Be Fit

У вас есть ребёнок, которого не с кем оставить? Именно поэтому вы до сих пор не занимаетесь спортом? У нас в BeFit есть специальный развивающий детский уголок, в котором ваше чадо сможет подождать вас, пока вы обретаете фигуру своей мечты. А ещё у нас вкусные печеньки и кофе😊
☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040 📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru 🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18

#🙅‍♂️🙋🏼Мы в BeFit не терпим серых будней, если вы у нас на тренировке - то хорошее настроение и позитив - вот что царит в атмосфере в нашей студии.
🌪И пусть за окном ласковый осенний ветерок колышет арматуру, и соседский мальчик Егорка летает на высоте 3 этажа, в BeFite все спокойно. У нас сухо и комфортно ))
👨‍🎨Проводите осень с пользой, вместе добавим красок в серые осенние дни!
💪Чтобы ветром не сносило, развивай в BeFite силу
☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040
📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru
🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#фитнес #сила #осень #хорошеенастроение #фигурымечиы #быстрыйрезультат #позитив #тренажерныйзал #бодибиднинг #емсмосква #емстренировка

У всех случаются периоды, когда мы чувствуем вялость, хроническую усталость. В этом случае можно (и нужно) волевым усилием вести себя на тренировку, к нам в студию "BeFit". Эти добавки вам помогут быстрее "прискакать" к нам. Они улучшат вашу внимательность, сосредоточенность, но при этом вы останетесь спокойными.
1️⃣Зеленый чай известен своей способностью усиливать сжигание жиров, за счет ускорения обмена веществ. Зеленый чай содержит аминокислоту теанин, которая усиливает релаксацию и обеспечивает успокаивающий эффект, за счет чего повышается энергоэффективность и улучшаются функции мозга. Употребляйте 500 мг экстракта зеленого чая 2–3 раза в день, чтобы держать уровни энергии постоянными.
2️⃣Цитруллин малат
Эта добавка представляет собой комбинацию аминокислоты цитруллина и яблочной кислоты (малата). Клинические исследования показывают, что субъекты, принимающие цитруллин малат, испытывают меньшую усталость и чувствуют увеличение энергии в организме. Употребляйте 1–3 г цитруллина малат два-три раза в день.
3️⃣Коэнзим Q10 (CoQ10)
Этот кофермент помогает оптимизировать реакций в организме, за счет которых производится энергия. Исследования показали, что люди, принимающие коэнзим Q10 испытывали меньшую усталость во время тренировок и быстрее восстанавливались, между подходами одного упражнения. Употребляйте 200–300 мг коэнзима Q10 с завтраком каждый день, чтобы поддержать энергетический баланс организма. ‼️А если сочетать добавки для повышения уровня энергии с витаминно-минеральными комплексами то вы сможете дополнительно оптимизировать сжигание жира и сделать тренировки ещё эффективнее. Хотите ещё полезных данных и навыков ? ☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040 📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru 🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18

👨‍🎓Несколько слов, почему приходя к нам, вы будете более успешными!
🏃Стройная фигура, хорошее здоровье и отличное настроение — за этими «бонусами» фитнеса мы обычно приходим в тренажерный зал.
👔Также очень часто, за стремлением довести тело до совершенства нередко стоит желание стать более успешным. «Стройность и красота сегодня стали большой ценностью, а подтянутое, спортивное тело — признаком успешности.
🍗Если перед нами человек «без фигуры», то у большинства сразу всплывают стереотипы: значит, он слабоволен, неудачник по жизни и др.
🥇Если же тело «сделано», то такой человек обретает ореол успешности, уверенности в себе»,
🤴Вы хотите быть успешным - Приходите к нам в Befit!
☎️Записаться на тренировку +7 (968) 0004040
📣Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru
🔍Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
t #успех #спорт #красота #идеал #фигурамечта #быстрыйрезультат

