Тонус Студия и EMC в Алтуфьево

Что может быть лучше зарядки??)📌

Только совместная зарядка и та зарядка, которую вы сделали))

Анонсируем зарядку в прямом эфире, которую для нас (весьма любезно и безотказно) проведёт Валерия, за что ей огромное спасибо!!🤝🏻

В субботу, в 9 утра☀

Позвольте себе ощутить заряд позитива и бодрости! Зарядка от Леры пробуждает и тело, и мозг. Она успевает решительно всё: и разогреть мышцы, и сделать одно-два упражнения для лица. Кстати, это вообще замечательная идея - делать зарядку для лица. Оно ведь заслуживает нашего самого пристального внимания))😎

Пишите свои предложения и пожелания, мы их с радостью учтём.

Знакомство с Тренером🤝🏻☺

Надежда по образованию учитель физкультуры, она так давно вращается в сфере фитнеса, что накопила весьма богатый опыт⏳.

Свою деятельность начала с должности учителя физкультуры в школе, где проработала 4 года. Потом перешла в женский фитнес клуб в своём родном городе (также 4 года работы). Затем был переезд в Москву, где Надежда устроилась работать в Тонус Студию. Тут она и решила остаться.

Надежда говорит, что Студия Тонус "...это место, где можно получить хорошую физическую нагрузку и очень круто восстановить, а также расслабить (это тоже немаловажно) свои мышцы".

Мы рады, что Надежда работает в команде тренеров нашей Студии с 2016 года. За это время её опыт работы с клиентами многократно умножился).

И сотрудники, и клиенты Студии говорят о ней с теплотой и любовью, ценят её тактичный подход и широту её знаний.

Приглашаем вас в Студию для личного знакомства💚

Колокольчики или Как я худела💚 (Ничего, кроме правды))

Однажды я подписалась на программу экстримального похудения (жаль, но тогда я ничего не знала про Адвокатов тела).

Сам курс длился месяц, у каждого был свой помощник-куратор, который постоянно был на связи, отвечал на вопросы и просматривал видео с выполненными упражнениями. Да-да, упражнения нужно было записывать на видео и отсылать не позже указанного срока.

Если ты не заснял упражнение, не отослал вовремя - ты выбываешь из проекта. А если продержишься до конца, то будет шанс выиграть какие-то дорогущие призы. Такими были условия этого платного курса. Призы я выиграть не надеялась, а вот дойти до конца и ощутить прогресс очень хотела, хотя упражнения были порой на грани возможного.

Вспоминаю случай, когда я приехала в другой город по работе и разместилась на ночь в съёмной квартире. В моём распоряжении была одна комната, в который я рассчитывала записать видео-упражнение Стульчик. Нужно было прислониться к стене без опоры на посторонние предметы и задержаться в этой позе на несколько минут. Меня, конечно, волновал вопрос, смогу ли я прикинуться стульчиком на такой длинный промежуток времени - упражнение не из самых лёгких. Но в этой комнате меня ждал неожиданный сюрприз:

в ней не было стен для Стульчика!!😳 То есть стены, конечно, были, но для этого упражнения они были не пригодны. Одна из стен была занята окном и балконом, вторая и третья заставлены мебелью, а на четвертой были колокольчики!! Вся стена была покрыта многими-многими десятками колокольчиков🔔🔔🔔. Хозяева их, видимо, коллекционировали, поэтому на стене не было от них живого места.

Стоило огромного труда найти промежуток между ними и прилипнуть к стене в позе долгожданного Стульчика. А также выйти из этой позы, не повредив антикварных экспонатов)))

Вот такой экстрим пришлось пережить. А похудеть не получилось)). Буду ждать теперь прямого эфира от руководителя Студии Тонус с секретными знаниями, которым будут не страшны никакие колокольчики))).

Ждем вас,
Ваша Студия Тонус🤗

Адвокаты Тела - Кто они?🤓

В одном из наших прошлых постов упоминалось о том, что Руководитель студии Иван - Адвокат тела.

