Fitpro - Студия растяжки

⚠️От профессионализма тренера зависит 50% успеха правильной растяжки!👇🏻

"На самом деле одному дома выполнять такие же упражнения трудно, технику повторить тяжело. Тренер всегда подойдёт и поможет: то ножку развернёт, то корпус поправит, а ведь это очень важно! Растяжка, особенно шпагат это неестественное положение суставов! В общем, спасибо вам, за хорошую работу👌🏻"

lena , ученица нашей школы шпагата 🙏🏻






#растяжка #стрейчинг #студиятанцев #каксестьнашпагат #шпагатзамесяц #хочушпагат #фитоняшка #йогастудия #йогадома #йогапрактика

ТЫ ТОЖЕ ТАК МОЖЕШЬ!

Приходи на первое занятие, посмотри на что способно твоё тело☺️

🚇метро улица 1905 года, 5 минут пешком

Для записи на тренировку
📞☎ЗВОНИ или ПИШИ в WhatsApp , Viber +7 (925) 311-91-31





#растяжка #стрейчинг #поперечныйшпагат #акробатика #гибкость #шпагат #красота #пилон #полденс #пластика #тренировки #студиятанцев #фитнесс #складочка #полезныесоветы #каксестьнашпагат #шпагатза10минут #шпагатзамесяц #хочушпагат #бешенаясушка #фитоняшка #йогастудия #йогамама #йогадома #фитнесмама #йогавезде #йогапрактика #гибкостьтела

🌸Всем привет мои хорошие ☺
Сегодня для вас полезный пост о воде💦
▫8 причин пить воду▫
🌷Безусловно, вода – самый важный и полезный питательный элемент для человеческого организма.
🌷Это вторая после кислорода составляющая, необходимая для выживания.
🌷Человеческий организм на 2/3 состоит из этого вещества💦именно поэтому чрезвычайно важно употреблять, по возможности, максимальное количество воды💧
🌷Организм ежедневно нуждается примерно в 2 литрах для нормального функционирования☺
🌷Для того чтобы поддерживать здоровье на должном уровне, требуется много воды💦
📍И вот они 8 причин пить воду📍
▫Контроль веса
▫Энергия
▫Средство от боли
▫Здоровая кожа
▫Хорошее пищеварение
▫Здоровые суставы и мышцы
▫Регулирует температуру тела
▫Очищение от токсинов
💕По результатам исследований, большинство здоровых людей восполняют каждодневную потребность в воде.💧
📍Чтобы точно определить количество воды, которое требуется употребить за день, вам нужно взвеситься и полученное число умножить на 0,33💪🏻
▫На 1 кг веса нужно выпивать примерно 0,033мл ☀
▫Если вес составляет 70 кг, значит, в среднем нужно выпивать 2300мл воды в день. По правилам, чем больше вес, тем больше жидкости нужно употреблять
▫Так же если вы тренируетесь ,то ваша норма потребления воды так же будет больше
🌟ЗАДАВАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ👇🏼




#растяжка #поперечныйшпагат #каксестьнашпагат #хочушпагат #йогастудия #йогамама #йогадома #йогавезде #йогапрактика #гибкостьтела

Спустя время ты будешь жалеть о том, что не начала сейчас!

Приходи на первое пробное занятие уже завтра в 19.00 или 20.00☺️

🚇метро улица 1905 года, 5 минут пешком

Для записи на тренировку
📞☎ЗВОНИ или ПИШИ в WhatsApp , Viber +7 (925) 311-91-31





#растяжка #стрейчинг #поперечныйшпагат #акробатика #гибкость #шпагат #красота #пилон #полденс #пластика #тренировки #студиятанцев #фитнесс #складочка #полезныесоветы #каксестьнашпагат #шпагатза10минут #шпагатзамесяц #хочушпагат #бешенаясушка #фитоняшка #йогастудия #йогамама #йогадома #фитнесмама #йогавезде #йогапрактика #гибкостьтела

Например, приходи к нам в студию шпагата 🙆

Для записи на тренировку
📞☎ЗВОНИ или ПИШИ в WhatsApp , Viber +7 (925) 311-91-31

🚇метро улица 1905 года



#растяжка #стрейчинг #поперечныйшпагат #акробатика #гибкость #шпагат #красота #пилон #полденс #пластика #тренировки #студиятанцев #фитнесс #складочка #полезныесоветы #каксестьнашпагат #шпагатза10минут #шпагатзамесяц #хочушпагат #бешенаясушка #фитоняшка #йогастудия #йогамама #йогадома #фитнесмама #йогавезде #йогапрактика #гибкостьтела

