Студия растяжки Plastilin

Рады вас пригласить на премьеру нашей ученицы Марии Нифонтовой😍

25 июня | 19:00 | Культурный центр Строгино

Вечер трёх пластических спектаклей, исследующих человеческий опыт через язык тела🙌

«ЛОВЕЦ СНОВ»
Кто кого поймал в свой сон? Сюрреалистичный поток сновидений, где реальность переплетается с иллюзией. Артисты ведут зрителя за тканью движения. Из чего сплетены сны? Кто кому явился видением? Где грань, за которой сон становится явью?

«ВДОХ — ВЫДОХ»
Пластическая медитация о равновесии. Двое на сцене ищут точку опоры в круговороте, где хаос становится фоном для баланса. Танец как дыхание: каждое движение — наполнение или освобождение. Вдох и выдох — единый и неразрывный цикл.

«38-я ЖЕНЩИНА КАЗАНОВЫ»
Забытое имя в тени великого соблазнителя. Спектакль направляет луч туда, куда он не падал — на судьбу «38-й женщины». Через пластику и движение возвращаем лицо и голос той, кого история предпочла забыть.

В спектаклях заняты артисты из лучших театров страны✨

Купить билет: https://www.stroginocc.ru/afisha/1569/

#современныйтанец #современныйбалет #спектакльмосква #современноеискусство #театр

🎉 Вы просили — мы добавили!

С этой недели — МФР (лимфодренаж + мобильность) по четвергам в 19:00

Ведёт Полина Хороших 🤍

Приходите убирать отёки, снимать зажимы и возвращать телу лёгкость перед выходными 🙌

🤫 Бонус: после МФР растяжка становится легче в 2 раза

А сразу после — в 20:00 приходите на Школу шпагата к Полине Исаевой — новому педагогу в нашей команде 🔥

Вместе — эффект х2 к результату!

Идеальный вечер для вашего тела: сначала глубокое расслабление, потом мягкая растяжка к шпагату.

📲 Запись в личные сообщения или через мобильное приложение

PLASTILIN ❤️
#мфр
#лимфодренаж
#школашпагата
#растяжкамосква

🌞 Уезжаешь на дачу? В отпуск? Мы придумали, как не терять форму

Девочки, давайте честно. Летом график летит к чертям. То дети на каникулах, то дача цветёт, то отпуск, то просто лень — потому что на улице +30 🤍

И каждый год одно и то же: к сентябрю ты чувствуешь, что спина снова болит, тело затекло, а до шпагата как до Луны🌚

В этом году всё будет иначе🪄✨

Мы специально разработали летние абонементы — с учётом ваших отпусков, каникул и дачных сезонов🌱

Ваш выбор:

🚀 10 тренировок — 10 900₽ / 45 дней
🚀 15 тренировок — 14 000₽ / 45 дней
🚀 30 тренировок — 24 000₽ / 60 дней

❄️ Заморозка — 1000₽ за каждые 7 дней (уехала на месяц? заморозила — ничего не сгорело)
*заморозкой можно воспользоваться несколько раз

А теперь вопрос к вам 👇

Как вы обычно проводите лето?
1 — на даче
2 — в отпусках
3 — в городе, но лень из-за жары
4 — занимаюсь всё лето без перерыва 🔥

Напишите цифру в комментариях😎

⏳ Количество абонементов ограничено

📲 Оплатить можно по ссылке онлайн или на ресепшен 🧑🏻‍💻

🕊️ Запись и вопросы в личные сообщения #растяжкамосква
#фитнесмосква #школашпагата #гибкаяспина #мягкийфитнес

🥗 Еда, которая дарит энергию для шпагата (и не только)

Девочки, я искренне верю: красивое, гибкое и здоровое тело начинается не только с коврика для растяжки. А с того, что мы кладём в тарелку.

Сегодня поймала себя на мысли — у нас в студии так много разговоров про мышцы, фасции и осанку, но почти ни слова про внутреннюю поддержку. Исправляемся🤍

Знакомьтесь — мой любимый Зелёный салат с авокадо, горошком и кешью.

