Студия растяжки WowBodies

за 1-3 месяца), Aerobodies (комплексная растяжка на гамаках-полотнах в воздухе) TRX Training (функциональный тренинг, комплексное статическое напряжение мышц )

На данный момент у нас есть Студия растяжки в Москве (м. Чеховская/Тверская/Пушкинская ул. Тверская 12с2)

AeroStretching®
С чего начать занятия в нашей студии? Хороший выбор для тех, кто долго не занимался или занимается первый раз — аэростретчинг. Занятия проходят в специальных гимнастических гамаках: невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей. Занятие может быть составлено для человека любого уровня физической подготовки. Особый прочный шелковый гамак, полностью исключает нагрузку на позвоночник. Растягивание мышц с помощью гамака происходит во время фазы расслабления. Находясь в течении длительного времени в одном положении, тело привыкает к позе и делает растяжку стабильной и устойчивой. Работа в гамаке предполагает перевороты. Тренировка направлена на укрепление всех мышц и развитие пластики; упражнения позволят гармонично нагрузить все основные мышечные группы, не наращивая объемов. Занятия аэрофитнесом концентрируют внимание, снимают стресс, повышают самооценку, делают вас стройными и красивыми, также это прекрасный заряд энергии после сложного дня. Расстояние до пола при выполнении ряда упражнений будет составлять 1 метр. Перечень упражнений и их последовательность определяет тренер в соответствии с индивидуальными особенностями и ожиданиями своих подопечных. Не вся тренировка проходит в гамаке. Некоторые упражнения задействуют гамак частично, как вспомогательный тренажер. После разучивания основных упражнений следует блок силовых. По мере освоения базовых навыков, в тренировку включаются более сложные перевороты и трюки. Занятия по аэростретчингу подарят вам: раскачивания, перевороты и наслаждение новыми ощущениями. Положение вниз головой, которое является обязательной составной частью тренировки, самообновление и улучшение кровообращения, облегчение хронического напряжения в пояснице, избавление от сутулости и зажатости в шейном отделе позвоночника, улучшение гибкости, укрепление дыхательной и сердечнососудистой систем, проработка мышц-стабилизаторов, достижение состояния умиротворенности и гармонии с внешним миром. Занятия проходят в мини-группах до пяти человек, а так же индивидуально. Stretching (школа шпагата) - Основным необходимым элементом и показателем гибкости является шпагат. Как говорил создатель гибкости и гимнастики Йозеф Пилатес, вы молоды ровно настолько, насколько растянуты ваши мышцы. Гибкость является одним из свойств характеризующих здоровый организм. Растяжка способствует устранению напряжений и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков, восстановлению после различных тяжестей травм, стимуляции сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления. Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости. Растяжка не просто делает вас гибким, она восстанавливает мышцы, а значит, делает ваши тренировки в тренажерном зале менее эффективными. Эффективная растяжка обеспечивается комплексом упражнений под чутким руководством тренера, что позволяет быстрее добиться результата. Занятия проходят в группах не более 5-ти человек. После первой тренировки вы почувствуете: улучшение настроения, повышение самооценки, мышцы и связки обретают эластичность, становятся плотными и сильными. Ощущение комфорта и удовлетворения. Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид. Занятия проходят в мини-группах до семи человек и индивидуально. Если вы в хорошей физической форме можно заниматься только растяжкой три раза в неделю — этого будет достаточно, чтобы нарисовать красивое тело. TRX Training - Что такое TRX ? Тренировки с использованием веса собственного тела, объединяя в одно целое гибкость, подвижность и силу - то что нам нужно в повседневной жизни. Основной составляющей тренировок составляет – эффективное развитие мышц-стабилизаторов. За счет постоянной необходимости поддерживать равновесие в работу включаются множество мелких стабилизирующих мышц, не активных при выполнении обычных базовых упражнений. Тренировка с собственным весом полностью исключает осевую нагрузку на позвоночник. Занятия TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Эффективно способствуют развитию выносливости, силы, гибкости и равновесия. TRX был разработан спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Сегодня петли TRX используются всеми командами NHL, NBA, NFL и во многих других видах спорта.
В процессе регулярного выполнения различных упражнений с петлями TRX формируется здоровая осанка, поскольку человек учится «держать» свое тело правильно. Занятия проходят в мини-группах до пяти человек. Подобные тренировки являются важным механизмом для слаженного развития мышц и создания спортивного тела.

Мы регулярно выкладываем результаты клиентов на наших страницах в Facebook fb.com/WowBodiesStretching и Instagram instagram.com/wow_bodies

Посмотреть расписание и записаться на тренировку можно на сайте www.aerobodies.ru