Maxim Kuklin

Старт съёмок 3-о сезона супер ниндзя на

Этот сезон будет ОЧЕНЬ💦
Если вы думали предыдущий сезон вас удивил,то держитесь крепче. А лучше присядьте,что бы не упасть!

Даааааамыыыы и господаааааа!

К вашему вниманию грандиозное событие. Которое состоится уже завтра,в 19:30!

И каждое воскресенье до 14 июля на !

Наступил тот момент когда всё не только "супер",но и "пупер".

🥷 Главное спортивное шоу страны снова в деле!

🥷 Поклонников этого проекта мы порадуем мини нинзя)ведь прямо сейчас снимаем «Суперниндзя. Дети»

🥷 В детской версии шоу снова ждём Дмитрий Масленников с усатым капитаном Василий Артемьев.

Так же будет просто гора других сюрпризов по трассе которые мы с ребятами постарались обеспечить.

🥷 И наконец, компанию им составит наша новая ведущая — Равшана Куркова

Интересно?будете смотреть?

Веришь,не веришь?

И как в компании этих двух подруг можно еще что-то делать.То вкусненькое прикупят,то прилечь позовут.Просыпаешься,а уже завтра.Но идти куда-то уже нет никакого смысла потому что много домашних дел,а впереди рабочая неделя (из-за которой вновь может иссякнуть хотелка и желания для похода в зал на выходных)для того что бы не потратить всю хотелку для похода в зал на выходных.

Очень жаль,но по началу совсем не поможет придерживаться тактике «делай что бы делать».Опустошенно бродя в этом лабиринте тренажеров,высматривая как другие делают и пытаться хотя бы повторить.Че уж,зря пришли что ли?!)И вроде делаю,а нахрена не понятно.

Давайте сейчас посмотрим друг другу в глаза и ты мне ответишь на вопрос: «Зачем тебе это?»
Если ответ был:похудеть или набрать...

Я тебе НЕ верю! Теперь снова задай себе этот вопрос еще 4 раза!

Чувствуешь?Это появляется твоя цель,настоящая.Самая сокровенная.А не для общества!И я тебя понимаю,когда нет поддержки и большинство говорят зачем тебе это.Особенно со стороны врачей,ходит фраза: у тебя все нормально,тебе это не нужно.

Но при этом «нормально» ты себя вовсе не чувствуешь(

В постановке цели и её достижения я смогу помочь тебе,при этом твоё время не будет потрачено в пустую.Ведь я уже сделал кругосветку по упражнениям в тренажерах и без,в питании и нутрициологии как Магеллан!

Я смогу дать карту твоего,настоящего,желанного путешествия.

Мы то,что мы едим.

И если вы чувствуете что превращаетесь в сладкую булочку или стакан кофе с донатом,то пора уже снять занавески с зеркал и взглянуть на себя.

Ведь часто у нас не хватает времени,сил или того кто поддержит в начинании.

Но давай проведем аналогию с протекающей горной рекой.Если построить баррикаду,то течению ничего не останется кроме как повышать уровень воды.Дальнейшие развороты событий я думаю вы видели во всяких познавательных телепередачах или сериалах.Так же и с организмом.

Внимание!В организме 86 микроэлементов.Часть из них называют структурными, так как они составляют 99% элементного состава человеческого организма.К ним относятся: углерод, кислород, водород, азот, кальций, магний, натрий, калий, хлор, фосфор, сера, железо.

Они необходимы для нормальной жизнедеятельности.Чем более разнообразней,тем больше организм получает необходимых микроэлементов.Баланс во всех элементах необходим что бы не спровоцировать сбой иммунитета.

И конечно же психологический асспект,эстетический.Ведь что-то однообразное может подорвать не только эмоциональное,но и физическое здоровье.

В итоге,что делать то?
1.Физиологически:больше разнообразия,лучше.(можно с помощью специй)
2.Психологически:постарайтесь элементарно использовать разные цвета в своих блюдах.

