Wild Athletic Club

Call Directions Website Contact the business

Wild Athletic Club Фитнес-клуб с железным характером!

Wild Athletic – клуб с железным характером. Здесь есть все, чтобы Вы смогли добиться поставленной перед собой цели. Ваши занятия в клубе будут продуктивны, целенаправленны, интересны.

16/10/2026

Бокс для юниоров — это про характер 🥊
⠀
Тренировки в клубе Фитнес-клуб WILD Athletic уже заслужили доверие родителей и искренний интерес ребят 🙌
⠀
А все потому, что юный боксер на тренировках получает массу полезного:
✔ Живое общение. Новые друзья, командный дух и время без телефона. Ребенок отдыхает, разгружает мозг и заряжается энергией.
✔ Физические качества. Координация, ловкость, выносливость, баланс — база для любого спорта и крепкое здоровье на годы вперед.
✔ Уверенность в себе. Каждое освоенное движение и каждый пройденный раунд добавляют веры в свои силы. Она переходит в школу и общение со сверстниками.
✔ Дисциплина и концентрация. Четкие правила и внимание к деталям учат собранности и умению доводить начатое до конца.
✔ Грамотная техника под присмотром тренера. Тренер следит за каждым движением и подбирает нагрузку под уровень ребенка. Все необходимое для комфортных и результативных занятий в клубе есть.
⠀
Спустя пару месяцев регулярных тренировок мы получаем самый частый отзыв родителей: «Ребенок стал собраннее и увереннее».
И нам очень нравится такой результат 👍
⠀
Для ребят с 12 лет по вторникам и четвергам в 18:00 📍

В жизни, как в зале, главное — правильная база 🏋‍♂️⠀Не все новички знают, что даже самые эффектные упражнения не дают ре...
15/10/2026

В жизни, как в зале, главное — правильная база 🏋‍♂️
⠀
Не все новички знают, что даже самые эффектные упражнения не дают результата... Если не отработана основа: как стоять, дышать и держать спину.
Звучит неромантично, но именно так строятся тела, которые не ломаются годами 🤷‍♂️
⠀
Тренер видит проблему сразу. Человек делает сложную связку, но проваливается на простом приседе. И в Фитнес-клуб WILD Athletic мы исправляем это на первом же занятии ☝
⠀
Что входит в «базу» и как мы ее развиваем:
⠀
✔ Учимся стабилизировать корпус
Это умение держать центр тела (пресс, поясницу, глубокие мышцы) напряженным и устойчивым. Именно оно защищает спину при любом движении.
⠀
✔ Осваиваем базовые паттерны
Присед, тяга, выпад, жим, планка: пять движений, из которых состоит почти любая тренировка. И важно их делать правильно, без риска травмироваться.
⠀
✔ Не гонимся за весом
Прогрессивная нагрузка (постепенное усложнение) работает, когда техника уже чистая. Сначала качество, потом килограммы.
⠀
✔ Дышим осознанно
Выдох на усилии, вдох на возврате. Задержка дыхания крадет энергию и перегружает тело.
⠀
Самое приятное: база вознаграждает терпеливых 🎁
Через пару месяцев уже заметно, что движения стали легкими, а усталость приходит позже 💪

13/10/2026

Время идет, а вы даже не смотрите на часы 🤔
⠀
Потому что вы на Круговой тренировке с Крис Пиолий 🔥
Крис знает, как дать максимум нагрузки за минимум времени!
⠀
Секрет эффективности прост: вы выполняете упражнение и сразу переходите к следующему. Пока одни мышцы работают, другие отдыхают. Поэтому пауз почти нет, а результат есть 💪
⠀
За одно занятие прокачиваются сразу пять качеств: сила, ловкость, выносливость, гибкость и координация.
Часто под каждое из них нужна отдельная тренировка, но мы ведь не за этим тут собрались 😎
⠀
Кому подойдет:
✔ Если мало времени. Одно занятие заменяет и силовую, и кардио.
✔ Если быстро становится скучно. Упражнения меняются каждые 30-60 секунд.
✔ Новичкам. Нагрузку подбираем под ваш уровень, темп и вес регулируются.
✔ Тем, кто вернулся после перерыва. Мышцы быстро вспоминает, как работать всем вместе.
✔ Тем, кто любит атмосферу. Занимаетесь в группе, и она заряжает круче модного рилс в ленте ⚡️
⠀
Круговая тренировка по вторникам и четвергам в 20:00 🔥
Урок платный, запись обязательна, чтобы забронировать место ☝️
⠀
До встречи!

