Спартак Юниор Царицыно

ПСИХОЛОГИЯ ПОБЕДЫ🥇

Об этой теме написана не одна книга, а в этом посте мы расскажем о нескольких пунктах, которые очень важны для того, чтобы забить заветный гол⚽️

😱СДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ
Зачастую, сделать больше, чем мы можем, нам мешают внутренние установки. Когда Роджер Баннистер смог пробежать милю меньше, чем за 4 минуты, ему показалось, что он умер, потому что все врачи говорили о том, что это невозможно. Вывод: многие ограничения лишь в нашей голове.

🏆ЧЕМПИОНАМИ СТАНОВЯТСЯ
Да, кто-то от рождения бегает быстрее, кто-то выносливее, но чемпионом человека делает не отдельное качество, а их совокупность. Именно поэтому важно понимать, что путь к победе - это постоянный рост, нужно быть готовым к постоянному развитию, к непрекращающейся работе над ошибками

😔ПОРАЖЕНИЯ СЛУЧАЮТСЯ
Но они не должны выбивать из колеи или делать слабее морально. Только тот, кто находит в себе силы подняться после падения, сможет по итогу стать чемпионом.

В нашей школе мы готовим настоящих победителей. Желаете, чтобы ваш ребёнок стал одним из них? Тогда ждём вас на бесплатном пробном занятии в нашей школе🎁

КАК СТИРАТЬ ФУТБОЛЬНУЮ ФОРМУ❓

Чтобы форма дольше сохраняла красивый и опрятный вид, достаточно соблюдать лишь несколько простых правил при её стирке👇🏻

👕ПОЛОСКАНИЕ
Как только вы вернетесь домой после игры, сразу же ополосните грязную майку. Как следует намочите трикотаж и обязательно используйте холодную воду. Этот шаг является ключевым, ведь чем дольше грязь остаётся на ткани, тем тяжелее её вывести.

👕ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ЗАМАЧИВАНИЕ
Следующим шагом, возможно, самым важным, является предварительное замачивание одежды. Наполните раковину или таз теплой, но не слишком горячей водой. Затем добавьте немного стирального порошка, будет достаточно двух столовых ложек. Замочите трикотаж в этой смеси минимум на час, а лучше на ночь.

👕СТИРКА
Стирайте майку в стиральной машине в холодной воде без какой-либо другой одежды. Футболки из полиэстера могут притягивать хлопковые нити с другой одежды. Холодная вода помогает сохранить цвета яркими и сочными.

Ваша форма уже готова к тренировке? Отлично, тогда мы ждём вас на бесплатном пробном занятии в нашей школе😉

РОЛЬ ТРЕНЕРА💪🏻

Тренер делает намного больше, чем может показаться на первый взгляд! Сегодня расскажем о том, какое место в подготовке футболиста занимает тренер🏅

⚽️НОВЫЕ ЗНАНИЯ
Куда же без этого! Конечно, именно тренер развивает футболистов всесторонне: подсказывает верную тактику, помогает спортсменам развивать силу и выносливость, учит играть сплочённо.

⚽️ВООДУШЕВЛЕНИЕ
Тренер заражает детей любовью к футболу! Он показывает им насколько интересной и непредсказуемой может быть игра.

⚽️МОТИВАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА
В самые сложные моменты тренер готов подставить своё плечо, поддержать юного футболиста словом и делом на пути к победам!

Наши тренеры всегда рады встрече с новыми учениками на футбольном поле! Ждём вас на пробном бесплатном занятии🎁

3 ВОПРОСА О ДЕТСКОМ ФУТБОЛЕ⚽️

🤔Мы уверены, вы хоть раз задавались одним из вопросов, на которые мы ответим сегодня в посте!

ЧЕМУ ОН МОЖЕТ НАУЧИТЬ❓
Футбол - это не только про хорошие физические данные. Игра также позволяет научиться дисциплинированности, упорству, тактическому мышлению, поможет научиться общаться с другими людьми.

ЭТО НЕ ТРАВМООПАСНО❓
Если тренер активно включён в процесс, контролирует его и уделяет должное внимание разминке, травмы - очень редкое явление.

А НЕ ПОМЕШАЕТ ЛИ УЧЁБЕ❓
Один из важных навыков спортсмена - дисциплина, которая наоборот помогает в обучении. А плотный график, в котором нет места ТикТоку и Инстаграму, помогут ребёнку научиться планировать свои дни, что тоже очень поможет ему в будущем!

