MySportExpert

🚴‍♂️ Байкфит с Евгением Халиловым
📍 Краснодар
📅 4–5 сентября

Настройка посадки особенно актуальна, если вы:
🔹 регулярно тренируетесь;
🔹 готовитесь к соревнованиям;
🔹 недавно приобрели новый велосипед;
🔹 хотите сделать свои тренировки и поездки комфортнее и эффективнее

Запись: +7 919 735-19-98 (Валерия)

Несмотря на то, что байкфит проводится в соответствии с определенной методикой, каждый процесс оказывается уникальным.

☝️Это связано с целями, учитывают не только анатомическими особенностями, уровнем подготовки, индивидуальным стилем спортсмена🚴‍♂️

❗️Даже при повторной настройке с аналогичными параметрами, нюансы, такие как изменение мышечного тонуса или возникшие травмы, сказываются на посадке

📱8-910-428-69-69
📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека

Каждая деталь имеет значение🚲

Ни один элемент не останется без внимания эксперта по биомеханике велосипеда

🎯Основная задача: улучшить не только результаты, но и удовольствие от езды, делая каждый километр приятным и безопасным. Все это с помощью искусства байкфита🙌 🔧

📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека
📞 8-910-428-69-69

В прошлом видео мы разобрали упражнение для средней ягодичной и мышц бедра, чтобы колено не заваливалось внутрь.

🤷‍♀️Но если забыть про стопу, даже сильные ягодицы не спасут!

Сегодняшнее упражнение – для мышц свода стопы. Когда стопа «проваливается» внутрь (пронация), колено автоматически повторяет это движение. Тренируем стопу – разгружаем колено!

Делайте босиком или в носках, чувствуйте каждый пальчик. Сохраняйте и добавляйте в ОФП-блок перед бегом 🏃‍♂️

Массаж в спорте – это не сеанс релаксации, а инструмент управления формой🙌 Делится он на две полярные задачи: подготовка к работе (предстартовый) и выход из работы (послестартовый)

🔸Предстартовый массаж
Его задача – активация и тонус. Это быстрый, поверхностный и ритмичный массаж без боли

🔸Послестартовый массаж
Его задача – успокоение и торможение. Это медленный, глубокий и более вязкий массаж

Их нельзя путать, чтобы результат не был обратным😅

Настройку посадки на велосипеде нельзя сделать один раз и на всю жизнь. Это то, что прогрессирует и меняется вместе с вами📈

Три основных момента, когда необходим байкфит:
1️⃣Когда вы купили новый велосипед
2️⃣Когда прошло достаточно много времени с прошлой посадки
3️⃣Когда изменилось ваше физическое состояние (большая пауза, травма и тд)

Больше про байкфит и велоспорт в профиле🚲

Почему немеют руки? Причина не одна.

Онемение в локтях, кистях или пальцах — частая жалоба среди велосипедистов. Но универсального решения не существует.

Одному поможет опустить руль, другому — поднять. Третьему нужно сдвинуть седло, четвёртому — проверить угол наклона. Всё зависит от анатомии, подвижности суставов, привычной позы и даже от того, как вы распределяете вес.

В этом и сложность: не бывает двух одинаковых спортсменов, не бывает двух одинаковых посадок. Поэтому через экран мы можем делиться опытом и рассказывать о частых сценариях. Но точечное решение всегда рождается на очной настройке, где эксперт опирается на ваш анамнез, биомеханику и обратную связь от тела.

Делитесь в комментариях: с какой проблемой пришли бы на приём? 👇

Продолжаем разговор о шлемах🚴‍♀️

В прошлых видео разобрали, чем шлемы отличаются друг от друга: технология MIPS, легкость, продуваемость. Теперь – то, на что многие не обращают внимания: застёжки.

Критично ли это? Если вы выезжаете на час – возможно, нет. Но на длинных дистанциях или в сложных условиях хорошая система застежки делает разницу между шлемом, который сидит как влитой, и тем, который постоянно отвлекает

Хороший шлем тот, который подходит именно вам🤝 А мы готовы помочь вам с выбором!

Массаж для спортсменов – это способ вернуть телу свободу. Снять зажимы, убрать усталость, восстановить подвижность там, где мышцы давно «застыли» в одном положении🙌

Особенно важно, если вы проводите часы в седле. Велосипед нагружает одни зоны и перегружает другие. Массаж помогает балансировать это воздействие, быстрее восстанавливаться и кататься с удовольствием🚴‍♀️

📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека
📞 8-910-428-69-69

В одном из прошлых видео мы разобрали причины, почему колено «заваливается» вовнутрь во время бега🏃‍♀️

Теперь – решение!☝️
Простое упражнение на базе выпадов укрепляет мышцы-стабилизаторы. Регулярное выполнение поможет выстроить правильную траекторию движения стопы и колена. Включайте в разминку или ОФП