Ксюша Власова, основатель MomsLab

Отношение к своему прошлому — это ясное видение совершенных шагов и их трезвая, честная оценка. Знаете, как пишет Рэй Далио в своей книге «Принципы»:
«Если, оценивая свои поступки год назад, я не поражаюсь собственной тупости, значит этот год я прожил зря»🥸

Вот с такой позиции смотреть на прошлое — полезно. Это наш прогресс, он таков, и мы должны видеть, насколько выросли по сравнению с нами прежними💪🏻

Уж я-то прошлый год точно прожила «не зря» — особенно по части ошибок в бизнесе! Настолько, что этот год уже хочется прожить «зря»!)))) Или хотя бы не так активно обучаться на ошибках, не «платить» потом за них и не страдать🤪

Интересно, возможно ли пройти по минному полю без потерь?😀 вопрос, наверное, риторический🧐

Пользуясь случаем, предлагаю вам прийти на бесплатную Zoom-встречу с акушерками и просто душевными людьми. Они помогут уменьшить количество ошибок на «старте», вселят уверенность и помогут сбалансировать состояние перед родами

И ХОТЬ тут-то вам не придется потом думать: «Что я сделала не так? Почему совершала эти ошибки?»

А вы знаете, что у нас вышло приложение (для iOS и Android и AppGallery)?!

Ура-ура!

Это ни разу НЕ похоже на запуск марафонов, где можно выкладывать домашние видосики, не «челленджи за 5 минут» Вконтакте или Инстаграм… Не чатик с голосовыми. Это даже не похоже на разработку сайта!

Запуск приложения сравниться только с материнством, но даже тогда у меня не было такого чувства безнадежности и срыва… Сначала вся MomsLab-команда готовилась к этому, а потом еще и «вынашивала этого малыша» больше года месяцев.

Бессонные ночи, уставшие красные глаза и, главное, — финансовая яма, которая разрасталась со скоростью черной дыры! Я даже шмотки не покупала уже целый год! Единственная покупка, на которую я бы согласилась,так это купить промо костюм в виде 3D-приложения. Ну знаете… чтобы заработать и закрыть платежки за коммуналку =)

Бесконечные согласования - финансовые вложения - снова согласования!

Надо было соответствовать всем стандартам Apple и Google. Каждая единица контента равнялась новой проблеме. По сути, мы усложнили себе жизнь тем, что у нас МЕГА разностороннее приложение.

Приходилось платить из последних сбережений. Но иногда деньги заканчивались, а согласования все не было… Отказ! Удар! Поднимаемся и идем снова с мыслями:
«Ну зачем мне это все?! И когда оно закончится уже?»

Впрочем отказываться от затеи мы все равно не собирались!
Ведь за приложениями будущее, которое уже наступило) А мы не собираемся пасти задних или выпускать «плоское» неинтересное приложение, каких сотни!

Надеюсь, вам понравится результат! Активная ссылка в шапке профиля.

Скачивайте, устанавливайте и пробуйте — три дня БЕСПЛАТНО, а потом месячная оплата по разумной цене! Ведь если оно стоило того, то мы наконец начнем восстанавливать свое финансовое положение😁

Но это еще не все: приложение-«малыш» хоть и родился здоровым, но еще не встал на ноги)) И в этом ему очень пригодится ваша помощь — отзывы! Поэтому огромная ПРОСЬБА, если вам понравилось и вы хотите, чтобы другие мамы тоже ощутили пользу, то оставляйте отзывы под приложением в App Store и Google Play.

Когда дочь кричит, то я не расстраиваюсь😇

А что? Это повод порадоваться, что в будущем ее ждет крепкий пресс и здоровое тазовое дно🤣 Кто подписан на мой рабочий аккаунт — те уже знают почему)

Там мы обсуждаем много способов укрепить живот через дыхание. И такой «крик» — это как раз один из них. Кстати, живот отлично «включается» и во время пения, когда мы долго тянем слова на выдохе!🌬

Чем не повод использовать такой лайфхак❓

Делаем «по-честному» длинный выдох — почувствуйте, что вы не сачкуете и воздуха в легких не остается! В конце выдоха можно даже пропеть (тихо, чтобы рядом никого не напугать) любой звук:

✅ «С-с-с...» или «ш-ш….» – если злитесь.
✅ «А-а... или «о-о-о...», когда радуетесь и удивлены.

❗️Главное выдохнуть почти весь воздух❗️

И дальше магия! 🔅 В конце выдоха положите руки на низ живота — ниже пупка и ближе к паховым складкам.

Почувствуйте – как у вас САМ включился живот💪🏻

Круто? Ставим лайк❤️))

Напоминаю, что в рабочем аккаунте вы найдете сторис не только для беременных или после родов, но и универсальные практики для всех женщин. Особенно, если вы хотите подтянуть живот, тазовое дно и включить ягодицы💞

Почему не получается «просто быть собой» и что это вообще значит «быть собой»?

