Aitov_training

В любом спорте будет трудно, но именно это и делает нас сильнее!!
#американскийфутбол #тренируйсясомной

TRX- это основа моих тренировок, более 500 упражнении на все группы мышц, развитие координаций и стабилизаций и самое главное что уровень вашей физической подготовки не важен! Даже наличие противопоказаний и травм не помешает вашим тренировкам!

Насладиться не только результатом но и процессом, вот залог успеха. Получить удовольствие во время тренировок может далеко не каждый но те кто находят в этом свой кайф понимают, что во всем главное как вам это преподнесли или как вы это восприняли, если для вас тренировка не в радость надо что то менять! Или кого-то 😅

Всем привет ☀Ура, теперь мы можем делать это вместе!
Мы регулярно встречаемся с вами на тренировках и видим, как вы стараетесь и в прямом смысле слова кровью и потом идёте к вашей цели!💪
Мы все здесь для того, чтобы сделать себя лучше. Но есть большая проблема и она без исключения существует у каждого-здоровое питание. Если вы желаете вести здоровый образ жизни, очень важно следить не только за тем, что вы едите, но и когда вы это делаете, ведь огромную роль играет режим питания ⏰. Теперь мы поможем вам в этом. Каждый участник данного чата не останется без внимания. Все подсказки и советы будут максимально универсальны и не заставят вас в чем-то серьезно себя ограничивать.
Что именно будет в нашем чате ?
1. Желательное время приёма пищи⏱
2. Нормы выпитой жидкости💦
3. Режим дня и сна 🌗
4. Расчеты БЖУ🗒
5. Наименование продуктов 📑
6. Примеры блюд 🥗🥘🍱
7. Фитнес лайфхаки 🏋‍♀
8. Варианты перекусов 🌯🍳🥪
9. Описания спорт питания 🍪🥛💊
10. Дополнительные задания для вашей активности🚴🏻‍♀🤸🏻‍♂
Все это поможет вам гораздо быстрее дойти до вашей конечной цели! ✔
В итоге мы будем ждать от вас ваших эмоций и результатов!
Все, что вам нужно, это написать нам в Директ: ФИО и номер телефона.💫 #ппрецепты #пп #здоровье #мотивация #правильноепитание

Human space твой космос 🚀
#денькосмонавтики #космос #вселенная #звезды #земля #солнце #луна

🔺Часть 2
Какие принципиальные отличия Функционального тренинга от стандартных тренировок?

Принципиальное отличие функционального тренинга от других тренировок в том, что ваши мышцы выполняют физиологически естественную для них работу, которая приходится на мышцы, когда вы встаете со стула или пытаетесь присесть в глубокое кресло, или поднимаете и удерживаете на руках ребенка, перепрыгиваете через лужу или несете тяжелый чемодан и др. Стоит отметить, что во время ФТ также задействуются глубокие мышцы, которые сложно задействовать в процессе обычных тренировок.
#здоровье

После тренировок в Human Space Вы надолго запомните свои ощущения 🔥😉

Завтра состоится первая круговая функциональная тренировка в стиле Human.
Завтра вместе с Вами тренируется будет весело #мотивация

Зачем мне тянуться ?!
Растяжка имеет прекрасный релаксирующий эффект.
Она помогает снять напряжение в результате физических нагрузок, расслабить мышцы после тренировок. Релаксирующий эффект растяжки распространяется не только на тело, но и на психику: доказано, что стрейчинг помогает снять стресс. Для тех, кто хочет увеличить мышечную массу, растяжка важна вдвойне. Помимо того, что стрейчинг раскрепощает мышцы, делает их красивыми и эластичными – растяжка после нагрузки обеспечивает интенсивный прилив крови к мускулам, что улучшает их рост. В результате активного кровообращения из мышц быстрее выводится молочная кислота. Поэтому на следующий день после тренировки, которую завершили стрейчингом, меньше болят мышцы. #полезныесоветы #мотивация #функциональныйтренинг #растяжка