Можно ли 20-минутной EMS-тренировкой в студии "BeFit" заменить 2 часа занятий в тренажёрном зале, давайте разберёмся Ниже мы представили 4 фактора отличия :
1. ⏱Экономия времени
В наши дни свободного времени катастрофически не хватает, и уделять на обычные тренировки в фитнес-центрах по 2–3 часа иногда просто нет возможности. С EMS-стимуляцией время тренинга сокращается до 20 минут. Этого достаточно, чтобы добиться успеха в работе над своей фигурой. 2. 💪Проработка мышц, которые обычно сложно прокачать
EMS-тренировка активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всей тренировки, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри. 3. 💥Возможность разнообразить тренировки и повысить их эффективность
Профессиональные спортсмены прибегают к таким тренингам, чтобы получить максимальный эффект, увеличив скорость и силу. Личные тренеры в фитнес-центрах включают в программу EMS, чтобы ускорить обмен веществ, способствовать скорейшему похудению и развитию мышц. 4. ‼️Восстановление после травм
EMS-технология широко используется в медицине и профессиональном спорте. Терапевты применяют щадящий режим стимуляции, чтобы помочь пациентам реабилитироваться после травм. Во время электростимуляции отсутствует нагрузка на суставы, работают только мышцы. ☎️Записаться на тренировку +7 (968) 0004040 📣Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru 🔍Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
Нравится
Комментировать
21 отметок «Нравится»
my_befitМожно ли 20-минутной EMS-тренировкой в студии "BeFit" заменить 2 часа занятий в тренажёрном зале, давайте разберёмся Ниже мы представили 4 фактора отличия :
1. ⏱Экономия времени
В наши дни свободного времени катастрофически не хватает, и уделять на обычные тренировки в фитнес-центрах по 2–3 часа иногда просто нет возможности. С EMS-стимуляцией время тренинга сокращается до 20 минут. Этого достаточно, чтобы добиться успеха в работе над своей фигурой.
2. 💪Проработка мышц, которые обычно сложно прокачать
EMS-тренировка активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всей тренировки, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри.
3. 💥Возможность разнообразить тренировки и повысить их эффективность
Профессиональные спортсмены прибегают к таким тренингам, чтобы получить максимальный эффект, увеличив скорость и силу. Личные тренеры в фитнес-центрах включают в программу EMS, чтобы ускорить обмен веществ, способствовать скорейшему похудению и развитию мышц.
4. ‼️Восстановление после травм
EMS-технология широко используется в медицине и профессиональном спорте. Терапевты применяют щадящий режим стимуляции, чтобы помочь пациентам реабилитироваться после травм. Во время электростимуляции отсутствует нагрузка на суставы, работают только мышцы.
☎️Записаться на тренировку +7 (968) 0004040
📣Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru
🔍Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#емс #емстренировки #тренажерныйзал #тренировка #фитнес #фитнесклуб

🏃🏃🏃Наше число подписчиков инстаграма стремительно растет, мы приближаемся к числу 1000. 👂И если вы только являетесь нашим подписчиком, следите и читаете наши публикации, но не были у нас в студии, или никогда еще не занимались EMS - тренировками, хотелось бы узнать почему. ✍️Напишите 3 причина по которым вы пока что не решились посетить нашу студию
Ну а для тех кто не знает напоминаем наши контактные данные : ☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040 📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru 🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#емс #фитнес #тренажерныйзал #эмстренировка #эмсмосква #емс

30 минут тренировки в нашей студии вы проработаете 90% мышц вашего тела" 👨‍🏫Ключевым отличием емс тренировок от обычного фитнеса, это возможность задействовать в ходе занятия одновременно более 20 групп мышц, в том числе трунодоступных. ⚠️Когда мы занимаемся обычным фитнесом мышцы сокращаются за счет импульсов подаваемых ЦНС. 💥Эмс -тренажер моделирует этот сигнал. Секрет эмс тренировки заключается в синхронизации импульсов, подаваемых мышцам ЦНС и ЭМС-тренажером. 🏃🏋️‍♀️Комплексная тренировка основных групп мышц, сравнимая по результатам с 4-5 часами работы в тренажерном зале, укладывается в рамки 30 минутного занятия. Еще одним преимуществом является то , что вся экипировка выдается клиенту на месте. ☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040 📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru 🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#емс #фитнес #тренажерныйзал #фигурамечты

👨‍🎓👩‍🎓У нас для вас простой ответ! Идти тренироваться к нам в студию EMS тренировок BeFit!
👨‍⚕️👩‍⚕️Осенняя хандра, плохое настроение, депрессия, и прочие недуги исчезнут как только вы начнёте тренироваться. Через пару занятий когда вы увидите в зеркале результат в душе у вас настанет лето ;)
☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040
📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru
🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18

