ProstoShpagat

«Все! С понедельника не ем: мучное, сладкое, соленое, жареное, а лучше ничего! Ой, уже понедельник? Тогда со следующего😬

Пойду запишусь на фитнес. Где тут у меня рядом с домом? Ой, или лучше рядом с работой? А как с работы потом на фитнес? Так мне даже надеть туда нечего. Надо сначала лосины купить что ли… да какие лосины? Жиры переваливаются через резинку 😫»

Знакомо? Думаешь что делать с этим наетым за праздники животиком? И вообще самое главное: как и именно какой сделать первый шаг?

Начинать надо с легкого! Начинать надо легко! На нашем ЭКСПРЕСС-детокс марафоне💓

Старт 15 января
✅ 10 дней
✅ Супер короткие тренировки через день онлайн в удобное время
✅ Зарядка от отеков каждый день
БОНУСЫ: доступ на месяц, эфир на тему интуитивного питания🥦

Ты получишь:
* минус несколько см в талии
* энергию для дальнейших свершений
* понимание какое питание для тебя подходит

Стоимость 2490! Осталось всего 2 места!

ПИШИ в комментариях или в лс «хочу на марафон» и я забью для тебя местечко📍

#марафон #посленг #послеоливье #жизньпослеоливье #плоскийживот

КАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ, чтобы поздравить с днём рождения соосновательницу , основательницу личного бренда flexymama, маму двух замечательных детей и чудесную жену С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!

Всех образований и прекрасных качеств нашей Марии перечислить сложно! Но может вы попробуете? Пишите в комментариях ⬇️ давайте порадуем Машу вместе ❤️

Когда мы открылись, мы так ответственно ко всему подходили (и подходим до сих пор, конечно) и спустя год мы просто офигели, какие мы молодцы! Целый год уже проработали!

А сейчас уже 7 лет и это просто не укладывается в голове🤯 это был сложный путь умноженный на 7, мы прошли пандемию, которая просто чуть не разрушила вообще все.

Пережили предательство со стороны тренеров, ну как нам тогда казалось, что это не просто тренеры, а свои люди - КОМАНДА!

Только сейчас я уже поняла, что надо относиться проще и это не предательство, а нормы бизнеса 😢 а тогда мне казалось, это очень большим предательством! Мне было очень больно.

Пройдя этот весь огромный путь, понимаешь, что дальше, наверное, этот путь еще больше и будет еще много всего впереди, но все равно за плечами большая история и большой опыт, огромное количество учеников.

У нас уже более тысячи учеников, кому-то мы поправили спину, кого-то посадили на шпагат, кто-то просто растянул все своё тело до нормального обычного человека, хотя пришёл совершенно весь, как робот деревянный, как любят говорить. 😅

Огромное количество народу сделали здоровее, счастливее и посадили на шпагат!

ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ НАС ПОТЕРЯТЬ!

Дорогие наши, читатели! В ближайшее время мы будем удалять со своей страницы неактивных подписчиков, ❌ поэтому если вы не хотите потерять нас проявите активность на странице!

Удалять подписчиков будет бот 🤖 он считывает активность самостоятельно 🙌🏼 так что потом просьба - не обижаться!

Оставайтесь с нами ❤️

БОЛЬ ПРИ РАСТЯЖКЕ

Если спросить у людей, которые хотят сесть на шпагат, что их больше всего пугает. Ответ всегда один - БОЛЬ! 🥺

Но действительно ли, чтобы сесть на шпагат необходимо терпеть невыносимую боль каждое занятие? Давайте разбираться ⬇️

Давайте представим, что есть ШКАЛА БОЛИ от 1 до 10 баллов.
Где 1 - это не больно вообще, а 10 - больно так, что невозможно терпеть🤯

Мы предлагаем нашим ученикам держаться золотой середины, тянуться умеренно, чтобы, так называемый, балл боли был 5-6 (это когда вы испытываете такое приятное чувство натяжения, но при этом вам вполне комфортно его терпеть)

Мы не работаем на износ, у нас нет цели сесть на шпагат за одно занятие 💔 мы растягиваемся с комфортом!

Как вам способ для растяжки? Примените на себе?

Наши лучшие друзья, наши любимчики и помощники тренажер БИЗОН ВИБРО и перкуссионный массажер!

БИЗОН ВИБРО значительно ускоряет процесс растяжки и снижает болевые ощущения! (Таким тренажером может похвастаться далеко не любая студия растяжки, в том числе и из-за не маленькой цены 🤯💰)

Благодаря вибрациям мышцы хорошо разогреваются, снижается риск травм и уходят спазмы!

Занятия с Бизон-вибро НАМНОГО ЭФФЕКТИВНЕЕ, чем обычная растяжка! Результаты видны уже после первой тренировки 🔥Период восстановления после занятия на тренажере тоже проходит комфортнее😌

Ну и приятный бонус - вибрации способствуют ПОХУДЕНИЮ и выводят лишнюю жидкость из организма 😍

Перкуссионный массажер тоже ещё одна наша безграничная любовь ❤️ В основе его работы лежат мелкие вибрации. Они обеспечивает обезболивающий, расслабляющий и восстанавливающий эффекты, улучшает кровообращение, снимает спазмы и уменьшает целлюлит.😍

Мы годами разрабатывали собственную методику, которая гарантированно приводит к результату, где БИЗОН ВИБРО и ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖЕР её неотъемлемая часть! 📩

Более подробно про наши тренажеры смотрите в актуальном «ТРЕНАЖЕРЫ» 😌❤️

Записывайтесь на пробное занятие и проверьте эффект от наших любимчиков на себе 📩 пишите в директ!

КАК ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ В УСЛОВИЯХ ПАНДЕМИИ

Что стоит сделать по мимо мытья рук и масок.

1️⃣Пересмотреть своё питание, добавить в рацион витамин B12 и Имбирь.

2️⃣ Физическая активность 30 мин в день обязательна!

В пн СТАРТУЕТ НАШ МАРАФОН "РАСТЯЖКА+ПОДКАЧКА", где всё это будет👆

ЦЕНА до 29.03 - 990 РУБЛЕЙ

Да, вы конечно можете купить новую кофточку за эти деньги, или можете прокачать своё здоровье

ЧТО ВЫ ВЫБИРАЕТЕ?

И ВЫ СМОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ТАКОЙ МОСТИК, НО НАДО ЗНАТЬ НЮАНСЫ
👇🏻

Мостик - это очень просто, все делали его в детстве. Но есть вероятность, что после детства вы о нем забыли. И, возможно, вы даже боитесь делать мостик теперь.

КАК СДЕЛАТЬ ЭТОТ ЭЛЕМЕНТ КРАСИВО , правильно и ПОЛЕЗНО для спины.

✔️Когда вы встаёте в мост, толкайтесь пятками, затем поднимайте таз, а только потом подключайте РУКИ.

✔️Смотреть в самом мостике нужно на руки.

✔️Затем попробуйте попереносить вес с рук на ноги, покачаться вперёд-назад, чтобы почувствовать как меняется натяжение в плечах.

Красивый мостик - это когда вес больше направлен на руки, этим вы вытяните линию в плечах и мостик станет мостиком, а не столиком

❗Обязательно вытягивайте локти и по возможности колени

У КОГО ЕЩЁ ПОЛУЧАЕТСЯ ВСТАТЬ НА МОСТИК? СТАВЬТЕ ➕