Всем привет 💝
Девочки вы у нас просили пост на тему "можно ли заниматься с косметикой в зале " сегодня решила вам рассказать ,какие средства можно использовать а от чего лучше отказаться ☺
▫ОЧИЩЕНИЕ▫
✔перед тренировкой обязательно тщательно удалите макияж,который вы носили целый день☀
✔в процессе тренировок стимулируется прилив крови к коже,открываются поры вся грязь ,которая накопилась на тональном средстве ща день забивает поры , это может привести к появлению высыпаний, раздражению и даже гиперчувствительности😢
✔Поэтому положите в свою фитнес косметичку средство для очищения кожи оно отшелушит омертвевшие частички кожи, не даст порам забиться☺
✔После тренировки также необходимо очистить кожу
▫ВЫРАВНИВАЕМ ТОН▫
✔если все таки хотите выровнять тон,тогда используйте средства на минеральной основе)
✔идеальный вариант это консилер,он поможет замаскировать проблемные места не перегружая кожу )))
▫МАКИЯЖ ГЛАЗ▫
✔используйте водостойкую туш💦
✔нанесите ее только одним слоем
✔если хотите использовать тени,то нанесите под них базу😌
▫МАКИЯЖ ГУБ▫
✔нанесите гигиеническую помаду ,она защитит кожу от пересыхания🔥
✔помады,особенно стойкие пересушат губы👄поэтому их стоит исключить
✔если все таки хочется добавить цвета ,тогда используйте блеск для губ 💄
🌸Задавайте свои вопросы в комментариях👇🏻я с радостью на них отвечу!





#растяжка #стрейчинг #поперечныйшпагат #акробатика #гибкость #шпагат #красота #пилон #полденс #пластика #тренировки #студиятанцев #фитнесс #складочка #полезныесоветы #каксестьнашпагат #шпагатза10минут #шпагатзамесяц #хочушпагат #бешенаясушка #фитоняшка #йогастудия #йогамама #йогадома #фитнесмама #йогавезде #йогапрактика #гибкостьтела

Тренировки в кругу таких же замотивированных девушек вдвойне вдохновляют!

Присоединяйся и ты к нам🙌 Развиваемся и тренируемся вместе🤗

Для записи на тренировку
📞☎ЗВОНИ или ПИШИ в WhatsApp , Viber +7 (925) 311-91-31





#растяжка #стрейчинг #поперечныйшпагат #акробатика #гибкость #шпагат #красота #пилон #полденс #пластика #тренировки #студиятанцев #фитнесс #складочка #полезныесоветы #каксестьнашпагат #шпагатза10минут #шпагатзамесяц #хочушпагат #бешенаясушка #фитоняшка #йогастудия #йогамама #йогадома #фитнесмама #йогавезде #йогапрактика #гибкостьтела

▫Очень многие спрашивают сколько раз в неделю нужно тренироваться ?

✔Для развития гибкости и поддержания результата нужно заниматься минимум 2-3 раза в неделю👯

✔Если же вы хотите более серьёзных результатов, то занимайтесь от 4-х до 7 дней в неделю☺Если вы занимаетесь ежедневно ,то не забывайте делать перерывы в тренировках ,давайте мышцам отдохнуть хотябы 1 день в 7-11 дней 💪🏻В некоторых случаях даже стоит отдохнуть целую неделю ,чтобы мышцы восстановились🌸

✔Если вы занимаетесь в тренажёрном зале. То не забывайте обязательно тянуться после каждой тренировки 💪🏻

✔Если вы занимаетесь например йогой или пилатесом то занятий 2-х раз в неделю вам будет достаточно 👯Конечно если вы не стремитесь к супер гибкости 😃

▫А СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ РАСТЯЖКОЙ ?


Для записи на тренировку
📞☎ЗВОНИ или ПИШИ в WhatsApp , Viber +7 (925) 311-91-31





#растяжка #стрейчинг #поперечныйшпагат #акробатика #гибкость #шпагат #красота #пилон #полденс #пластика #тренировки #студиятанцев #фитнесс #складочка #полезныесоветы #каксестьнашпагат #шпагатза10минут #шпагатзамесяц #хочушпагат #бешенаясушка #фитоняшка #йогастудия #йогамама #йогадома #фитнесмама #йогавезде #йогапрактика #гибкостьтела

Уже сегодня вечером можно прийти на первое пробное занятие!💕

Приходи сама и приводи подруг☺️

Для записи на тренировку 📞☎ЗВОНИ или ПИШИ в WhatsApp , Viber +7 (925) 311-91-31 .




#растяжка #стрейчинг #поперечныйшпагат #акробатика #гибкость #шпагат #красота #пилон #полденс #пластика #тренировки #студиятанцев #фитнесс #складочка #полезныесоветы #каксестьнашпагат #шпагатза10минут #шпагатзамесяц #хочушпагат #бешенаясушка #фитоняшка #йогастудия #йогамама #йогадома #фитнесмама #йогавезде #йогапрактика #гибкостьтела