Фитнес-клуб «Олимпик Стар»

Сегодня, мы поздравляем с днём рождения нашего прекрасного тренера по плаванию - Ольгу Кедрову! 👏👏👏

14-15 марта Ольга приняла участие и стала призёром XXII Международного турнира по плаванию "Вестер Мастерс"!
За ее красивыми и сильными плечами 30-летний опыт работы и высоких достижений! Ольга - мастер спорта международного класса по скоростным видам подводного плавания, неоднократная рекордсменка и чемпионка Мира, Европы, СССР.

Мы рады, что в нашей команде работает настолько преданный своему делу сотрудник, как Ольга Кедрова! Её внимательный и профессиональный подход к занятиям не оставляет никого равнодушным. Тренировки нравятся всем: как взрослым, так и детям 😊

Оставляйте ваши поздравления в комментариях 🥳

Записывайтесь на занятия по плаванию 📞 8 495 7 300 300

#олимпикстар
#фитнес #фитнесмосква #фитнесклуб #бассейн #бассейнмосква #плаваниеобучение #школаплавания #детскоеплавание #плаваниеподводой #плаваниедлядетей #плаваниедлявзрослых #соревнованияпоплаванию #вестермастерс @ Фитнес-клуб «Олимпик Стар»

Фитнес - залог здоровья и красоты!

Мы заботимся о том, чтобы занятия в "Олимпик Стар" проходили для вас с комфортом, пользой и способствовали укреплению иммунитета💪
______________________
По предписанию Роспотребнадзора,
были введены дополнительные меры безопасности в клубе:
📌усилен режим уборки помещений;
📌в течение дня дезинфицируем ручки дверей и другие часто используемые поверхности;
📌установлены дезинфицирующие средства для обработки рук в зонах детского клуба, тренажерного зала, рецепции;
📌во всех залах проводится обработка воздуха рециркулятором "ДЕЗАР".

Команда желает вам крепкого здоровья, бодрости духа и хороших тренировок!

#олимпикстар #фитнес #фитнесклуб #фитнесмосква #занятия #спорт #красота #здоровье #здоровоепитание

Праздники продолжаются💥💥💥
Дарим 20% скидку на блок из 10 персональных тренировок!
Выбери тренера мечты: Снежана Емельяненко, Арсен Алхасов, Полина Батракова...
..и записывайся на занятие по телефону: 8 495 7 300 300
Акция действует до 29.02.2020

#олимпикстар #фитнесмосква #фитнес #тренажерныйзал #тренировка #фитнесмотивация #тренер

Давно занимаетесь теннисом? Хотите испытать свои возможности?🎾🏆
Примите участие в мужском парном турнире PRO-AM, который состоится - 15 февраля!
Начало в 14:00.
Подготовьтесь к турниру и повысьте шансы на победу- записывайтесь на персональные тренировки с лучшими тренерами фитнес-клуба "Олимпик Стар":
👏Магура Анжелика
👏Плешивцев Михаил
👏Сурченко Дмитрий
👏Орлов Иван
👏Орлов Олег
👏Табачников Федор
👏Тарасова Ксения
Предварительная запись на рецепции клуба и по телефону 8 495 7 300 300.

#теннисныйклуб #олимпикстар #теннис #теннисмосква #теннисупражнения #теннисныйтурнир🎾 #тенниспро

Питаться дробно или съесть все за один раз? Что эффективнее?🤔🥗
Ответы на вопросы в новой рубрике:

Автор: Полина Батракова -

✔Уже доказано, что метаболизму далеко без разницы сколько раз вы едите за день! Важно сколько энергии в виде пищи поступает в организм! Если перерыв в приеме пищи большой, велик шанс съесть слона, и желудок постепенно растягивается, чувство насыщения приходит позднее и съесть хочется все больше!

✔Если питаться дробно, МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ , то желудок постепенно сужается, чувства голода вы не испытываете, поэтому и аппетит вполне можно усмирить, НО!!! Кто- то, начиная питаться дробно, начинает есть в разы больше, и вместо 3х полноценных приемов пищи начинает есть 3 завтрака через 2 часа, 3 обеда и 3 ужина, что совсем не разгоняет метаболизм и уж точно не ведёт к похудению 🙈🙈

📌И важный момент, что жкт в таком режиме, работает без отдыха, а это большая нагрузка, любой системе нужно время отдохнуть и перезагрузиться, чтобы пищеварение проходило без сбоев

При некоторых особенностях организма наибольший приём пищи нужно сместить ближе к вечеру, днём ограничиваясь легкими перекусами, а для кого-то лучше плотно позавтракать и поужинать, а днём вообще обходить все, что пахнет едой за километр
Поэтому, не применяйте программы по питанию из интернета на себя!
❗Прислушайтесь к своему организму, что и в какое время он от вас требует!

И нет ничего страшного съесть вечером больше, чем днём, главное, чтобы общая калорийность пищи соответствовала вашей личной норме!

Хотите узнать больше о правильном питании и смоделировать свою тренировчную программу - записывайтесь скорее на персональные тренировки к Полине Батраковой!
Запись по телефону 📞 8 495 7 300 300

#олимпикстар #фитнесклуб

#ппрецепты #пп #правильноепитание #спорт #фитнес #фитнесмотивация #ппфитнес #зож #здоровье #рецепты #правильноепитание #спорт #красота #фитнес #похудение #семья #вкусныерецепты #ппрецепты #диета #еда #здоровоепитание #питание #худеемвместе #вкусно #рецепт #мотивация #едаялюблютебя #кулинария #москва

Поздравляем победителей теннисного турнира PRO-AM:
👏👏👏
1 место- Калюжный Дмитрий/Флейтман Роман
2 место- Сурченко Дмитрий/Флейтман Михаил
3 место- Ксензов Сергей/Коротков Олег

Благодарим всех за участие!






#олимпикстар #фитнесмосква
#теннисныйклуб #теннисбольшой #теннис🎾 #теннисныйклуб #тенниса #бтеннис #втеннис #втеннисе #втеннисиграютвсе #втеннис🎾 #теннисе #отеннисе #ттеннисистка #ттеннисхолл #теннису #теннисупражнения #теннисфитнес #теннисфили #теннисфото #теннисымоскве #теннисэтожизнь #ятеннисист #ятеннисистка #ятеннисистка😀😄 #ятеннислюблю #1теннисныйклуб #2теннисныхкорта #4теннисныхкорта @ Фитнес-клуб «Олимпик Стар»

Когда лучше заниматься спортом — утром или вечером?🤔

В зависимости от процессов, происходящих в организме, одни люди чувствуют себя активнее и бодрее утром, в то время как другие — вечером.

Жиросжигающие тренировки эффективнее по утрам, нежели в иное время суток. Ведь повышенный уровень кортизола способствует большему расходу калорий.

С 16-18 часов температура тела достигает своего максимума. В эти часы ваша сила и выносливость велика, а риск травмы ниже, чем утром.

Если в конце дня вас так и тянет потянутся на коврике, или отдохнуть в расслабляющей ассане - знайте, что организм сам подсказывает вам лучший вариант тренировки.

В конце концов, все очень индивидуально. Именно поэтому в фитнес- клубе "Олимпик Стар" мы рекомендуем каждому проходить фитнес-тестирование и начинать заниматься с персональным тренером.

На фото тренер: Полина Батракова

#фитнес #фитнесклуб #олимпикстар #тренировка #тренажерныйзал #фитнесмотивация