По образованию я экономист. Сложно представить это, глядя на мой инстаграм? Но так и есть!
Я заканчивала эконом МГУ им. Ломоносова. Дальше работа в мировых компаниях в Москоу-сити и должен быть «успешный успех»:
— Престижная работа с 9 до 6🤪
— Кофе на вынос
— Личный ассистент и прочие радости жизни🔆

Но в разгар работы я... перестала себе врать и ушла! И пошла учиться на тренера йоги.
Это меня жестко отрезвило, но в хорошую сторону.

Сейчас расскажу почему:

Всю жизнь мне говорили «Давай, будь хорошей девочкой, ты же такая! и у тебя все получится!», но я тыкалась, как слепой котенок. Пыталась угадать, чего от меня хотят окружающие, и когда они говорили «Молодец», то я считала, что все ок!

Дело в том, что мир «лепит» из нас то, что ему удобно, еще в юношестве. Мы примеряем на себя массу разных типов личности и оставляем себе лишь те черты и свойства, на которые получаем нужную обратную связь.

И даже то, когда я «вроде» отдыхала — я не была собой. Сделать прическу, чтобы понравится. Купить «одежку», чтобы быть в тренде. Читать новости, потому что это модно?)

Я НЕ заботилась о своих нуждах, ведь я даже не знала, кто я!
Напряжение росло и дальше я понимала: или я одолею рутину, или она меня…

Пост для любительниц «похрустеть суставами»🥴

Старшему сыну подарили лего. Утро в праздники — всей семьей бегом к разноцветным деталькам, ведь самой тоже интересно! И залипаешь над ними в позе «зю», теряя ощущение времени!

Потом вспоминаешь про другой мир, выпрямляешься...
А спинка-то хрустит! Да и все остальные части тела, про которые забываешь.🤪

Вам тоже знакомо ощущение кайфа? И мне раньше казалось, что это особенный вид наслаждения — распрямить, «прохрустеть» все неподвижные места:
«Как хорошо! Это же сустав встал на место!» — особенно так было приятно думать про спину и про костяшки пальцев.👍🏻

Но когда поняла ЧТО это значит, то мое мнение изменилось. Красный свет от тела, что не все в порядке — вот что это на самом деле.

А что, если человек вот так регулярно «похрустывает»? О чем это говорит⁉️🤓

Если мы слишком долго не меняем положение, то ткани внутри «склеились», потеряли скольжение относительно друг друга. А хруст при шевелении говорит, что у вас там ткани РАСклеились и начали двигаться-скользить!

Сам факт того, что движение началось, — нейтральный.
Но если так хрустит регулярно, то впоследствии появится боль. А за ней и врачи, и костоправы. И даже упражнения, которые вы так долго откладывали) Поэтому, почему бы не начать прямо сейчас?💪🏻

Даже у меня случаются форс-мажоры, когда забываю двигаться. Но потом я обязательно занимаюсь, чтобы спина не «сыпалась» и не напоминала Железного Дровосека из «Страны Оз»🦾

Итак, чтобы жидкость между суставами не становилась вязкой, то как минимум:
✅чаще меняем положение тела,
пьем воду;
✅занимаемся, чтобы быть гибкими и вечно молодыми мамами! ⁉️Где? Отличные подборки упражнений есть на наших программах. Информация в шапке профиля💞

Недавно слушала лекцию Петрановской (очень она мне нравится) на тему поведения детей. Когда они кричат, ноют или «достают» нас — что мы хотим сделать?

Самое логичное! Сделать все, чтобы это прекратилось. Желательно, сейчас же, по моему хотению и велению. И мы ищем ключики к «выключению» ребенка.

Иногда, если ситуация разовая, – то это срабатывает (пригрозили, прикрикнули и т.д.). Но если мама слишком часто кричала «Волки!», как в притче, то метод уже не срабатывает.

Мы застряли в своей методике, у нас нет сил, а ребенок этот момент будто чувствует! И «расстраивает» нас еще больше.

Что делать?
Перестать искать кнопку «Выкл» в проблемном поведении. И посмотреть на наши отношения с ребенком в целом и направить внимание на их улучшение. Или даже на спасение. Часто проблема кроется именно там, а поведение лишь симптом.

Если каждый конфликт мы начинаем рассматривать с точки зрения взаимоотношений с детьми, то «чудесным» образом что-то меняется и в их поведении.

Это непросто понять, и еще сложнее реализовать. Особенно, когда мы не в ресурсе, то катимся по привычным рельсам шаблонного поведения. Но если мы немного приостановим наш поезд и осмотримся вокруг, то мы увидим реальное положение дел в отношениях с детьми.

И все внимание направим на них, пока нас снова не захватят рельсы жизни. А это уже первый шаг.

Желаю всем нам по-настоящему теплых семейных праздников.

Этот год сделал меня физически сильнее, психологически устойчивее и гораздо более осознаннее. СПАСИБО

Желаю вам силы намерения для реализации целей в Новом Году, но при этом сохраняя любовь к себе и принятие Мира вокруг❤️

Поздравляю с Новым годом🎄