Студия EMS Residence

Вкусные #ППРЕЦЕПТЫ листай ➡️ и обязательно сохраняй чтобы не потерять 🤤🤤🤤
Пишите в комментариях что сегодня будете готовить?)

Самые часто задаваемые вопросы об EMS тренировках 🤔
⠀
🔎Больно❓
🙌Нет. Ощущения даже приятные. Лёгкие вибрации и постукивания.
⠀
🔎Вредно❓
🙌Нет. Технология ЭМС была создана для восстановления мышц космонавтов после длительного нахождения в невесомости. А сейчас широко используется в медицине для восстановления после травм. Импульсы действуют ТОЛЬКО на мышцы.
⠀
🔎Есть ли противопоказания❓
☝🏻 Есть конечно, как и при любом другом виде фитнеса!
Беременность, онкология, ОРВИ, наличие кардиостимулятора, эпилепсии, переломы, операции (сделанные менее 6 месяцев назад).
⠀
🔎Будут болеть мышцы на следующий день❓
🤕Скорее всего будут! Особенно, если вы новичок. Ну представьте, что вы отработали пару часов в зале. Только не стояли при этом в очереди на свой тренажёр и не ждали дежурного тренера.
☝🏻Но не бойтесь, нагрузка будет по силам👌Нашей целью является ваше ХОРОШЕЕ самочувствие.
⠀
🔎Что нужно брать с собой❓
👟 Удобную спортивную обувь и 👙сменное белье! Нательный костюм вашего размера, полотенца и средства для душа мы выдадим вам на месте. И о стирке вашего костюма мы тоже позаботимся сами😅.

♦️МОТИВАЦИЯ♦️

С помощью EMS-тренировок вы сможете 🔹быстро и эффективно похудеть
🔹избавиться от целлюлита
🔹повысить упругость и тонус кожи
🔹приобрести красивый мышечный рельеф
🔹 восстановиться после родов
🔹увеличить мышечную массу
🔹 повысить выносливость
🔹снизить вес без нагрузки на суставы
🔹избавиться от болей в спине
Хочешь красивое тело? Запишись на пробную тренировку по тел: 8-905-501-12-22

6️⃣ Причин попробовать EMS фитнес❗️

🔝1. Быть в тренде. EMS оборудование заменяет собой и кардио зал, и тренажерный зал, и даже отчасти массажный кабинет.

🔝2. Ощутимая экономия времени: тренировка занимает всего 30 мин., а по энергозатратам, как два часа в обычном спортзале. Не нужно брать спортивную сумку, все необходимое вам выдадут в нашей фитнес-студии.

🔝3. Индивидуальный подход. Нагрузка и программа тренировок разрабатывается под ваши конкретные цели. 100% результат при соблюдении периодичности тренировок и рекомендаций наших персональных тренеров.

🔝4. Одной тренировкой Вы решаете сразу 3 проблемы: приводите в тонус мышцы, снижаете вес и улучшаете состояние кожи.

🔝5. EMS- тренировки безопасны для суставов.

🔝6. EMS-тренировками могут заниматься люди, с любой физической подготовкой и в любом возрасте.

Почему ЭМС лучше, чем обычный тренажёрный зал или диета? 🤔
⠀
📍 Во время диет живот, спина и бока уходят в последнюю очередь, а кожа остается дряблой и растянутой🤦🏻‍♀
⠀
📍Занимаясь в зале, бывает довольно трудно избавиться от жировых отложений на боках, а также от целлюлита. Миостимуляция же, заставляя сокращаться мышцы с помощью электрических импульсов, а не физической работы, может «проработать» абсолютно любые участки, причём с эффективностью в 6 раз выше обычной! 🤗
⠀
📍 Это значит, что для ЭМС-тренировок нет никаких преград и они достигают всех мышц, даже тех, которые мы обычно не задействуем☝🏻

Мы вас не отпустим! Без массажа после тренировки 😜 Лимфодренажный массаж после тренировки выводит молочную кислоту, расслабляет мыщцы , выводит воду из организма 👍🏻
Записывайтесь на пробную тренировку, массаж в подарок 😉

РЕВОЛЮЦИЯ В ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКАХ! МИНИМУМ ВРЕМЕНИ - МАКСИМУМ ЭФФЕКТА!

- невероятная тренировка, которая задействует все мышцы и снимает нагрузку с суставов и позвоночника! Всего 20 минут тренировки в нашей студии в день будут равнозначны 2-3 часам в обычном зале. Все тренировки проходят индивидуально с тренером, в специальном костюме. Не нужно носить с собой спортивную форму, средства гигиены, Вам все выдадут перед тренировкой.

Подробности по тел: +7(905)-501-12-22

🍳 Топ-3 вкусных и полезных завтрака
Скорее сохраняй 📝

☀ Овсяная каша

Люди, которые воротят от нее нос, просто не знают, как сделать овсянку самой вкусной кашей на свете. Просто добавьте чуточку корицы, миндального молока, яблоко и изюм. На вкус, как яблочный пирог! Существует еще много вариантов, например, добавить свежие ягоды или банан. 🍌
Овсянка увеличивает концентрацию внимания и насыщает организм питательными веществами. По этой причине нет ощущения чувства голода до самого обеда.

☀ Блины

Признавайтесь, кто не любит блины? В выходные дни, когда утром времени гораздо больше, можно порадовать себя блинами. Можно традиционными, а можно с добавлением банана, яиц и овса.
Рецепт прост: 1 банан, взбейте 2 яйца, добавьте чуточку овса. Легко готовить, вкусно есть и полезны для здоровья! Готовые блины можно есть с фруктами, арахисовым маслом и сыром. 🥞

☀ Зеленый протеиновый коктейль

Самый быстрый завтрак, который можно взять с собой! Легко готовится и полон протеинов.
Приготовить проще простого: смешайте в блендере шпинат или капусту с бананом, манго и лимонную траву, и добавьте воды. Ваш завтрак готов!
В коктейле содержится мало калорий и много клетчатки, что дает организму чувство насыщения, много витаминов и минералов. Если добавить сок на основе сыворотки, то это еще и дополнительный белок. К слову, зеленый протеиновый коктейль подходит для наращивания мышц. 💪