Спортивное питание

IsoPure Zero Carb это высококачественный сывороточный изолят с рекордно низким содержанием жиров и углеводов для данного типа продуктов. Попросту ни один сывороточный протеин в порошковой форме не бывает такой чистоты как IsoPure Zero Carb. При всем этом, он имеет превосходный вкус, что очень важно при каждодневном приеме.
В наличии в магазине New Soul! Тел: (495)7746477 сайт:nsoul.ru

Lipo-6X — это один из самых сильных жиросжигателей на сегодняшний день, который использует новую мультифазную технологию. Уникальная мультифазная технология заключается в сочетании быстродействующих и медленнодействующих компонентов в одной капсуле, причем первые находятся в капсуле в жидкой форме, а вторые — в форме болюсов. Это означает, что Lipo-6X является единственным жиросжигателем, обладающим одновременно как быстрым, так и продолжительным эффектом.
В наличии в магазине New Soul! Тел: (495)7746477 сайт:nsoul.ru

Как развить брахиалис

Брахиалис, или плечевая мышца, играет ключевую роль в развитии руки. Если вы сравните сегодняшних чемпионов и звезд бодибилдинга прошлых лет, то заметите, что гипертрофия брахиалиса теперь гораздо более выражена. На него приходится значительная часть размера руки современного чемпиона. У некоторых брахиалис даже больше бицепса.

К сожалению, многие атлеты не уделяют должного внимания развитию этой мышцы, сосредотачиваясь в основном на бицепсах и трицепсах. Однако, следуя специальной тренировочной программе для развития брахиалиса, вы сможете легко добавить размеров рукам.

С точки зрения эстетики брахиалис является очень важной мышцей. Хороший пример - руки Жан-Клода Ван Дама. Они не так велики, но великолепно смотрятся, благодаря хорошо развитым брахиалисам. Это особенно важно, если вы предпочитаете носить футболки, рукава которых открывают только нижнюю часть плечевого отдела руки.

Когда вы сгибаете руку так, что большой палец смотрит вверх, бицепс ставится в более слабую позицию, чем при другом положении кисти. Бодибилдерская практика говорит, что тут нагрузку берет на себя именно брахиалис. Электромиографический анализ подтверждает это (1).

Даже если брахиалис больше работает при «молотковых» сгибаниях рук, это вовсе не значит автоматическую его гипертрофию. Я думал иначе, пока не попробовал «паучьи» сгибания. После нескольких повторений мои брахиалисы надулись, как воздушные шары, такого я ни разу не ощущал при выполнении других упражнений. Только тогда я понял, что никогда до этого полностью не задействовал брахиалис. Думаю, так же обстоят дела у большинства натуральных бодибилдеров, если судить по развитию их рук.

Натуральному атлету очень трудно развить брахиалис (то же самое касается верхних частей грудных мышц и задних дельтоидов). Если только вы не одарены генетически, то увеличение этой мышцы представляется довольно трудной задачей, во многом благодаря различиям в уровнях иннервации у разных людей (2). Более того, левый и правый брахиалисы реагируют на нагрузку по-разному. Например, мой правый брахиалис великолепно откликается на паучьи сгибания, а левому для лучшего сокращения необходимо быть ближе к голове.

Когда я смотрю на руки профессионалов, то понимаю, что с такой проблемой сталкиваюсь не только я.

У многих из них брахиалисы развиты неодинаково, что становится очевидным в позе «двойной бицепс сзади». При этом многие ошибочно полагают, что дисбаланс вызывается неравномерным развитием бицепсов.

Важные моменты
Дисбаланс в развитии бицепса и брахиалиса может вызвать появление болей в районе локтя, которые ограничат движения при проработке бицепсов.

При тренировке спины брахиалис тоже получает свою часть нагрузки. Усилив его, вы станете сильнее в упражнениях для спины, а, следовательно, улучшите ее. После нескольких специализированных тренировок брахиалиса мои результаты в упражнениях для спины значительно возросли. Я заметил это благодаря болезненности брахиалисов, появившейся после спинных тренировок. По-видимому, я научился правильно задействовать в работу эти мышцы.

Какие упражнения?
Существует четыре главных упражнения для брахиалиса. Два из них связаны с положением кистей - молотковые и обратные сгибания рук. Оба можно выполнять как со свободными весами, так и на блоках. Не забудьте поэкспериментировать с разными углами поворота кистей. Другие упражнения - «паучьи» сгибания и сгибания на блоке над головой, используют особенности положения бицепсов. Чем ближе они к голове, тем большую нагрузку несет брахиалис.

Сегодня свой 66 день рождения празднует живая легенда: легендарный бодибилдер, актер ,бизнесмен и политик Арнольд Шварценеггер!Наши поздравления!

