Lysyonok Liubov

Добрый день, дорогие друзья! 🌿

Желаю вам приятного, насыщенного и легкого дня! 🤗 Пусть у вас все ладится и получается, ведь во многом успех дела зависит от того, что вы сами об этом думаете. Считаете ли вы, что нечто невозможно для вас, или верите, что вполне возможно, - в обоих случаях вы, вероятно, правы.

Когда в 2009 году, будучи офисным сотрудником, я не на шутку увлеклась йогой, я и подумать не могла, что когда-нибудь стану ее преподавать. Потребность в регулярных занятиях была связана с непростым в моей жизни периодом. Моим первым учителем йоги стал Женя Малиновский. Я навек останусь благодарна ему за ту любовь и поддержку, которую он оказал мне тогда. Позже кое-кто из уже моих учеников иронично подметил: никто не приходит в йогу просто так, от хорошей жизни. В этом есть доля истины. 😊

Йога буквально вдохновила на поиски себя и открыла ранее невидимые мною горизонты. Мое тело менялось на глазах, я окрепла физически, ум становился спокойнее, как и реакции на происходящие события, появилось принятие и чувство благодарности, изменились даже вкусовые пристрастия и привычки, а самое главное - окружение и вектор развития. Я всегда ощущала в себе потребность помогать людям, еще в детстве я мечтала стать доктором, чтобы спасать жизни, но по иронии жизни пошла учиться на экономический.

Будучи болезненным ребенком, я никогда не занималась ранее спортом от слова совсем. Мои руки были похожи на плети - худые и слабые. Кроме того, в возрасте 12 лет, я перенесла серьезную травму, после чего и просидела на скамье запасных до почти девятого класса. Поэтому когда я слышу от учеников: я такая слабая, наверное это никогда у меня не получится, я не могу держать свой вес на руках, может быть в следующей жизни, но... я улыбаюсь - поверьте, получится, если вы сами того захотите. Зачем откладывать что-то на потом, если можно стать лучше здесь и сейчас. 😉

Когда пришло время все переосмыслить, я приняла решение кардинально изменить свою жизнь, и заручившись поддержкой родных и близких людей, пошла учиться на преподавателя йоги в Аштанга Йога Центр. Это был 2010 год, я училась у лучших в своем деле на русскоязычном пространстве мастеров: Журавлева Ильи, Баранова Михаила, Раева Алексея, Сиваковой Кати, Кулыгина Сергея и других замечательных преподавателей йоги, что дало мне возможность перепробовать разные стили хатха йоги. Наиболее близкой мне оставалась и остается динамическая практика - аштанга виньяса йога. Однако спустя некоторое время, будучи по натуре исследователем, и вообще, довольно любознательным человеком, я увлеклась горячей темой. Но это уже совсем другая история.
Хотите узнать, что интересного я наисследовала здесь? Приходите на горячий класс! Как говорится, не попробуешь - не узнаешь!😉😊

Приглашаю вас завтра на свой горячий силовой класс йоги! 🔥💧Адрес все тот же.👍 Обещаю - скучно не будет!🤗

Вас ждет динамичная практика йоги в специально оборудованном и прогретом до 40 градусов зале🌡, асаны на силу и гибкость, подводящие к шпагатам, балансы и невесомое ощущение после.😉

По подробностям оплаты звонить или писать: +7903 296 7721

До встречи на ковриках в зале номер 9, в 19:00!🙏
@ Центр йоги ПРАНА на Войковской

Двум полезным вещам, я считаю, любой родитель должен научить своего ребенка - делать выбор и быть счастливым. Серьезно, всего два навыка и взрослая жизнь не будет казаться невыносимо сложной. Нужно понять, что не бывает неправильного выбора, но любой влечет за собой последствия. Если навык сформирован, можно научиться наперед ясновидеть и их. Счастье - это право, которое дано нам от рождения. Здесь важно только почаще останавливаться, замечая эти моменты, и присваивать себе право Быть.

🌿Бикрам йога — относительно новый вид йоги. Действие практики направлено на развитие гибкости, силы и выносливости, а также укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Насколько быстро вы заметите эффект от занятийбикрам йогой - зависит от регулярности практики и того, что именно вы от них ждете.

🔥💧К сожалению, дома невозможно создать необходимые для занятий условия. Поэтому мы приглашаем в наш теплый тропический климат, в специально оборудованный зал, для ежедневной практики. 🙏

На фото представлены две асаны из обязательных 26: .
🐍Поза кобры - Бхуджангасана - укрепляет поясничный отдел позвоночника, снимает боль и препятствует появлению грыжи межпозвоночных дисков, сколиоза и артрита в этой области.
Другие важные преимущества этой позы заключаются в улучшении пищеварения, облегчении от нарушений менструального цикла, улучшении аппетита и повышении низкое кровяное давление.
Поза кобры также улучшает работу печени и селезёнки. .
🐫Поза верблюда - Уштрасана - создаёт максимальное сжатие позвоночника, что стимулирует нервную систему.
Она также улучшает гибкость шеи и позвоночника, снимает боли в спине, и помогает при дегенеративных проблемах позвоночника, таких как кифозные деформации и шейный спондилёз.
Растягивает органы брюшной полости, а также горло, влияя благотворно на щитовидную и паращитовидные железы.

