Victoria Voskoboynikova

Просто я, пост без особой смысловой нагрузки 😊

Мне так захотелось..
Выложить свои фотки, специально наснимала в день рождения, правда, за день до, я планировала улыбаться и ходить красиво и при параде, а в итоге …
Был повод радоваться и был повод заплакать, но.. сильные девочки не плачут, а выбирают свои эмоции и улыбаются..,
да и накрасилась лишь к последнему фото .. ну и ладно)) какая есть)

Да, это очередной пост
Без полезного, познавательного содержания, без призывов и мотивационных лозунгов, без мемов/анекдотов/развлекалова,…, ..что там ещё советуют smm-щики для продвижения?

Мне так захотелось,
обновить ленту для себя , задокументировать селфи и свои эмоции, радости и грусти, от 23/06 в 2024, и потом посмотреть что будет через год;) может косы отращу , а может виски забрею и ноздри проколю ,- была мысль год назад, но друзья отговорили/строго запретили)

Надо, да надо иногда выкладывать свои красивые фотографии с фотосессий, но они настолько профессиональные и крутые, что это как будто не я совсем 😂 и
надо написать что хорошего я сделала за последний год жизни, правильное ведение соцсетей требует самопрезентации, обещаю, всё будет 🙈

Но сначала просто Я,

Вика. Сильная девочка 🙌
Всех обнимаю и желаю любить себя и самых родных

Мне всегда очень сложно даются поздравительные тексты, поэтому в этот раз я обратилась к нейросети за помощью, но всё самое лучшее для вас я перечислила в промпте, а она допилила напильником, а потом я пошлифовала немного))
и да вышло банально, но душевно)
Итак, МЫ
🤍Поздравляем вас с наступившим Новым годом по старому стилю ! Пусть этот год принесет вам много радости, счастья и удачи. Желаем вам крепкого здоровья, исполнения всех заветных желаний и достижения новых высот в вашей жизни.
🤍Пусть каждый день будет наполнен яркими эмоциями, приятными сюрпризами и новыми открытиями.
🤍Пусть вас окружают только близкие и любимые люди, которые будут поддерживать и вдохновлять вас на новые свершения.
🤍В новом году желаем вам не останавливаться на достигнутом, а постоянно развиваться и расти.
🔥Никогда не бойтесь пробовать что-то новое и экспериментировать. Пусть ваши мечты станут реальностью, а желания - воплотятся в жизнь.
🤍Желаем вам провести этот год в кругу друзей и близких, наслаждаясь каждым моментом жизни.
🤍Пусть Новый год станет для вас временем новых открытий и незабываемых впечатлений.

P.S.: фото тоже отредактировал Ai ;)

my gods are conscience and dedication ..
my religion is commitment..
thats a reason i've survived

Вы знаете, это пост без смысловой нагрузки: я просто хочу сказать, что именно так для меня выглядит моя идеальная внешность 😁
Не знаю насколько это адекватно, но почему-то я утром сильно люблю себя 😅
Кто-то неудержимо постит ж*пу, а я бы постила лицо, но боюсь, так надоем себе и всем, потому иногда тоже выкладываю ж*пу, а то как доказывать в современном инстамире, что ты профи)
Это моя «актуальная форма»:
Вчера в самом начале рабочего дня, перед первой тренировочной сессией быстро щёлкнула это селфи, для сторис,- думаю пока не накрасилась, я люблю такие утренние фото, а то потом по-любому в перерыве нарисую ресницы;)
Камера немного увеличивает нос, но зато светокоррекция в айфоне творит чудеса и украшает.
На втором фото уже после перерыва и немного накрасилась, очень люблю краситься, но в жизни не всегда считаю уместным с утра быть накрашеной, а вот день/вечер если успеваю, то да 🙌

Чудесный день 🌞
Лучший сын 🤍
Ты был лучшим подарком на мой день рождения 11 лет назад 😘

Когда утро доброе, тёплое, то и селфи с удовольствием ,- макияж вообще не нужен 🤍 даже после дороги, 💧тяжёлого слива на 4,5кг , 🏋🏻‍♀️сорев, 🍷девичника , - можно жить без фильтров …