Opti-Women – это комплекс натуральных витаминов, минералов, и других питательных веществ, созданных с учетом особенностей женской физиологии. Организм современной женщины, ведущей активный образ жизни и стремящейся сохранить стройное и хрупкое телосложение, нуждается в питательных веществах гораздо сильнее, чем раньше.
Opti-Women содержит все необходимые для этого питательные вещества.
Opti-Women содержит в сбалансированном количестве все необходимые нутриенты, что обеспечивает оптимальные результаты.
В наличии в магазине New Soul! Тел: (495)7746477 сайт:nsoul.ru

Каждая порция Mutant Mass даст Вам дополнительно 1050 калорий, которые помогут качественно увеличить свой вес. Mutant Mass – это гейнер с высоким содержанием протеина. Используя этот продукт Вы можете быть уверены, что получаете достаточное количество белка. В формулу включена специальная смесь из полезных жиров, а также дополнительные ингредиенты, улучшающие усвоение питательных веществ. Mutant Mass богат кальцием, что полезно для костей и к тому же обладает отличным вкусом.
В состав Mutant Mass входит сверхмощная белковая матрица, обеспечивающая вас 52 гаммами белка в каждой порции! Эта протеиновая матрица состоит из 10 различных белков, которые обеспечивают максимальный рост мышечной массы и полноценное восстановление после тренировок в течение всего дня. Кроме того данный гейнер оптимально сбалансирован по углеводному составу, здесь содержатся углеводы различной сложности, которые питают ваши мышцы энергией и обеспечивают накопление в них гликогена, что в свою очередь обеспечивает резкое увеличение мышечных объемов.
В наличии в магазине New Soul! Тел: (495)7746477 сайт:nsoul.ru

Теперь нет необходимости поглощать большое количество разных капсул и таблеток, держа в своем арсенале несколько различных добавок, чтобы получить дневную норму необходимых питательных веществ. Opti-Men способен обеспечить вас всем необходимым всего одной капсулой, принимая либо утром, либо днем, либо вечером. Полнотой и удобством характеризуется востребованный питательный комплекс Opti-Men для активного человека в современном мире.
В наличии в магазине New Soul! Тел: (495)7746477 сайт:nsoul.ru

В одной порции продукта Calcium Zinc Magnesium собраны все важнейшие минеральные вещества, необходимые спортсмену! Вещества включены в высокой концентрации в оптимальной для спортсменов форме, что способствует наилучшему усвоению. Как известно, частые и интенсивные тренировки или диеты повышают потребность организма в минеральных веществах. Они выполняют важные функции в процессе обмена веществ и поддерживают работу иммунной системы.
В наличии в магазине New Soul! Тел: (495)7746477 сайт:nsoul.ru

Креатин – необходимый элемент для превращения энергии в организме! Это жизненно необходимое вещество содержится в мышечных клетках в форме креатинфосфата. Усиленная мышечная работа, требующая максимального освобождения энергии, сопровождается повышенным расходованием креатинфосфата как важнейшего энергетического источника мышечной системе, вследствие чего потребность организма в креатине при физических нагрузках значительно повышается!Помимо увеличения выносливости на тренировках креатин способствует увеличению объема мускулатуры. Использован креатин компании Creapure™.
В наличии в магазине New Soul! Тел: (495)7746477 сайт:nsoul.ru

Aminobolic — это комплекс аминокислот в свободной форме от Ultimate Nutrition. Преимущество от использования аминокислот в свободной форме заключается в том, что они, будучи маленькими молекулами, легко усваиваются организмом и не вызывают вздутия и газообразования.
Вместе с Aminobolic Вы получаете:
Улучшение синтеза протеина и сокращение периода восстановления
Более 6000 мг лейцина на порцию для мощной стимуляции анаболизма
Меньше мышечных потерь (мышечного разрушения), меньше мышечной боли и забитости мышц после тренировок
Никаких стимулянтов!
В наличии в магазине New Soul! Тел: (495)7746477 сайт:nsoul.ru

Anabol-5 — это самый сильный в мире анаболический агент нестероидного происхождения. Будучи сильнейшим анаболиком и антикатаболиком, Anabol-5 серьезно увеличивает способность мышц синтезировать протеин. В сочетании с правильным тренингом заявленные адаптогенные свойства Anabol-5 стимулируют анаболизм, препятствуют разрушению мышечного протеина и борются с мышечной усталостью.Anabol-5 — это первый продукт, который эффективно улучшает цикл синтеза протеина внутри организма на негормональном и нестероидном уровне. Для поддержания высокого уровня анаболизма в течение всего дня Anabol-5 предлагает мультифазные капсулы, обеспечивающие быстрый и вместе с тем продолжительный эффект.
В наличии в магазине New Soul! Тел: (495)7746477 сайт:nsoul.ru

