MONKO - неубиваемые снаряды

Жилет от это:

🎯 Вы платите только за жилет, а не за железо в комплекте
🎯 Возможность точной регулировки и распределения веса
🎯 Неограниченный порог веса: легко работать с песком? Добавьте дробь!

⚙️ Характеристики:
🔸 Ткань Cordura 1000D 🇺🇸
🔹 Полиамидный строп 🇪🇸
🔸 Армированная нить 🇩🇪

🏆 Гарантия 2 года

💪 В комплекте 4 филлера с двойной системой липучек

✅ В наличии
💵 По всем вопросам Директ
🚀 Доставка по всему миру.

✅ Как привести себя форму не посещая тренажерный зал?

SANDBAG - прочный мешок с несколькими видами ручек для функциональных тренировок.

Преимущества тренировок с сэндбэгом:
-Гармонично развивает все тело, благодаря функциональным комплексным упражнениям!
-Реальная физическая сила и выносливость всего за 20 минут в день!
-Занимает мало места в комнате - после тренировки просто уберите под кровать или в шкаф!

👉Закажите на сайте сейчас: http://monko.net/Sandbag

🔥Женская спортивная сумка от MONKO сшита из прочной ткани CORDURA 1000D:

✔ прочная;
✔ вместительная;
✔ практичная;

✉ Для заказа пиши в Директ.

⛔ Добавление дополнительного веса в отжиманиях или подтягиваниях - это отличный способ построить силу верха тела без использования железа.

✔ ЖИЛЕТ-УТЯЖЕЛИТЕЛЬ усилит отдачу от ваших тренировок. Адаптируясь к увеличенному собственному весу, который добавляет жилет, вы сможете улучшить результаты в спринте, прыжках, гимнастике, подняв на новый уровень силу, мощность, выносливость и мышечный контроль.

Задания с жилетами вы можете встретить в кроссфите, подготовке ММА-атлетов и военных.

➡Купите жилет от MONKO, чтобы выйти на новый уровень тренировок.

✉ Для заказа - Директ.

🎯С песочной гирей MONKO вы сможете выполнять массу упражнений: махи, рывки, жимы, тяги и приседания.
⠀
Эти упражнения используются в кроссфите, силовых тренировках и высокоинтенсивном тренинге для похудения.

Купите песочную гирю MONKO и вы выйдете на новый уровень силы, координации и выносливости.
⠀
✉ По всем вопросам в Директ.

🔥Тяжелые мешки STRONGBAG сшиты из материала Cordura 1000D армированной нитью, основные узлы прошиты тройным швом. Весь каркас снаряда для отработки бросков изнутри укреплён полиамидным стропом, чтобы мешок выдерживал большие нагрузки от бросков. Простой дизайн обеспечивает надежность и прочность снаряда. В этих снарядах для отягощения нет никаких ручек - только грубая сила и совершенная техника помогут преодолеть вес.

✅ Силовая сумка утяжелитель состоит из 2 частей: мешка и филлера, которые сшиты из кордуры. Мешок утяжелитель имеет большой вход для загрузки песка, он на липучках и закрывается на молнию. Филлер находится внутри мешка, имеет систему двойных липучек, которые не позволят высыпаться песку. В пустом состоянии он помещается карман сумки.

👉Линейка представлена из пяти снарядов для бросков загрузкой на 40 кг, 60 кг, 80 кг, 100 кг и 120 кг.

✉ Чтобы получить консультацию или сделать заказ пиши в Директ.

Прокачай любую 💪мышцу своего тела с практичным жилетом-утяжелителем от monkonet 🦍
⠀
Преимущества этой модели жилета:
✔регулируемый плечевой и боковой ремни, которые обеспечивают плотную посадку;
✔забивается песком, а не грузами;
✔не давит и не натирает благодаря вшитому уплотнителю;
✔практичность и износостойкость – жилеты MONKO сшиты из ткани 🔝Cordura 1000D, которая применяется в военной промышленности, поэтому мы с уверенностью можем сказать, что он прослужит вам долгие годы, более того - мы даём ☝2 года гарантии на этот снаряд;

⠀
Этот снаряд многофункционален и с помощью него можно добиться любых поставленных целей:
▪нарастить массу;
▪похудеть при интенсивном кардио;
▪увеличить выносливость.
В любом случае жилет заставит вас тратить больше энергии, и тренировка станет продуктивнее.
⠀
Переходи по ссылке в шапке профиля и оформляй заказ. Доступны жилеты с утяжелением до 15 и 20 кг.

В эту спортивную сумку от MONKO вместится все необходимое.

Внутренний отдел продуман до мелочей:

✔️ Большой основной отдел

✔️ Боковой карман из сетки

✔️ Дополнительный боковой карман на липучке для ноутбука

✔️ Внутренний маленький карман на молнии для ключей и документов.

+ 4 кармана боковых кармана разного размера на каждой стороне сумки.

Сшита из материала Cordura + матовое ПВХ.

➡ Стоимость сумки 4500 руб/1700 грн/63 дол.

✉ Для заказа пиши в Директ.