Мы всегда рады встрече с новыми учениками, именно поэтому мы дарим всем первое занятие абсолютно бесплатно. С нетерпением ждём встречи в нашей футбольной школе😉

КНИГИ ПО ВОСПИТАНИЮ СПОРТСМЕНА📚

Воспитание спортсмена - порой непростой процесс. Представляем вам подборку книг, которые помогут разобраться в вопросах детской психологи, педагогики и здоровья😉

📕Елена Первушина «Спортсмен, музыкант, поэт, математик… Как выявить и развить способности вашего ребенка»
Специалист по раннему развитию, а по совместительству еще и просто мама Елена Первушина, поднимает вопросы, с которыми ежедневно сталкиваются почти все родители. Какой стиль воспитания выбрать: быть строгим с ребенком или баловать его? Действительно ли так полезно раннее развитие? Как дозировать занятия, чтобы не лишить малыша детства, но и не позволить ему отстать от сверстников?

📘Адель Фабер, Элейн Мазлиш «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили»
Книга всемирно известных специалистов в области детско-родительских взаимоотношений написана в формате, идеальном для занятых мам и пап — это краткие советы, конкретные руководства к действию, тесты и даже комиксы, иллюстрирующие разбор непростых жизненных ситуаций.

📙Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»
Книга одного из лучших специалистов в сфере детской психологии Юлии Гиппенрейтер — о взаимопонимании и о том, как достичь гармонии в отношениях родителей и малыша. В этой работе — конкретные советы и примеры того, что стоит или не стоит делать мамам и папам. Любую проблему автор рассматривает под несколькими углами зрения.

Ждём вас на занятиях в нашей школе! Первое занятие дарим всем новым ученикам в подарок🎁

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ФУТБОЛИСТА🍏

Организму юного футболиста очень важна поддержка! В этом посте расскажем какие витамины особенно важны для того, чтобы быть активным на поле⚽️

✅ВИТАМИН С
Помимо того, что этот витамин помогает нашей имунной системе, он также отвечает за быстрое восстановление после тренировок, высокую работоспособность и активность. Продукты, богатые витамином С: цитрусовые, цветная капуста, сладкий перец, яблоки, картофель.

✅ВИТАМИН В1
Главное вещество для «накачки» мышц и увеличения «производительности» тренировок. Тиамин улучшает метаболизм аминокислот, участвует в работе нервной системы. Продукты, богатые витамином В1: рыба, орехи, хлеб из пшеничной муки, шпинат, зелёный горошек и фасоль, тыква.

✅ВИТАМИН В3
Ускоряет «поставку» энергии в мышцы (во время тренировок), устраняет спазмы кровеносных сосудов. Продукты, богатые витамином В3: гречка, фасоль, грибы, курица, морковь, арахис.

Спорт - отличный путь к здоровью, футбол не исключение. Ждём вас на первом бесплатном занятии в нашей школе😉

С НОВЫМ ГОДОМ🎄

Поздравляем всех преподавателей, учеников и их родителей с наступающим 2022 годом!

🎅🏻Пусть следующий год будет богат на новые достижения, победы и свершения! Надеемся, год подарит вам исполнение заветных желаний, много радостных моментов и приятных воспоминаний.

Желаем тёплых и ярких новогодних праздников, здоровья и счастья!🎉

ПОЗИЦИИ ИГРОКОВ В ФУТБОЛЕ

Футбол - не просто командная игра. Здесь у каждого игрока есть своя роль и определённые задачи. В этом посте мы познакомим вас с ними👇🏻

⚽️ВРАТАРЬ
Последняя линия обороны ворот. Иногда именно вратари становятся героями матчей. Быстрая реакция, прыгучесть, безупречное видение поля - это всё качества хорошего голкипера.

⚽️ЗАЩИТНИКИ
Главная их задача на поле — не позволить сопернику пройти их линию защиты и каким-либо образом угрожать своим воротам. Тут очень важна быстрота, поскольку защитник зачастую играет против быстрых форвардов, которые не должны проходить через него.

⚽️ПОЛУЗАЩИТНИКИ
Это центральная линия, отвечающая за переход от обороны в атаку. полузащите можно присвоить статус универсальности, поскольку игра происходит практически по всей длине поля от защиты до нападения. Именно тут разрушаются атаки противника и организовываются пасы нападающим для атаки команды.

