Хочу на скалу

ЗАНЯТИЯ НА СКАЛОДРОМЕ

Делаю крутые фоточки на скалодроме 😊 потому что знаю все удачные ракурсы.

Кто хочет полазать с тренером на (пока ещё) полупустом скалодроме –пишите в директ или на вотсап в шапке ссылка.

Скалолазный рай и Место Силы для меня на этом фото. Всем известный Тон Сай, ах которою зиму скучаю без тебя 💙 Погреться бы вооон на том песочке пляже Рилей. Фото делала из пещеры. Насквозь прошли гору, представляете!!! А у вас есть место Силы? Где?

Неожиданно да?

Есть у меня одно наблюдение: те кто не умеет подтягиваться быстрее осваивают правильную технику подъема.

Частая картина среди новичков. 👉 Приходят девушка и парень полазать на скалодром в первый раз. У парня хорошо получается, он отлично подтягивает себя на руках, слезает — мышцы предплечья как камень, второй раз залезть уже не может. 💪😤

А девушка т.к. подтягивать себя ей сложно, лезет правильно интуитивно. Используя свои возможности. Руки слабые — использует ноги. 😳😮

Или большой вес. Сложно лазать с большим весом по отрицательному уклону, но забраться по вертикальной стене можно. Если научиться правильной технике лазания — переносить вес тела на ноги, держать равновесие и использовать руки для "придержки".

Поэтому, девчонки 👧👩(в основном девчонки переживают по поводу рук) 👉 Умеете вы подтягиваться или нет, занимались ли другими видами спорта или нет — не важно. Первое что нужно сделать — попробовать!

Зацепит вас этот вид спорта или нет?

Не можете подтянутся — скалодром то место, где научитесь. Скалолазание поможет укрепить и руки. 🙆 🔸Но в самом начале важнее научится правильной технике лазания🔸

С тренером вы будете заниматься или самостоятельно — в начале делайте упор на технику и регулярность тренировок.

Про саму технику в след.постах.

p.s. На фото девушка, которая неплохо уже лазает, а подтягиваться пока не умеет.

Это на высоте 10 метров над землёй. Снимала я со второго этажа. Попросила Серёжу рассказать свои впечатления 👇



«Ребята, занятие на скалодроме это очень круто, весело и помогает поддерживать и развивать дальше физическую форму. Отличная зарядка для мозгов, когда пытаешься вскарабкаться все выше и выше и надо пытаться думать там на высоте за какую же надо зацепку схватиться и когда это наконец получается, наступает момент эйфории)))

Скалодром очень будет интересен для тех кто засиделся у себя на работе и устал дергать мышку вправо и влево 😄. Я недавно приобщился к этому увлекательному виду спорта, мне очень помогает скрасить трудовые будни.

Во многом помогает отличная работа моего тренера, Юлии, которая и расскажет как правильно надо делать то или иное движение и на практике все доступно для глаза покажет. Конечно скалодром это не просто лазание, это ещё и весёлый коллектив который и поможет советом или подстрахует или просто во время отдыха постоит с тобой у кулера пока ты приходишь в себя от лазания по этим завитьеватым зацепкам которые ведут под самую крышу здания))) в общем будьте смелее, возможно скалодром это именно то место, которое вам не хватает :)

P.S. Новые ощущения гарантированы!!!»

НОГТИ vs СКАЛОДРОМ 😶 Это фотка с турецкого скалолазного трипа.

Конечно длинные ногти на скалодром носить не надо. Придется отрезать, чтобы не мешались. А насчет маникюра — тут каждый сам для себя решает. 🙄

Красить ногти можно, только всё равно они будут царапаться. Насколько это будет видно зависит от маникюра и ваших ногтей.

Я в поездки иногда делаю шеллак, и он у меня держится. Я с ним лазаю! 💅 На короткие ногти конечно. И педикюр тоже делаю, ведь к морю едем 🤗

Опрос скалолазок 👸 ходите на скалодром с маникюром?

https://www.instagram.com/p/B1dWlJuoafF/

Как получить кайф 🐣 от похода на скалодром в первый раз 🕊 Перешли другу, кто собрался на скалодром впервые 📨

⚫Состричь ногти! И на ногах тоже! Скальники 👟 — тесная обувь

⚪быть морально готовым что скальники - тесная обувь. В ней не нужно проводить ВСЕ время и не нужно ходить. Их одевают перед самым подъемом и снимают сразу после.

⚫Взять сменные тапочки, чтобы удобнее было одевать и снимать скальники, и ноги отдыхали.

⚪ Взять тонкие сменные носки!

⚫Можно взять кроссовки, если вы все-таки не сможете в скальниках. (Иногда такое бывает)

⚪Снять украшения: кольца обязательно, часы, браслеты, цепочки - если не хотите их сломать.

⚫Удобная сменная спортивная одежда: ноги желательно с прикрытыми коленями. Придется задирать ноги высоко.

⚪Принадлежности для душа, полотенце (можно взять напрокат на месте).

⚫Приехать заранее за 20-30 минут. На кассу бывает очередь + нужно время на переодеться и подобрать снаряжение по размеру

⚪Можно брать телефоны фотографировать и снимать прикольные видео

⚫Взять с собой друга или подругу, мужа/жену, ребенка (от 6 лет). Поддержка близких и друзей будет кстати! Тем более кому-то надо делать вам фоточки! 📸