Почему это бомба по составу витаминов и микроэлементов 💥

· Зелень + авокадо = мощный удар хлорофиллом, лютеином и магнием
· Горошек даёт растительный белок и мягкий детокс
· Кешью — здоровые жиры для гормонов и энергии

Лёгкий, сытный и невероятно свежий. Идеально для лета 🌿

Ингредиенты (всё просто):

· Авокадо — 1 шт.
· Огурец свежий — 2–3 шт.
· Горошек зелёный замороженный — 100 г
· Масло ГХИ (или кокосовое/авокадо) — 1 ч. ложка
· Петрушка — 1 пучок
· Шпинат свежий — 1 пучок
· Кешью — горсть
· Зелёные оливки — 5–6 шт.
· Лимонный сок — 20 мл

Как готовить (очень быстро):

1. Огурец очисти от кожуры и нарежь кружочками.
2. Авокадо — кубиками.
3. Петрушку и шпинат мелко поруби.
4. Оливки нарежь колечками.
5. Горошек обжарь на масле ГХИ 3–5 минут, остуди.
6. Смешай всё, добавь кешью, полей лимонным соком. Соль не нужна — оливки и так дадут вкус🔥

А теперь — ваша очередь! 💬

Попробуйте приготовить и напишите в комментариях, как у вас получилось. А ещё делитесь своими любимыми летними полезными рецептами 🌿

Самый аппетитный мы перешлем всем подписчикам в сторис с вашим авторством 😉

С любовью к вашему здоровью снаружи и внутри,
PLASTILIN ❤️ #рецепт #рецептпп #зож #гибкийзож #зеленыйсалат

Ещё интересный факт о фасциях, который вас удивит🤓

Дорогие наши, помните пост про внутреннюю паутинку? Обещали продолжение. Держите 🤍

🔬 Факт №1: фасции умнее, чем кажутся

В фасциях в 6–10 раз больше нервных окончаний, чем в мышцах! Именно поэтому, когда фасции склеены и натянуты, они сами генерируют боль и спазмы.

Обычная растяжка здесь часто бессильна — нужно работать именно с оболочками.

⚡ Факт №2: пьезоэлектрический эффект

Фасции обладают пьезоэлектрическим эффектом — при давлении или вибрации они генерируют электрические сигналы, которые стимулируют клетки к восстановлению.

Поэтому МФР даёт такой глубокий эффект — не только механический, но и биоэлектрический 🔥

🤍 Что это значит для вас?

На МФР вы:
✅ запускаете восстановление на клеточном уровне
✅ убираете боль и зажимы глубоко и надолго
✅ помогаете телу лечить себя само

🎁 Для новеньких — первое занятие бесплатно

Приходите пробовать МФР или Full Body Stretch. Ваша внутренняя паутинка скажет спасибо 🙌

📲 Для записи напишите нам в директ🧑🏻‍💻

С любовью, PLASTILIN ❤️ #мфр #миофасциальныйрелиз #здороваяспина #растяжка #гибкостьврадость

🧘🏼‍♀️ Full Body Stretch: всё для вашего тела за 55 минут

Дорогие наши, знакомая дилемма? Хочется и шпагат, и здоровую спину, и чтобы ушли спазмы и боли… А времени — час 🤍

Теперь не надо выбирать!😻

🪄 Full Body Stretch — проработка всего тела за 55 минут

✨ гибкость
✨ мобильность суставов
✨ уходят спазмы и боль в спине
✨ осанка выпрямляется сама

Шпагат + здоровая спина + свобода движений — в одном формате 🙌

🧠 Застой в прогрессе? Дайте телу новые движения

Новые паттерны = новые нейронные связи. Улучшается связка «мозг — тело».

Через 2–3 занятия прогресс пойдёт и на привычных тренировках 🔥

🗓 Ближайшие занятия:

✨ 12 июня (пятница) 15:00 — Алёна Сафронова
✨ 15 июня (понедельник) 20:00 — Полина Исаева

Бронируйте себе места заранее!

🎁 Новеньким — первое занятие бесплатно

📲 Запись: Telegram
WhatsApp и MAX +7 915 191-35-19

#растяжкавсеготела
#гибкостьисила
#снятиеспазмов