Как часто мы меняете свое меню?

Делать там где болит или не трогать вовсе.

Иииии сектор приз на барабане травматолога.Голеностоп?Колено?Плечо? Что попадет пулей в обойму револьвера перед игрой в русскую рулетку.И тут выбор кстати за вами!

Конечно же ушиб/растяжение/вывих или перелом никто не планирует целенаправленно, выверяя смету по ущербу своего тела дабы свести дебет с кредетом.

Припомните крайний случай травмы когда  избегая место, которое болит, вы искали лучшее положение/направление/перемещение веса тела или прикладывали силы магистра йоды?

При этом навряд ли вы работаете сапером у которого любое неверное решения явно приведёт вас к краху.Давайте определим что проводит к травмам побольше степени:слабость и нестабильность.‼️

Представим частое растяжение голеностопа или ушиб колена.
Что делает ораганизм с местом где бо-бо?❌

Отекает(я не беру в расчет почечные,голодные,токсические)-Нагревается-Обездвиживает.И конечно нужно не только ждать,но и помогать организму расщеплять продукты распада от этой травмы.

И конечно есть решения этих траблов, в общем и целом делай так и ничего не будет болеть!
(нутрецивтическую поддержку я не рассматриваю т.к это априори):

Как бы это не странно звучало,но необходимо ✔️Вспомнить при каких обстоятельствах произошла травма и подконтрольно повторять это движение.
✔️Последовательно увеличивать нагрузку в  дестабилизации конкретных суставов.
✔️Тренировка мышц сгибателей-разгибателей данных суставов.

Какую травму вы получали крайний раз?

Бахнем по маленькой? 😏

Причин может быть множество а следствие одно)

Для начала разберем такой термин как СХУ(синдром хронической утомляемости).Это острая субклиническая форма недомогания и утомляемости.Ну когда прям П #@ец.

Самые убедительные причины появлению этому синдрому -это поствирусные заболевания на фоне имунной дисфункции в следствии дифицитов витаминов и минералов.Фух еле написал)))

При этом обыденная "бытовая" усталость не связана с какой то болезнью,больше это привет на разовое напряжение организма:перетренерованность,стресс,умеренный дифицит нутриентов или простое пищевое отравление.

Если вы с утра одев один носок сидите на краю кровати или продолжаете бороться со сном,то стоит обратить внимание на:(помимо анализов на СХУ)
‼️Слабость-каждодневный друг/подруга от которой не избавишься неделями/ месяцами при этом забирая ощутимую часть энергии
‼️Усталость- пару шагов по ступенькам вверх и устал
‼️Деменция-приходит не только на работе,но и дома не покидает
‼️Головные боли(приступы)-регурность увеличивается и это я не о мигрени.А о самодосточном заболевании
‼️Сон-для слабаков?))но даже при отсутствии режима,продолжительном,не помогает восстановиться.

Если нашли парочку причин у себя,то совтую обратить внимание на некоторые витамины.

Но они не являются панаценой и средством лечения.Посколько СХУ может быть следствием других заболеваний(гипотериоз или анемия)

-Вит с
-Группа В
-Жирорастворимого Е
-Магний
-Цинк
-Железо
-Биофлаваноиды
-Антиосиданты
-Жирные кислоты

Как справляетесь с усталостью?

Анатомия выходных.

Давайте расчленим эти заветные пару дней которые большая часть человечества ждет с нетерпением.

Что вспоминается в первую очередь.Зачилить?Выспаться?И конечно успеть сделать все дела.А то скоро понедельник.Глянем в разрезе на роковые шаги уикенда.

"Суббота"1 шаг.
Говорите близким:давайте поспим завтра подольше или мысленно даете себе цу!
Это происходит не осознанно,когда организму приходиться гасить кредит по энергии и выведению стресса.Главное не допускать фатальной ошибки!Спать весь день.