Описание системы Джо Вейдера

Система тренировок Джо Вейдера сегодня рассматривается в качестве классической. Иногда ее называют американской системой тренировок, хотя в самих США существует множество других тренировочных систем, придуманных другими спортсменами, часто находящихся в «оппозиции» Вейдеру и его тренировочным программам. Среди учеников Вейдера множество звезд профессионального бодибилдинга, призеров соревнований разного уровня, вплоть до «Мистера Олимпии», что не может не сказывать на популяризации именно этой системы тренировок перед прочими. Суть системы Джо Вейдера можно охарактеризовать несколькими постулатами:

предпочтение лучше отдать упражнениям с меньшим весом, выполняя вместо 1-3 повторений, 10, 20 или даже 50;
тренировку нужно разделить на две части, качая мышцы утром и вечером;
выполнять необходимо не 5-6 упражнений за тренировку, а 20-25;
мышцы—антагонисты нужно тренировать одновременно (супресериями и суперсетами);
мышцы растут не из-за преодоления большого веса снаряда, а из-за так называемого мышечного стресса.

Сам Джо Вейдер поставил именно мышечный стресс краеугольным камнем своей тренировочной системы, рассматривая его достижение в ходе тренировки залогом успеха. Вейдер разработал комплекс методических приемов по повышению рабочего веса снарядов, которые получили название принципов тренировки Вейдера, а совокупность этих принципов называется системой тренировки.

Принципы тренировки по Джо Вейдеру

Особенность принципов тренировки Вейдера стало то, что каждый из них направлен на достижение одного и того же эффекта – повышение мышечного стресса, причем каждый из принципов по своей сути не равнозначен. Вот основные принципы системы тренировок Джо Вейдера:

флашинг, или накачка мышцы кровью не одним, а сразу несколькими разными упражнениями, причем не имеет большого значения, какими именно будут эти упражнения – спортсмен их волен выбирать произвольно;
постепенное увеличение веса снарядов, с тем чтобы иметь возможность подбирать вес произвольным образом, руководствуясь требованием выполнять как можно больше повторов и подходов (стало возможным с изобретением в начале XX века разборных штанг и гантелей);
постепенное увеличение числа тренировок и продолжительности занятий;
внимательное отношение к вопросам достаточного отдыха и восстановления (сна и питания);
последовательность и регулярность тренировок, без пропусков занятий и перескоков отдельных тренировочных этапов (в частности – подготовки базы и рамы);
выполнение всех упражнений по полной амплитуде, без читинга (обмана);
работа в режиме «отдых—пауза», когда между подходами делается отдых продолжительностью не более 60-90 секунд;
оптимальное число повторений за подход, в зависимости от поставленной цели тренировок (развитие силы, выносливости, набор массы, или улучшение детализации и рельефа мышечной ткани)

Некоторые из этих принципов были для своего времени революционными. В частности, принцип фашинга противоречил всем канонам тогдашней тяжелой атлетики, согласно которым нужно было выполнять одни и те же (базовые) упражнения в каждой тренировке, перманентно стремясь к увеличению рабочего веса снаряда. Каждый подход выполнялся на 1-3 раза. Джо Вейдер совершенно справедливо заметил, что при такой тренировке мышечный рост если и будет, то очень нескоро. В совокупности все принципы создали систему тренировок Джо Вейдера.
Система Джо Вейдера

Совокупность перечисленных выше тренировочных принципов Джо Вейдера образует целую систему. Анализ принципов и методологии тренировок позволяет однозначно говорить о том, что суть ее сводится к регулярному выполнению высокоинтенсивных тренировок. Отличительной особенностью системы Вейдера становится ее нацеленность на профессионалов. Никто, кроме них не в состоянии отводить до 5 дней в неделю, да еще и дважды в день. Более того, любая попытка тренировать в таком режиме без специальной фармакологической поддержки заранее обречена на провал. Даже если ничем кроме тренировок не заниматься (забросить работу, учебу и питаться манной небесной).

В тоже время тренировки можно выполнять и в домашних условиях (до некоторого времени, пока веса не станут настолько большими, что брать их без партнера не станет опасным), используя разборные гантели и штанги. Система Вейдера вовсе не требует занятий с запредельными весами, и стоимость спортивного инвентаря не превысит половину средней зарплаты. Однако, выполнение 20-25 упражнений с 4-6 подходами на рабочий вес по 12-15 повторов займет минимум 3 часа, даже если ограничить время отдыха между подходами минимумом – 1 минутой.