Друзья, продолжаем знакомить вас с одной из замечательных практик горячей йоги - Бикрам. На самом деле, таких практик, проводимых в разогретом и увлажненном помещении, существует несколько. И Бикрам - самая распространенная и известная из них.

Итак, Бикрам йога, или горячая йога, как её ещё называют, является одним из стилей хатха-йоги, получившей своё название в честь Бикрама Чоудхури (Bikram Choudhury). Бикрам Чоудхури, когда ему было всего 13 лет, получил звание национального чемпиона Индии по йоге; это было в 1957 году. Однако через 4 года, в возрасте 17 лет, Бикрам Чоудхури сильно повредил колено. Прогнозы врачей звучали весьма плачевно: Бикрам больше никогда не сможет передвигаться самостоятельно.

Но отчаиваться юный чемпион не стал и под чутким руководством Бишну Гоша, своего наставника, начал в определённой последовательности выполнять асаны, направленные на полное восстановление травмированной части тела.

Отличительной особенностью выполнения такого комплекса асан явилось то, что помещение, где проходили занятия, было сильно нагрето. Это нужно было для того, чтобы максимально эффективно проработать травмированное колено, а также для того, чтобы не получить дополнительных повреждений. Результатом упорных занятий стало полностью восстановленное колено Бикрама.

Естественно, не у всех желающих есть возможность практиковать бикрам йогу в жаркой стране, потому соответствующий температурный режим искусственно создают в помещениях любых стран, даже северных.

На фото представлены две асаны из последовательности 26 обязательных поз:

Асана орла — Гарудасана - направлена на развитие координации. В результате выполнения асаны уходит боль в спине и суставах, приходят в тонус мышцы ног, улучшается кровоток, поставляется свежая кровь к репродуктивной системе и половым органам, а также почкам, что помогает решить репродуктивные проблемы.

Асана стула — Уткатасана — повышает напряжение мышц в ногах и диафрагме. Направлена асана на то, чтобы пришли в тонус органы брюшины, на массаж сердца и расширение легких. Кроме того, тонизирует и придаёт красивую форму ногам, помогает избавиться от ревматизма и артрита, а также вылечить болезни нижней части позвоночника.

На календаре апрель и в воздухе витает благоухание Весны.💨☀ Запах весны ни с чем не спутать, он особенный. Весна - это ощущение и ароматы, время пробуждения и цветения природы, время радости и ожидания любви и всего самого прекрасного.🌺💛

Тот самый момент, когда следует заняться формированием стройного и привлекательного ситуэта. Какая девушка не мечтает об этом? 💃

Добиться поставленной цели можно многими путями, но регулярная физическая нагрузка является обязательным условием. .
🔥Горячая йога справляется с этой задачей на раз-два - она действительно помогает быстро похудеть и подтянуть свое тело!

Весь секрет в динамичной, грамотно выстроенной последовательности асан, и высокой температуре 🌡и влажности💧, при которых проходит практика йоги:
🌱 При высокой температуре начинается активное потоотделение и детоксикация организма - через пот выходят накопленные шлаки и токсины;
🌱 За счет физической нагрузки при высокой температуре ускоряется метаболизм: сжигается больше калорий, чем при обычных занятиях;
🌱 При регулярной практике уменьшаются объемы тела, снижается вес, уходит отечность и улучшается состояние кожи.

А еще весна - это пора обновления и перемен! Однако, на позитивные перемены нужна свободная энергия! 💥 Где ее взять, свободную, если вся она зациклена на выполнении текущих задач?🤔

И тут приходят на помощь занятия горячей йогой! ☝😀 И чем чаще и регулярнее вы практикуете, тем быстрее достигнете нужных результатов. А мы вам в этом с радостью поможем.🤗 .
Успевай впрыгнуть в наш детокс-марафон, который стартовал 25 марта!🏃‍♂🏃‍♀
Вперед, навстречу переменам! Создай свое стройное, красивое, гибкое тело!🏃‍♀ На фото представлена одна из 26 обязательных поз:

Поза треугольника - Триконасана - задействует боковые мышцы пресса, бедер, ягодиц, также растягиваются мышцы таза и улучшается его подвижность. Прогиб и укрепление последних пяти позвонков в этой позе может способствовать исправлению искривленного позвоночника, а также помогать при ревматизме и боли в пояснице.