ТРЕНИРОВКА ДЕНЬ 7.

Силовая: ноги + пресс.

А. 4 х 12 прыжки с двух ног вперед. Максимальное усилие.

Отдых 2:00

В. Выполнить серию, не разбивая подходы.
- 30 выпадов с шагом вперед;
- 30 скручиваний (с весом).

Отдых 1 мин

- 30 выпадов с шагом вперед;
- 20 v-складок.

Отдых 1 мин

- 30 выпадов с шагом вперед;
- 10 носков к перекладине.

🔥 Подъём стронгбегов⠀

сочетает в себе грубую силу и атлетизм. Есть только один способ научиться правильно поднимать мешок, это тренироваться с ним.⠀
⠀⠀
Плюсы: развивается сила "задней цепи", укрепляется верх спины, да и взрывная сила всего тела в целом, ни одно другое упражнение не сможет дать похожего эффекта. Когда вы соединяете обхват руками тяжёлого большого предмета и взрывное движение бёдрами, развивается "совершенный хват". В идеале вам нужен человек, который уже имеет опыт работы с этим снарядом.⠀
⠀⠀
Начните работать с небольшим⠀
стронгбегом и маленьким плиобоксом (100 - 105см высотой) на разы.⠀
Работайте над комфортным подъёмом и размещением мешка на коленях, затем работайте над "перехватом" снаряда повыше к груди, затем над подъёмом и перемещением его на помост перед грудью.⠀
⠀⠀
Делайте синглы с перерывами на отдых по 1 минуте. Сбрасывайте стронгбег с ящика на старые автомобильные покрышки.⠀
⠀⠀
Поднимите #стронгбэг на ящик и сбросьте снова.⠀
Лучше отработать технику до автоматизма с легкими весами, прежде чем наращивать нагрузку.⠀
⠀⠀
Как только вы освоили до комфортного уровня единичные повторы, пора добавить негативную фазу, снимайте мешок с ящика, чтобы поставить его на пол, дойдите до 8-10 повторов. Спустя 10 повторов вы будете дышать, как пылесос. Теперь вы готовы⠀
начать работать в том же стиле с более тяжёлым снарядом.⠀
⠀⠀
Допустим, вы смогли осилить стронгбег весом 130 кг, настало время увеличить высоту коробки.

Проще всего положить сверху доску толщиной в пару сантиметров, добавляя по 1 -3 см каждую неделю. Если вы сможете прибавлять по 2 см каждую неделю, довольно скоро стронгбег 130 кг со 105 см ящика поднимется на ящик высотой 120 - 130см или даже выше. Это базовая тренировочная концепция - прогрессивная нагрузка. Спустя пару месяцев ваша физподготовка неплохо изменится, становая тяга будет просто взлетать с пола. ⠀

Начните с малого, станьте сильнее, перейдите к тяжёлым весам, затем научитесь перемещать тяжёлые веса быстро. Вот и всё. Пришло время начать!

ТРЕНИРОВКА ДЕНЬ 6.

Кроссфит-меткон.

Выполнить 7 раундов на время:

- 5 подтягивания;
- 10 отжимания от пола;
- 15 приседания.

🔥 Это программа уличных тренировок подходит как новичкам, так и спортсменам с опытом. 🔥

↪ Она состоит из базовых упражнений с весом собственного тела.

✔ Любую тренировку из нашей программы можно выполнить на спортплощадке или дома, если у Тебя есть перекладина и брусья.

✔ Программа состоит из 8 тренировок. Выполняй тренировки через день, то есть между тренировками должен быть один день отдыха.
Если чувствуешь, что не восстановился, просто добавь еще один день отдыха.

В среднем на прохождение одного цикла у Тебя уйдет 2 недели.

Выполнив последнюю тренировку, отдохни 2 дня. Затем начинай цикл заново, при этом постарайся улучшить свои результаты в сравнении с прошлым циклом.

В подходах до отказа старайся увеличить количество повторений, в комплексах - результат, а в силовых сетах – добавь вес.

Ты получишь большую отдачу от этой программы, если будешь использовать жилет-утяжелитель. Принцип его применения прост. Первый цикл ты работаешь без жилета, на второй цикл надеваешь легкий жилет 5-7 кг, а каждый следующий блок из 8 тренировок увеличиваешь вес жилета на 2-3 кг.

🎯 С песочной гирей MONKO вы сможете выполнять массу упражнений: махи, рывки, жимы, тяги и приседания.
⠀
Эти упражнения используются в кроссфите, силовых тренировках и высокоинтенсивном тренинге для похудения.
⠀
В отличие от стальной гири песочная гиря SANDBELL мягче, с ней удобно заниматься дома, в зале или на уличной площадке.
⠀
На такой гире легче научиться интересным упражнениям со сложной техникой и ввести их в свою программу. Наличие двух ручек для хвата снизу и сверху делает этот снаряд более функциональным. В вашем арсенале станет еще больше упражнений!
⠀
Купите песочную гирю MONKO и вы выйдете на новый уровень силы, координации и выносливости.

✉ Для заказа пишите в Директ.