Eastetica

Дорогие женщины!
В этот прекрасный мартовский день мы хотим вам пожелать:
В любой ситуации быть обворожительными и грациозными🌺
Приносить радость своим близким и родным🌷🌷🌷
Сохранять красоту и здоровье долгие годы🌷🌷🌷
И, конечно же, оставайтесь такими же эстетичными и прекрасными для окружающих!🌷🌷🌷
С уважением, команда Eastetica🌷🌷🌷

Сегодня солнце заливает наша студию🤩
Идеальное время для релаксирующих занятий и спа-процедур 👍🏼

🏆

❄️Все! Все! Все!❄️ Наши любимые клиенты – уже идеальные или стремящиеся к своему идеалу, сторонники активных тренировок или расслабляющих занятий йоги! Мы поздравляем Вас с новым годом! Желаем добиваться поставленных целей и задач с еще большим энтузиазмом, не терять веры в себя и свои возможности, и соблюдать рекомендации Вашего тренера!

P.S. Дабы праздничный стол не испортил Вам настроение и не уменьшил желание стать идеальным, ждем Вас на тренировках после праздников с 03. 01.2020!

Ваша EASTETICA! ☯️🎄

Новый год вместе с фитнес-студией Eastetica!
Сделайте подарок себе и своим близким 🎁
@ Eastetica

Сколько статей и исследований было написано и проведено в доказательство пользы спорта. И сегодня мы тоже хотим напомнить о пользе бега. Почему же стоит начать бегать?

1. Во время бега непосредственно тренируется сама сердечная мышца. Специалисты также настаивают на том, что бег способствует тренировке мышц и сосудов. Из-за того, что бег способствует укреплению сердечной мышцы, увеличивается производительность сердца.

2. Бег способствует повышению кислородной емкости крови. Сердце, подверженное тренировкам, способно перекачивать больший объем крови, кровоток увеличивается и увеличивается кислородный обмен. Именно это приводит к тому, что к тканям и органам поступает кровь, которая обогащена кислородом.

3. Бег помогает снять нервное напряжение, а также стресс и усталость, которая накапливается в организме.

4. Специалисты говорят о том, что во время продолжительных тренировок в кровь выбрасывается особый гормон эндорфин, который называют гормоном счастья. Именно этот гормон помогает бороться с депрессией.

5. Бег способствует повышению умственной активности. Во время активной тренировки кровь насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, лучше функционирует центральная нервная система и мозг.

6. Занятия спортом, и в частности занятия бегом, способствуют улучшению иммунитета за счет увеличения количества эритроцитов и гемоглобина в крови.

7. Исследования показывают, что бег способствует частичной регенерации тканей печени, улучшается работа работа почек.

🌸Как приучить ребенка к здоровому образу жизни?🌸
Начать вести здоровый образ жизни легче всего с детства. Привычки, которые привили родители остаются с нами на всю жизнь, в т.ч занятие спортом, правильное питание и многое другое.

В мире современных технологий ребенка трудно оторвать от компьютера и заставить выйти на улицу, а в школах и с друзьями они отдают предпочтение чипсам и кока-коле. Чтобы отучить ребенка от этого всего и привить правильное питание и занятие спортом необходимо начать с себя и делать все вместе с ним.

Во-первых, составить распорядок дня, который позволит правильно распределить нагрузку на организм, время отдыха и занятий.

Во-вторых, правильное питание зависит только от родителей. Если родители будут употреблять здоровую пищу, то ребенок начнет делать тоже самое. Убрать из рациона потребление конфет, газированной воды, гамбургеров и т. д. Заменить их фруктами, орешками, творогом, йогуртом и т. п. Очень важно не перекармливать малыша.

В-третьих, заниматься спортом всей семьей. Это позволит ребенку привить любовь к бегу, плаванью, лыжам или другим видам спорта. Провести весело вечер или целый день в кругу семьи. Лучше всего записать ребенка в какую-нибудь секцию и ходить вместе с ним.

В-четвертых, указать четкое время препровождение за компьютером или телевизором. При этом контролировать данное время.

В-пятых, в подростковом возрасте дать понять ребенку, что здоровье важнее, чем модные вещи или косметика.


Самое главное - родители должны быть примером для ребенка в ведении здорового образа жизни.

🧘🏼‍♂️Аэройога - это направление йоги в специальном эластичном гамаке, который выдерживает до 180 кг.
Гамак позволяет снять часть нагрузки на позвоночник, при выполнении асан - поз йоги, тем самым разгружая его. А особые декомпрессионные перевороты работают с гравитацией и глубоко растягивают весь позвоночник и словно подтягивают все внутренние органы, улучшая кровеносное снабжение к ним и головному мозгу. Так же гамак оказывает мощное лимфодренажное действие на весь организм. После занятие вы действительно ощутите лёгкость и дыхание каждой клеточки вашего тела. Особенностью эластичного гамака являются трюковые элементы и раскачивания как в качелях, что дарит ощущения детской радости и восторга и тем самым расслабляет наш взрослый, всё контролирующий ум. Занятия подходят любому уровню подготовки. И единственными ограничениями могут быть: менструация, беременность, варикозное расширение вен, отслоение сетчатки глаза, тромбофлебиты. @ Eastetica