Когда ты вырываешься из рутины,
На отдыхе,
И сегодня тебе никуда не надо бежать и спешить,
кроме своих личных дел и
ты можешь делать что хочешь:
немного сделать по работе, ответив подопечным,
спокойно покормить завтраком ребёнка, обнять его, и наконец-то быть той доброй, заботливой мамой для него, это какое-то НАСТОЯЩЕЕ ДОБРОЕ УТРО, какое у меня бывало редко 🌞☀️ 🌞
Какой-то неправильной жизнью получается, жила, последние годы: почти без выходных и отпусков.
Взяла на заметку.
Мой ворк-лайф баланс это боль, а боль надо лечить ❤️‍🩹💗💞

С днём рождения меня 🎂

Я не хочу подводить итоги, описывать планы.
Итогов слишком уж много, но подводить их рано.
Планы внушительные, но есть варианты.
Признаюсь лишь, что каждый год всё четче понимаю, что не просто горжусь собой и тем что имею, но и наконец-то могу не бояться быть собой, не боясь что ранимые личности бывшие рядом почувствуют печаль от контраста с моей личностью, наконец могу не делать себя скромнее и серее, чтобы на моём фоне незрелым и неуверенным было комфортнее, наконец я чувствую, что могу снова стать открытее миру, рассказать о себе и том крутом и разнообразном опыте, который удалось получить, о испытаниях, преодолённых вопреки встречным ветрам и штормовым обстоятельствам 🙌
Честно, у меня сегодня моя история ,- это неопубликованный многотомник, читая который обыватель просто не поверит и скажет: сказка !
Поэтому моя история не для всех и книги не будет, но может быть при личной встрече за бокалом брют 🥂
поделюсь с каким-нибудь хорошим человеком 🙌

Если бы я была блоггером, то написала бы: угадайте в комментариях «сколько мне исполнилось», но я просто скажу, -41)

11 лет 💞
Сын, я очень рада, что ты у меня есть 🙌
Ты - причина жить эту жизнь 🤍

📸 .photo

Как найти «свой фитнес»

Часть 3️⃣

Если ты хочешь больше общаться, тогда верный путь это групповая тренировка, но при условии посещения занятий соответствующего уровня и выполнения упражнений в правильной технике.
Плюс групповых в разнообразии.
Например: вам нравится танцевать И вы хотите хорошо провести время? То это на танцевальный урок. Но если вы хотите стать профессиональным танцором и участвовать в конкурсах, то вам нужны персональные занятия.
Если вы хотите поддерживать тело «в тонусе», то можете приходить на групповые силовой направленности, совмещать их с аэробными и т.д.

Но если желаете получать экстраординарные результаты,- нужно заниматься персонально!
Если вы желаете изменить пропорции, иметь рельефное тело, то стоит заниматься в тренажерном зале, т.е. с отягощениями, но только с тренером, чтобы тренировки были не только безопасными, но и максимально эффективными.
Это ускорит достижение ваших целей!

To be continued..

Как найти свой фитнес?

Часть 1️⃣

Часто можно услышать: пробовала я ваш фитнес, не помогает, зачем тогда так мучиться?
Настораживает именно то, что воспринимается это как мучение, которое не оказалось волшебной таблеткой, помогающей от некой проблемы.
Здесь как раз и кроется вся суть неприятия:
То, что не понравилось, не может стать частью и стилем жизни, а значит и устойчивого результата можно не ждать.
Что же тогда делать, если необходимо решить проблему коррекции фигуры или избавления от последствий сидячего образа жизни за счёт физических упражнений?
Начать нужно с принятия решения действовать, с постановки целей и оценки уровня подготовки. Иногда здесь начинаются сложности, и чтобы избежать пути проб и ошибок, важно найти профессионала, который поможет правильно выстроить трэк развития и методы достижения цели.

Давайте попробуем описать путь оптимального вхождения в фитнес,
приобретения и закрепления новой здоровой привычки:

Важные моменты, чтобы начало фитнес-путешествия проходило гладко:
* - ставить реалистичные цели (понимать что на всё требуется время и не ждать мгновенного эффекта, быть готовым вложить труд),
* искать удобные и посильные варианты
- ( подбирать удобное время и географическую доступность,- должно быть удобно добираться от дома или работы;
- отказаться от максимализма, ведь лучше регулярнее, чем ударно, но набегами),
* Посетить пробные занятия, чтобы понять насколько комфортно общение и атмосфера, обязательно пообщаться с тренером, постараться понять компетентность.
* Остановиться на наиболее подходящем варианте, и поставить посещение занятий в свой график, расписание, но не по остаточному принципу, а как важную часть своих дел, такую же как работа: это ваш проект, это ваша работа над собой, это ваша инвестиция в здоровье !

To be continued..
📸 .photo