Здесь нужно остановиться и немного подробнее рассказать, кто такие Адвокаты? В смысле, про адвокатов всё понятно. Но кто защищает тело? Зачем и главное - от кого?🤷‍♀

"Адвокаты тела" сейчас - это уже достаточно известное, стремительно развивающееся движение сторонников здорового образа жизни. Их видение отличается от многих существующих программ, диет и радикальных методов похудения.

За последние годы Адвокаты тела шагнули далеко вперёд в разработке специальных оздоровительных программ, с помощью которых можно не только избавиться от лишнего веса👆🏻

Итак, что они сами говорят о себе📝:

📌"Прежде чем себя ограничить в чём-то или запретить, стоит спросить, а может быть моему телу чего-то не хватает? Поэтому в нашей работе мы будем вас просить "добавить" - вкусов разнообразия, радости, любви!"

Вот это подход!! Это ведь просто разрыв шаблонов) Разве это звучит логично: "Хочешь стать стройнее? - Добавь в свой рацион..." или "Хочешь стать более радостным? - Добавь..." Мы привыкли от чего-то отказываться, а со словом "добавь" в нашу жизнь входят новые идеи, новые правила, новые привычки. Новое естественным образом вытесняет старое.

Именно поэтому такая система успешно работает.

Раз нам так повезло, что руководитель Студии Тонус - Адвокат тела, будем просить его познакомить всех нас с этой в высшей степени интересной программой💡😀.

С радостью ответим на все ваши вопросы)

Ваша Студия Тонус💚

ПОЗДРАВЛЯЕМ с Днём Свадьбы!!!!!!💐👏🏻👏🏻👏🏻

Всем самого доброго утра!!)💫

Тем более оно доброе ещё и по такой замечательной причине)) Совсем недавно тренер нашей Студии Надежда вышла замуж!!!!!💕💍

Мы поздравляем её всем нашим коллективом от самого сердца!! Желаем, чтобы каждый день их семейной жизни был наполнен радостными событиями, добрыми словами, нежными взглядами и улыбками!!

Счастья, Радости и Любви!!!!!🎊

С самыми искренними пожеланиями,
Студия Тонус💚

❄ЗАПЛЫВ в Мороз??👀❄

Добрый вечер, Хорошие!!) С Крещением вас!!💫

По традиции сегодня многие верующие окунаются в прорубь, купель и прочие открытые водоёмы. Для одних это - выражение их веры, для других - старая добрая традиция, а для третьих - вызов!!

Новостной фон соцсетей пестрит сегодня подвигами тех, кто прыгает в ледяную воду)) Но, конечно, это удовольствие не для всех. Во-первых, по состоянию здоровья, а во-вторых, просто потому что не всем под силу решиться на такое (даже если со здоровьем всё в порядке))

Вспоминаю свой опыт ныряния в Купель) Это было несколько лет назад. Стояли крепкие морозы, и мне до сих пор не понятно, как я решилась на такое🙈 Надо сказать, что вода была словно жидкий лёд, обжигающе холодная) Сразу стало понятно, что роковой ошибкой было... надеть обтягивающие джинсы на такое мероприятие. Одеревеневшие от мороза пальцы отказывались их натягивать. Ресницы и влажные волосы быстро превратились в сосульки, которые мирно позвякивали. Запомнилось надолго))

Наша Подписчица пишет:

"Вот интересно... А принять тёплую ванну в Крещение считается?... "😄

Мы придерживаемся того мнения, что Непривычные процедуры (особенно такие бодрящие) не всегда = Здоровье)

Поэтому считается правильным то, что вам не навредит)😉 Даже если это Освежающая Душевая, как у нас в Студии🛀))).

С Заботой о вас,
Студия Тонус💚

P.S. Чудесное поздравление от нашей любимой клиентки Галины )🔥 и прекрасное вдохновляющее фото (с её разрешения)