Школа танцев GSDance

Летнее расписание GS Dance уже здесь 💜

Ищешь своё направление?
Хочешь вернуться к тренировкам после перерыва?
Или только планируешь сделать первый шаг?

Сохраняй расписание, выбирай удобную группу и присоединяйся к нашей танцевальной семье ✨

Ждём тебя на тренировках 🤍

Для записи переходи на сайт по ссылке в шапке профиля
#танцы #танцымосква

💫ОТЧЁТНЫЙ КОНЦЕРТ💫

Вот так неожиданно быстро пролетело время, и мы подобрались к объявлению даты нашего любимого и долгожданного отчетного концерта 🥳

На отчетнике всегда по-семейному тепло, уютно и красиво, ведь наши ученики делятся своими успехами под руководством своих педагогов 💪🏽

Когда и где?😍

❤️ Наш отчетник пройдёт 23 мая (Вт) в КЦ «САЛЮТ» (адрес: ул. Свободы, д.37)

НАЧАЛО В 19:00

Вход - бесплатный и свободный 🤍

Помечайте дату в календаре, зовите друзей и родных и приходите наслаждаться танцами 💔

Следите за новостями 💌

Почему важно высыпаться?🛋️

Сон, как и еда, — наше топливо. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления в организме и стимулирует работу иммунной системы.

При недосыпе мышцы не успевают восстановиться от нагрузок, мозг не успевает обработать все стимулы, начинает копиться напряжение.

Поэтому очень важно соблюдать режим сна, особенно тем, кто дополнительно занимается спортом, например, танцами ❤️

Все мы знаем классическую норму сна: 7-9 часов, но бывают дни, когда мы поспали всего 3-4 часа, а впереди трудный день, учёба, работа и танцы 🫠🫠🫠

Как выжить в этот день и взбодриться?😂
Советуем 👇🏽
🌿 после пробуждения сделать зарядку/йогу/растяжку — это способствует насыщению мышц кислородом, что повысит вашу активность в течение дня
🌿 обязательно освежиться прохладным душем
🌿кушать в течение дня те продукты, которые обеспечат вас энергией на длительный срок: например, орехи, яйца, овощи, фрукты, курицу, макароны
🌿проветривать помещение, в котором вы находитесь
🌿употреблять кофеин в умеренных количествах (свежесваренный кофе, зеленый чай, какао-бобы)

Высыпаетесь как следует и будьте здоровы 🕊️🕊️🕊️