Фитнес-клуб «Фикус»

🌿Свершилось! У нас открылись групповые программы❗️❗️❗️
⠀
🌿Ловите расписание и срочно записывайтесь 😊✊🏻💚
⠀
🌿Ждём, ценим и любим! Ну что начнем занятия? 👌🏻
———————————————-
#расписание #расписаниегрупповыхзанятий #фитнес #текстильщики #зож #тренер

🌿Всех с добрым утром😊💪🏻
⠀
🌿В предверии отличных новостей (о которых Вы скоро обязательно узнаете)
⠀
🌿Выкладываем селфи нашего директора
⠀
———————————————-

фитнесклуб #тренажерныйзал #силовыетренировки #персональныйтренер #персональныйтренинг #твойтренер #личныйтренер #какпохудеть #зож #фитнесвмоскве #волгоградскийпроспект #печатники #текстильщики #люблино #марьино #люберцы #волжская

🌿Доброе воскресное утро)))
⠀
Очень многие знают, что самый популярный спорт в мире зародился в Англии.
⠀
🌿А как раньше в футбол играли на Руси?😊
⠀
🌿Ранее на Руси существовала игра с мячом, напоминающая футбол. Эта игра называлась «шалыгой», и в ней, игроки пытались доставить мяч на территорию противников. Играть выходили в лаптях, а полем было: летом -базарные площади, а зимой – лед замерзших рек. Мяч изготавливался из кожи, который набивали перьями. В. Г. Белинский писал, что «в играх и забавах русского народа отразились простодушная суровость его нравов, богатырская сила и широкий размах его чувств».
⠀
🌿Поиграем?😂
⠀
———————————————
#футбол #история #спортсмен #зож #текстильщики #мяч #спортклуб #тренеровки

🌿
Md:
—————————————
Fitness club:

🌿 Желаем всем утренней бодрости, ощущения счастья и любви, великих планов на день и успешного их воплощения в жизнь.

———————————————
#доброеутро☀️ #фитнесклуб #текстильщики #мывместе #зож💪 #выходнойдень #клиенты #сила #тольковперед #будьсупер

🌿Поговорим с вами о том когда заниматься йогой.🙌🏻
⠀
🌿Если у вас есть возможность свободно выбирать время для занятий йогой, вы счастливый человек! 😊
⠀
🌿Лучшее время для практики йоги – это рассвет. Вы наверняка чувствовали, что рано утром, когда встает солнце, рождается какое-то особое тонкое чувство и настроение. Даже мысли изменяют свой привычный ход. То, что вечером казалось важным, уходит на второй план, уступая место вечным ценностям. Не зря говорят, утро вечера мудренее.
Еще одно преимущество утренних занятий – пустой желудок. Эффективность асаны напрямую зависит от пустоты желудка. Не рекомендуется есть за 3 часа до занятия йогой и хотя бы час после практики.
⠀
🌿Конечно, это не означает, что заниматься йогой вечером или днем нельзя. Еще как можно и даже нужно.
Если у вас нет возможности или вы не хотите ложиться спать в 20 часов вечера и вставать в 5 утра, как это делают в Индии, занимайтесь йогой вечером и ни о чем не беспокойтесь.
⠀
⚠️Но все же постарайтесь не объедаться перед практикой.

.coach Болит спина - что делать?
⠀
🌿Для начала топаем ко врачу и просим направление на мрт (именно мрт, рентген «не видит» мягкие ткани). И уже с поставленным диагнозом идём ко мне
⠀
❗️Очень важно исследовать позвоночник, так как боль может быть следствием онкологии. В этом случае многие манипуляции противопоказаны, особенно массаж
⠀
Что делаем дальше?
⠀
✅снимаем спазмы и зажимы массажем (если есть боль в спине всегда есть спазм, и растяжкой, упражнениями его не убрать);
⠀
✅укрепляем мышечный каркас (причём всего тела, а не только спины -это необходимо);
⠀
✅работаем над развитием координации, учимся держать осанку не только в зале, но и быту;
⠀
✅придерживаемся специального плана питания .
⠀
иии вжух 💫- через месяц становится легче. Через пару месяцев проходит боль. Дальше - забываешь о том, что когда-то мучался от болей🤘
⠀
Это не сказки, это мои волшебные руки, мой тренерский опыт и внимание, забота к каждому подопечному - раз, и ваша полная отдача и целеустремлённость - два🙃