Men With Swords

Ребят, мы переезжаем на другую страницу. Если вы хотите быть в курсе наших новостей, переключайтесь на https://www.facebook.com/menwithswordsrussia

Эта страница будет в скором времени удалена.

MwS Fencing School which is engaged in HEMA and Stage Combat practice.

С сегодняшнего дня мы открываем прием заявок на наш Турнир!

Если вы уже заявлялись ранее и сдавали взнос, то от вас требуется:
- Написать об этом "В СООБЩЕНИЯХ ГРУППЫ ВК" https://vk.com/club187008180 или же В СООБЩЕНИИ ГРУППЫ ФБ для подтверждения или отмены своей заявки.

Если вы заявляетесь впервые, то от вас требуется:
- Оплатить взнос 2000р. на карту Сбербанка 4276160958828320 НОВИЧЕНКО ИВАН ИВАНОВИЧ
- Написать в сообщения группы о том, что вы перевели взнос.
- Заполнить заявку на участие в одну из следующих номинаций:

1. "L'ecole dès Àrmes"
Правила: https://docs.google.com/document/d/1FAGi5Yzh…
Форма заявки: https://forms.gle/PGF8hKc6xZVY87qZ7

2. "Men with Rapiers"
Правила: https://docs.google.com/document/d/18XIW9VoP…
Форма заявки: https://forms.gle/onngvKn2rHJHgHdR8

3. "Women with Rapiers & Daggers"
Правила: https://docs.google.com/document/d/1edvYVy2q…
Форма заявки: https://forms.gle/rsYU58nJWWVMpfw97

Мы периодически будем сообщать вам обо всех изменениях, следите за новостями.
До встречи на турнире!

MwS."Womens with Rapiers & Daggers" Заявка на турнир считается принятой только после момента фактической оплаты взноса. Взнос 2000р. Карта для перевода: 4276160958828320 Новиченко Иван Иванович

Мы рады сообщить, что турнир - «Люди с Рапирами», который нам пришлось заморозить в прошлом году, - все же состоится!

Дата проведения: 3е апреля (суббота)
Место проведения: Школа “Men with Swords”.

Как обычно, у нас три номинации:

- Мужская рапира
- Женская рапира и дага
- Смоллсворд (общая номинация)

Подробности будут чуть позже. Пока что мы прогоняем правила и окунаемся в организацию, а вы тем временем ставьте себе галочку в календарик, чтобы не забыть 😉

До встречи!

Один из самых активных участников челленджа!

день 9
Сделано это все было днем, но ток щас дошли руки написать.

Таймер 2 минуты и погнали. Мои ноги меня все равно ненавидят.
1) медленные приседания в стойке на 4 счета
2) перемещения вперед/назад
3) перемещения мелкими шагами вперед и назад с резинкой у стоп
4) укол с выпадом (йее, у меня теперь есть сабля дома!)
5) отскок назад-выпад с уколом
6) мячик в выпаде

Растяжка (30 минут). На фото лучшее упражнение - лёж лёжа с саблей в обнимку)

Присоединяюсь к - нужно делать 20 упражнений 20 дней подряд. Спасибо Alena Novichenko за подачу, и мы начинаем)))

Пожалуй, сегодня загружу ноги, это хорошее начало😊
1. Обычные приседания без отягощения
2. Приседания в гимнастическом выпаде
3. Приседания с отягощением (у меня две гантели по 10кг)
4. Подъёмы на носки с отягощением
5. Выпрыгивания вверх из глубокого приседа
Так, кажется, пора начать делать более специализированные штуки🤺
6. Короткие выпады
7. Выпады средней длины
8. Длинные выпады
9. Выпады из приседа
10. Passata sotto без оружия
Впрочем, упражнения на что-то, кроме ног, тоже не помешают🏋‍♀
11. Отжимания
12. Отжимания на кулаках
13. Планка на локтях
14. Подтягивания коленей к локтям из упора лёжа
15. Пресс
Беру, наконец, Меч⚔
16. Zwerchau одними руками
17. Zwerchau с максимальным вложением мышц спины
18. Zwerchau с максимальной амплитудой бедер и плеч
19. Короткие zwerchau из langort
20. Максимально долгое удержание меча в langort

P.S. Это не тренировочная программа или руководство к действию, а набор упражнений, которые я сегодня с утра посчитал для себя полезным сделать. Так что использовать что-то отсюда, конечно, можно, но сначала убедитесь, что вам это подходит.
P.P.S. Не забывайте про разминку.

(А. Рябов, Men with Swords).