ZUMBA With Mariam

😜

😍 Как насчет фитнес-вечеринки ZUMBA?
⠀
Ее на URBAN BEAUTY WEEKEND проведет Мариам Киракосян — лицензированный инструктор фитнес-программы ZUMBA.
⠀
🤔 Что ждать?
⠀
👉🏻 Танцевальную фитнес-программу, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении хореографии, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.
⠀
😎 Отдыхаем красиво 6-7 июля в столичном парке «Красная Пресня»! Получайте билеты на сайте: https://clck.ru/GQc6R

#летонастиле
#настроениемосковскоголета



#Москва #лето #фестиваль #красота #фитнес

В Москве меня часто спрашивают про национальность, про страну или город где родилась.

Мой дом в Армении, родилась я в Ереване❤Сейчас живу в Москве.

А где ты родился и где живёшь?
Пиши в комментариях мне очень интересно👇👇👇

🤪КАК ХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ НАБРАТЬ?💛
⠀
Ставь лайк и твои лишние кг уйдут❤️
⠀
Летом-весной НАМНОГО легче худеть, поскольку на улице жарко, организму ничего не хочется кроме свежих фруктов и холодной воды🍉
⠀
я поставила цель - похудеть до лета на 5 кг!
⠀
МОЙ РАЦИОН:
⠀
1. яйца🥚
2. рыба🍤
3. овощи🥦
4. сыр🧀
5. фрукты🍎
6. МНОГО ВОДЫ
⠀
ЛАЙФХАК ОТ МЕНЯ!⚡️
⠀
чтобы ускорить снижение ваших см в каких-то местах, делайте ОБЁРТЫВАНИЕ! Можно с разными разогревабщими кремами.
⠀
Также, чтобы кожа не была дряблой, нужен спорт/танцы. Лично я буду тверкать 🍑
⠀
Весь мой посыл таков: «питайся правильно, больше пей воды, побольше ходи и гуляй, не торчи дома, чтобы не хотелось есть, ешь 4-5 раз в день маленькими порциями».

За секунду все может ПЕРЕВЕРНУТЬСЯ С НОГ НА ГОЛОВУ...

А лето то уж совсем близко 🌻

Сегодня решила попробовать , из подручного🍌🍍🥝🍫
1.Ананасовый сок
2.Банан
3.Киви
4.Nutella
⠀
На первый взгляд, покажется чем то диким, но это нереально вкусно.
НО, так как он очень калорийный его можно пить до 16.00(ранее уже говорила).
Скажу я вам, может встать полноценным завтраком.
⠀
Сделали, налили в стаканчик/термос и побежала на работу. Будешь в тонусе до обеда.
Гарантирую!
⠀