Следите ли вы за своим питанием? Какое ваше любимое блюдо? Хорошо известно: чтобы достичь хорошей физической формы, нужно не только тренироваться, но и следить за своим питанием. Приходите к нам на тренировки и мы дадим вам консультации по питанию.
☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040
📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru
🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#фитнес #спортпит #спорт #тренажерныйзал #диета

1. Яблоко. Пектин - клетчатка, которая продлевает действие гармона насыщения
2.Вода. Вызывает чувство насыщения
3.Твердый сыр. Возрастает гормон насыщения
4.Авакадо. Клетчатка и мононасыщенные жиры долго перевариваются
5. Семена льна. Жиры Омега 3 долго перевариваются
6. Зернистый творог. Казеиновый протеин долго усваивается, мало жиров
7. Натуральный йогурт. Густая консистенция, усиливает эффект насыщения
8.Бобовые. Содержат ингибиторы трипсина и лектины из-за которых возрастает гормон насыщения
9. Овсяная каша. Медленно переваривается содержит глюкан который выводит шлаки
10. Сало. Возрастает гормон насыщения. ☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040 📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru 🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18
#диета #голод #фитнес #эмс #тело #тренажерныйзал

ПП-десерты. Чем заменить сладкое?

Одна из самых актуальных проблем девушек, занимающихся спортом и придерживающихся правильного питания — чем заменить сладкое? Что делать, если желание съесть вкуснейшее, тающее во рту, шоколадное пирожное сильнее всего на свете и удержаться никак нельзя?

Здоровый образ жизни сейчас на пике моды и многие производители подстраиваются под это. Пожалуй, нет ни одного десерта, который сейчас не производится с приставкой ПП (сокращенно от «правильное питание»). ПП-торты, ПП-тирамису, ПП-конфеты, ПП-пирожные. Сотни различных сладостей, которые обещают гастрономическое наслаждение без вреда для фигуры. Это ловушка.

Маркетологи манипулируют людьми, затрагивая самое святое — тягу к сладостям. Предложение есть десерты без вреда для фигуры слишком заманчиво, чтобы от него отказываться, но, увы, обещания производителей далеко не всегда соответствуют действительности.

ПП-сладости действительно менее вредные, чем обычные за счет использования более диетических компонентов. Но эти компоненты лишь менее вредные, а не безвредны полностью. Например, десерт приготовленный с сахарозаменителем не так опасен, как десерт с сахаром, овсяная мука полезнее пшеничной. Но эти продукты не становятся менее тяжелыми. Очень важно понимать разницу между: менее опасно для фигуры и безопасно. Но это не значит, что ПП-десерты не стоит есть в принципе. Просто относиться к ним нужно осторожнее. Употреблять их не каждый день, а 1–2 раза в неделю, в умеренном количестве и в первой половине дня. Тогда они сладкое не будет негативно сказываться на вашей фигуре и вы не будете испытывать стресса в связи с отсутствием сладкого.

Отдельного внимания стоит вопрос полного исключения сладкого из рациона. Если вы правильно питаетесь (а это не на пару месяцев, а на всю жизнь), то невозможно будет вечно отказывать себе в чем-то, чего очень хочется. Какой бы стальной ни была ваша сила воли, отказ рано или поздно приводит к срыву. Решение проблемы проще простого! Не отказывайтесь от сладкого. Просто подходите к вопросу с умом.

Вы хотите шоколадку? Съешьте. Но один-два кусочка, утром за завтраком, горького шоколада. Ничего вам от этого не будет, поверьте. И уже точно съесть пару маленьких кусочков утром раз в неделю, чем через месяц стойкого воздержания обнаружить себя на кухне в окружении пустых оберток от килограмма конфет.

Хочется мороженного? Съешьте замороженный йогурт с ягодами.
Маффин? Приготовьте в форме для кексом сырники с бананом или яблоком.
Сладкий торт? Съешьте небольшой кусочек чизкейка с чаем во время завтрака.
Ищите компромисс между своим хочу и вашей фигурой. Помните главный принцип: всё хорошо в меру. В адекватное время суток, в адекватном количестве, с адекватной частотой и с адекватным составом. Не нужно полностью отказывать себе в желании получать удовольствие от еды. Но и давать себе слишком разгуляться тоже не стоит. Как только вы найдёте этот баланс между «хочу» и «нельзя» вы полностью перестанете испытывать дискомфорт от правильного питания.