xfit_ft

Дорогие друзья, расписание групповых программ на следующую неделю 🏋️‍♀️
ЗАПИСАТЬСЯ НА ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ МОЖНО НА САЙТЕ:
WWW.XFIT-FT.RU @ Северный

Сайкл - это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности
Программа стала популярной благодаря своей невероятной эффективности
Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка - это то, что вам нужно
Преимуществами являются:
✅Поддержание хорошей физической формы - упражнения отлично прорабатывают основные мышечные группы
✅Возможность сжигания большого количества калорий - интенсивная нагрузка позволяет избавиться от лишних килограммов,значительно быстрее чем при обычных тренировках
✅Возможность сжигания большого количества калорий - интенсивная нагрузка позволяет избавиться от лишних килограммов,значительно быстрее чем при обычных тренировках
✅Разработка и укрепление суставов - для здоровых суставов такие нагрузки являются полезными, так как являются профилактикой их заболеваний
✅Тренировка дыхательной системы ,увеличение объема лёгких - развитие выносливости помогает предотвратить
различные заболевания
✅Улучшение кровообращения - препятствует застойным явлениями в области нижних конечностей, является профилактикой варикозной болезни
✅Укрепление сердечной мышцы и сосудов - даёт возможность сохранить сердце здоровым, а сосуды эластичными
Приглашаем всех желающих на бесплатные тренировки во вторник и четверг в 13:00😼🚲💪🏻 #северный #групповыетренировки #сайкл

Сайкл - это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности
Программа стала популярной благодаря своей невероятной эффективности
Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка - это то, что вам нужно
Преимуществами являются:
✅Поддержание хорошей физической формы - упражнения отлично прорабатывают основные мышечные группы
✅Возможность сжигания большого количества калорий - интенсивная нагрузка позволяет избавиться от лишних килограммов,значительно быстрее чем при обычных тренировках
✅Возможность сжигания большого количества калорий - интенсивная нагрузка позволяет избавиться от лишних килограммов,значительно быстрее чем при обычных тренировках
✅Разработка и укрепление суставов - для здоровых суставов такие нагрузки являются полезными, так как являются профилактикой их заболеваний
✅Тренировка дыхательной системы ,увеличение объема лёгких - развитие выносливости помогает предотвратить
различные заболевания
✅Улучшение кровообращения - препятствует застойным явлениями в области нижних конечностей, является профилактикой варикозной болезни
✅Укрепление сердечной мышцы и сосудов - даёт возможность сохранить сердце здоровым, а сосуды эластичными
Приглашаем всех желающих на бесплатные тренировки во вторник и четверг в 13:00😼🚲💪🏻 #фитнессеверный #групповыепрограммы #сайкл

Любой из латиноамериканских танцев – это мощная энергетика, красота и заряд позитива.
Однако помимо удовольствия, позитивных эмоций и отличного настроения латиноамериканские танцы – возможность улучшить самочувствие и обрести великолепную физическую форму

Вместе с очаровательной 🇧🇷❤️ даже те, кто начал посещать занятия без специальной подготовки, очень быстро замечают перемены к лучшему:
⭐️Развитие пластики
⭐️Грациозность
⭐️Снижение веса
⭐️Уверенность в себе
#фитнес #латиноамериканскиетанцы #групповыетренировки

Любой из латиноамериканских танцев – это мощная энергетика, красота и заряд позитива. Однако помимо удовольствия, позитивных эмоций и отличного настроения латиноамериканские танцы – возможность улучшить самочувствие и обрести великолепную физическую форму.
Вместе с нашей 🔥❤️🇧🇷даже те, кто начал посещать занятия без специальной подготовки, очень быстро замечают перемены к лучшему:
⭐️развитие пластики;
⭐️изящество движений, ⭐️грациозность;
⭐️снижение веса;
⭐️уверенность в себе. #фитнес #латиноамериканскиетанцы #здоровье

1. Аэробные тренировки рассчитаны на укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости всего организма. Такие тренировки позволяют интенсивно сжигать жир, подходят как начинающим, так и опытным спортсменам.
2. Степ-аэробика — групповая тренировка, состоящая из комбинации шагов. Степ-аэробика помогает сжигать калории и укрепить мышечный тонус. Подходит тем, кто хочет привести в тонус нижнюю часть тела и смоделировать стройный силуэт.
3. Lower body/Upper body - силовая тренировка, направленная на проработку мышц нижней части/верхней части тела. Главным отличием от иных тренировок является высокая интенсивность и сложность нагрузок. Регулярные занятия способствуют появлению быстрого, яркого результата. Ноги становятся намного стройнее, ягодицы - более упругими, спина приходит в тонус, улучшается осанка, исчезает жир с живота и других проблемных зон.
4. Йога — набор специальных движений и положений тела, которые называются асаны. Как правило, йога представляет собой не просто физическую активность, но и духовные практики.
5. Сайклинг — интенсивный вид кардио, благодаря которому можно качественно проработать ноги, ягодицы, бёдра и спину.
спину.
6. Силовые тренировки (body sculpt) — групповые занятия, включающие в себя упражнения с дополнительным отягощением. Отжимания, планка, приседания помогут укрепить мышцы и подтянуть проблемные участки тела.
7. Круговой тренинг — вид групповой тренировки, включающий несколько упражнений, которые помогают проработать все группы мыщц по круговому принципу.
8. Танцевальные тренировки — самый востребованный тип групповых занятий для похудения среди женщин. Зумба и другие спортивные виды хореографии направлены на интенсивное жиросжигание под музыку в быстром ритме. #фитнес #физтехпарк #алтуфьево

Привет 🤩
Меня зовут Олеся, я персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу 💪🏻 Я приведу твое тело в форму в кратчайшие сроки, избавлю от болей в спине, шее и суставах, а также помогу обрести красивую, здоровую осанку и идеальные пропорции.
А самое главное, я помогу тебе полюбить себя 💕

Очень люблю свою работу, люблю работать с людьми и положительно влиять на их здоровье и самочувствие.
Люблю читать медицинскую литературу и совершенствовать свои знания и навыки 🤓📚 Благодаря моему постоянному обучению мои подопечные добиваются выдающихся результатов в борьбе с лишним весом и болями в спине, в построении идеальных пропорций и красивой фигуры

1⃣ Я закончила Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма по специальности физическая реабилитация
2⃣ Прошла обучение в колледже фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по специальностям «Инструктор тренажерного зала» и «Спортивный нутрициолог»
3⃣ Регулярно прохожу семинары и ежегодное повышение квалификации тренера
4⃣ Являюсь призером соревнований по бодибилдингу в г. Москве в категории фитнес-бикини
5⃣ Занимаюсь фитнесом более 6 лет

Приглашаю тебя на персональные занятия 🤝

Задавай мне любые вопросы касательно тренировок и питания в директ 📩
8 495 023 46 08

Дорогие друзья, в нашем клубе скоро появится детская секция по художественной гимнастике.Идет набор девочек от 3-х до 7 лет.Пон,Ср,Пт с 17.00 до 18.30.Занятия проводит Мастер спорта России,чемпионка Москвы по художественной гимнастике Мария Некрасова🤗
📞8 977 954 91 29

Бесплатная тренировка для всех желающих в эту среду 18.09 ! Ждем всех желающих на X-RACE, тренировка с максимальным жиросжигающим эффектом! -800 ккал за одно занятие! Не упусти возможность попробовать данный вид тренинга 🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️