NRG Fitness

Сезон шашлыков открыт 🔥

И нет, мы не будем говорить что шашлык надо заменить на вареную грудку.
Просто несколько советов которые помогут не переборщить и при этом получить удовольствие:

1️⃣Мариновать лучше в кефире, лимонном соке или томатном соке — мясо получается сочнее и не добавляет жирности

2️⃣Овощи на мангале, лучшие варианты: кабачок, перец, баклажан, помидоры, кукуруза. Заполняют тарелку и почти не влияют на калории.

3️⃣Соус к мясу лучше выбирай томатный или аджику, это самые лёгкие варианты из всех что обычно стоят на столе.

А по каждому виду мяса - листай карточки ☝🏼

📍.ru ⚡️
📞+74992888528

Бывает, что совсем не хочется идти в зал.
Нет энергии, нет настроения, и мотивация будто на нуле. И это нормально — такие дни бывают у всех.

Важно помнить: даже маленький шаг — это уже движение вперёд. Не обязательно делать идеальную тренировку — достаточно просто прийти, размяться или сделать лёгкую нагрузку.

Часто самое сложное — это начать. А дальше тело само втягивается.

Будьте к себе внимательны, но не сдавайтесь 💛

📍.ru ⚡️
📞 +74992888528

Завтрак — обязателен или по желанию? ☕️

На самом деле, универсального правила нет.
Для кого-то завтрак — важный приём пищи, который помогает запустить метаболизм, даёт энергию и снижает риск переедания в течение дня.
А кто-то чувствует себя лучше без него — и это тоже нормально.

Главное — ориентироваться на свои ощущения и образ жизни.

• Если с утра есть аппетит — выбирайте сбалансированный завтрак: белки, полезные жиры и немного сложных углеводов.
• Если нет — не стоит заставлять себя, но важно следить за общим рационом в течение дня.

Слушайте своё тело — это лучший ориентир 💛

📍.ru⚡️
📞+74992888528

.ru ⚡️ собрал для вас главные научные факты о том, почему приседания работают круче любых бьюти-процедур.

Магия? Нет, чистая физиология и гормоны 🙌🏻

📞+74992888528

Нет крепатуры, значит плохо тренировался ?

Иногда именно такое ощущение может возникнуть у тех, кто не падает в обморок при виде лестницы после убойной тренировки ног.

Но является ли крепатура реальным мерилом хорошей тренировки?
Листай карусель, чтоб узнать🙌🏼

📍.ru⚡️
📞+74992888528

«В тренде» или «в теме»?

Здоровое питание начинается с понимания.

Не всегда популярные продукты оказываются наиболее ценными для организма.

ru ⚡️собрал наглядные сравнения, чтобы вы могли выбирать осознанно — опираясь не на тренды, а на пользу. Сохраняйте☑️

📞+74992888528

.ru⚡️ напоминает:
этикет зала - это простые вещи, о которых иногда просто забывают🙃

Уважайте друг к друга🤍
А какие правила зала, на ваш взгляд, иногда игнорируют?

📞 +74992888528

#фитнесмосква #здоровье #спорт #тренажёрныйзал #мотивация

Да, это тоже прогресс🙏

Насмотришься рилсов и кажется, что твои результаты не результаты вообще на фоне идеальных людей.

Мы всегда говорим - сравнивай себя только с собой вчерашним.

ru ⚡️ напоминает:
Твой прогресс всегда есть, просто его сложнее заметить, бесконечно сравнивая себя с другими🤍

📞+74992888528

#фитнес #спорт #мотивация #здоровье #фитнесмосква

.ru ⚡️немного облегчит ваши размышления о том, что же взять с собой на работу, чтоб не покупать снова булочку в ближайшем супермаркете.

Поэтому собрали несколько вариантов обедов в контейнерах - просто, быстро и можно приготовить заранее.

Листай карточки с вариантами😋

#фитнес #мотивация #здоровье #спорт #фитнесмосква