Организм не тамагочи который можно отключить или перезагрузить когда некогда.

2 шаг.
Включать чревоугодие которое двигает холодильник ближе к кровати.

Вступить в порочный круг легко,а вот выйти из сонного состояния не так просто.Ведь организму уже не хватает энергии.Поступившей еды меньше, чем в рабочие дни.От этого и сонливость.Он переходит в эко режим.

3 шаг.
Берете себя в кулак и начинаете делишки.

Конечно без заветной большой миски не обойтись,ведь дела требуют энергии.А снизить содержание кортизола в крови очень хорошо может только инсулин.И в дело вступают шоколадки,булочки и тому рода "прелести" распутной жизни - быстрые углеводы.Это проще для организма.

4 шаг.
Готовимся ко сну?

Нееее.Ведь столько еще дел.Да и спать не хочется.А когда ножки валяться от бессилия уже за полночь!В итоге мы сами,своими руками выключаем один из нужных гормонов который нас восстанавливает во сне и помогает лучше спать.

В котором часу обычно ложитесь спать?

Событие которое нельзя пропустить!

Тот момент когда сильнейшие люди не только России,встретились на одной трассе, что бы проверить себя и доказать кто настоящий нинзя. Мазафака!

Самая сложная трасса МИРА! Которую прошли всего 6 человек! И я с гордостью поборюсь за звание сильнейшего,в здоровой конкуренции ребят. Которых я настолько искренне поддерживал, что переживал больше за них,чем за собственное прохождение!

С таким количеством новых знакомств, я ещё не уезжал ни из одного места😅

Поэтому не пропустите, буду рассказывать душещипательную историю.

Ставки делать будем? 🤣

С каждой секундой ты теряешь возможность стать человеком, которым хочешь быть.Но то, что сейчас у нас есть - мы этого хотели.Так может перестанешь оправдываться и наводить порядок в своей жизни бесцельно?

Лагеря делятся на людей где,кто-то говорит об этом и тех, где кто-то уже делает это.

Как ты узнаешь о своих возможностях пока не шагнёшь за эту границу? Все же хотят иметь профессию,признание общества, умение вдохновлять или просто хотят быть неповторимыми.

Задумайтесь,кто-то хочет остаться серым пятном, потребляя жизнь?хех)
Посмотрим правде в глаза,наступит день и нас не станет.Меня,тебя,соседа,его вечно лающей собаки.Хомяка какого-то ребенка и всех остальных.

Кем тебе интересней быть?Человеком, который называет всех проститутками, осуждая правительство,жалуясь на вечную головную боль? Или тем, кто видит другие возможности и направляет свою энергию в нужное русло, вместо того, чтобы шоркать ногами по асфальту?

Просто поверь сначала в себя,прежде чем начать.

Я четко верю, что я справлюсь так или иначе.

Мне хочется запомниться.А тебе?

Спилберг отдыхает

Бывает закроешь глаза и представляешь себя актером своей жизни. Немного со стороны.О том что тебе в принципе всё по плечу и нет границ в сознании и географии)

Сидя в кресле или на диване после работы перебирая новости,на миг чувствуешь как учащается сердцебиение.И понимаешь что мысли уже не на главе,и те самые буквы расплываются.Потому что читаешь седьмой раз одно и то же предложение).А где-то там,покоряют Эверест или тянут автомобиль до ближайшего пункта эвакуации)

И как же сложно остановиться после этого,заставить мозг прекратить,успокоиться.Но ему все равно,пока ты либо не смиришься о его полете фантазии,либо не воплотишь это в реальность.Со львиной долей выброса адреналина для снятия напряжения.

Такие моменты меня и побуждают двигаться,без сомнений.Потому что именно этот сценарий будет выигрышным для меня.

Под названием:"Шаг на пути к..."

А вот если Голливуд создаст фильм о вашей жизни, как он будет называться?