⚽️НАПАДАЮЩИЕ
Их ещё называют форварды. Это те самые игроки, которые забивают больше всего голов. Именно они располагаются ближе всего к воротам соперника.

Современный футбол требует от игроков универсальности. Игроки по ходу одного матча могут менять позиции так много раз, что болельщикам и экспертам крайне сложно становится определить истинное амплуа футболиста. Но если вашему юному футболисту уже приглянулась одна из ролей - с радостью ждём его на бесплатном пробном занятии в нашей школе😉

ТРИ ВАЖНЫХ КАЧЕСТВА ФУТБОЛИСТА⚽️

В футболе важную роль играют не только физические данные, но и личные качества самого спортсмена. На что же стоит обратить внимание прежде всего для того, чтобы победы на поле не заставили себя ждать?🤔

✅УМЕНИЕ БЫСТРО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЕ
На поле ситуация меняется каждую секунду, поэтому умение быстро ориентироваться в ситуации, адаптироваться под новые условия и готовность менять стратегию необходима футболисту как воздух.

✅КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ
Футбол - командная игра, в которой многое зависит от слаженности. Благодаря коммуникабельности спортсмены смогут выстроить хорошие отношения между собой, что поможет им лучше понимать друг друга на поле. Так каждый игрок будет умножать свои силы за счёт товарищей по команде.

✅ОРГАНИЗОВАННОСТЬ
В любом спорте важна дисциплина, а футбол - не исключение. Благодаря организованности вам будет проще следить за питанием, внедрять в жизнь полезные привычки. что несомненно приведёт к желаемым результатам намного быстрее. Поскольку помимо хобби у юного спортсмена также есть учёба и отдых, очень важно при занятиях спортом распланировать свою жизнь, ведь двигаться согласно готовому графику в разы проще.

Двери нашей школы всегда открыты - ждём вас на бесплатном пробном занятии🎁

С ДНЁМ ФУТБОЛА🎉

Поздравляем с этим замечательным праздником🥳

☺️Большое спасибо тренерам, которые помогают нашим юным футболистам становиться лучше, большое спасибо родителям за огромную поддержку и любовь к маленьким спортсменам!

А всем спортсменам мы желаем интересных матчей, красивых голов, захватывающих игр! Футбол — это не просто хобби, это определенный стиль жизни⚽️

Пусть каждый забитый гол будет только в вашу пользу, создавайте новую футбольную историю. Пусть физический потенциал никогда не иссякает, а характер будет волевым💪🏻

КАК БЫТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ?🤔

Энергия нужна абсолютно каждому спортсмену. И мы здесь, чтобы рассказать вам, как ее сохранить и приумножить😉

⚡️СОН
Если недосып — ваш частый друг, то не стоит удивляться, что энергия утекает сквозь пальцы. Именно во сне мы восстанавливаемся, поэтому не пренебрегайте им!

⚡️ХОРОШЕЕ ПИТАНИЕ
Сбалансированное питание даёт нам энергию на ежедневные подвиги! Спортсменам особенно важно следить за количеством белков в рационе — без них мышцы не смогут работать как следует. Большое количество быстрых углеводов отнимают энергию, а кофе даёт лишь кратковременный эффект. Если нужно взбодриться, лучше выпить стакан апельсинового сока.

⚡️БОЛЬШЕ ВОДЫ
Без воды наш организм не сможет работать правильно, поэтому не забывайте пить чистую негазированную воду. Норма — 30 мл на один кг тела.

Если энергии в вас хоть отбавляй, то ждём вас на бесплатном пробном занятии🎁

СКОЛЬКО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?⚽️

Если вы хотите услышать однозначный ответ, то его тут не будет😱

❗️Количество тренировок для каждого маленького спортсмена - индивидуально.
Главное правило: не надо идти на тренировку, если есть чувство, что вы не до конца восстановились от предыдущей.

Существует миф, что для того, чтобы мышцы перестали болеть, надо сходить на ещё одну тренировку. Это не так, мышцам нужен полноценный отдых и только после полного восстановления они вновь будут готовы к работе💪🏻

Ждём вас в нашей школе на занятиях 3 раза в неделю, с обязательными перерывами 😉