12/10/2026

Лучшая тренировка — та, которую вы не пропустили 😍

Не спешите делать еще 100 скручиваний, если хотите узкую талию 😉Лучше качайте спину и плечи 💪Конечно, привычный набор дл...
09/10/2026

Не спешите делать еще 100 скручиваний, если хотите узкую талию 😉

Лучше качайте спину и плечи 💪
Конечно, привычный набор для «женственной фигуры» это — ягодицы, пресс и еще немного ягодиц 🍑

Но гармоничные пропорции работают интереснее ⬇️

Развитые мышцы плечевого пояса и спины делают верх силуэта более выразительным.
На их фоне талия визуально кажется уже, а фигура — более пропорциональной 🔥

И для этого совершенно не нужно превращаться в бодибилдера 🙌
Регулярных силовых тренировок достаточно, чтобы постепенно укреплять мышцы и формировать красивый рельеф.

Кстати, бонусов у силовых гораздо больше, чем изменения в зеркале:
💪 повседневные нагрузки даются легче
🏋️ проще держать технику в других упражнениях
🦴 польза для поддержания здоровья костей

Так что в следующий раз, когда будете составлять тренировку, не отправляйте спину и плечи в конец списка 😉

08/10/2026

С чего начать, когда хочется классных фитнес-результатов 💪
⠀
Со Здоровой спины ☺️
Какой бы ни была ваша цель: сильные ноги, подтянутый пресс или красивые плечи, — почти любое движение в фитнесе начинается с умения стабилизировать себя.
И спина с позвоночником в этом — главные герои. Помогают правильно распределять нагрузку во время тренировки 🦸
⠀
Если мышцы спины и корпуса недостаточно сильные, тело быстрее устает, техника «плывет» и возрастает шанс получить травму.
Поэтому сильная спина — это не отдельная цель, а важная часть качественного движения в любом фитнесе ☝️
⠀
По средам в 11.00 вместе с прекрасной Екатериной мы учимся:
💪 лучше контролировать тело во время упражнений и не «разваливаться» к последним повторениям
🌀двигаться свободнее и выполнять упражнения с хорошей амплитудой
🪑 комфортнее чувствовать себя после рабочего дня (особенно если большая часть времени проходит между креслом, ноутбуком и телефоном 🙃)
⠀
Начинаем с того, что ваше тело умеет сегодня, и постепенно расширяем его возможности.
А дальше можно добавлять другие любимые направления и замечать: это движение дается совсем иначе 🔥

06/10/2026

Единоборство, где ум и стратегия ценятся больше силы 🧠
⠀
Речь про БЖЖ — бразильское джиу джитсу 🥋
В нем есть правило: чем больше напрягаетесь, тем быстрее проигрываете 😉
⠀
Непривычно? Сейчас объясним ⬇
⠀
🔹 В БЖЖ все строится на рычагах и позициях
Вы учитесь использовать вес тела и геометрию движений вместо грубой силы — это называется «принцип рычага». Именно он позволяет человеку вдвое легче соперника контролировать поединок.
⠀
🔹 Без стратегии никуда
Каждая позиция на татами имеет продолжение, каждое действие соперника — контрответ. Мозг включается не меньше, чем тело.
⠀
🔹 Работает все
Захваты, контроль, переходы — задействованы мышцы, которые на других тренировках могут не включаться.
⠀
Тренер Игорь Овешников — обладатель черного пояса, неоднократный призер и победитель чемпионатов России.
Борцы клуба регулярно выезжают на соревнования, где занимают призовые места 👍

05/10/2026

Правильное начало недели ☀️

Выпады — простое упражнение, в котором 90% делают одну и ту же ошибку 🤔⠀Шаг вперед, присели, встали… казалось бы, что ту...
02/10/2026

Выпады — простое упражнение, в котором 90% делают одну и ту же ошибку 🤔
⠀
Шаг вперед, присели, встали… казалось бы, что тут сложного?
Но именно в этой простоте и кроется подвох: в выпаде вся нагрузка держится на одной ноге, а не распределяется, как в приседе ☝️
⠀
Любая мелочь в технике сразу заметна, чаще всего на колене ➡️
Самая частая ошибка: колено уходит вперед за носок и забирает нагрузку, которая должна идти в ягодицы и бедра 😔
⠀
На что еще обратить внимание:
✔ Корпус прямой
Если наклоняетесь вперед, это сигнал, что включилась поясница вместо ягодиц.
✔ Опускайтесь строго вниз
Колено должно идти вертикально, а не «гулять» в стороны.
✔ Заднее колено — легкое касание пола, без удара.
⠀
К счастью, эти нюансы легко скорректировать, если видеть себя со стороны.
А еще лучше, если рядом тренер, который заметит детали раньше, чем вы их почувствуете 🙌

01/10/2026

Пятница 11:00 ☀️
Танцевальный микс

Прекрасное начало дня 😉

Address

Россия, Москва, Улица Фестивальная, дом 53А
Moscow
125502

Opening Hours

Monday 07:00 - 00:00
Tuesday 07:00 - 00:00
Wednesday 07:00 - 00:00
Thursday 07:00 - 00:00
Friday 07:00 - 00:00
Saturday 08:00 - 23:00
Sunday 08:00 - 23:00

Telephone

+7-495-961-42-42

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wild Athletic Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Wild Athletic Club:

Shortcuts

Share

Category