Фитнес-клуб R.Fit

А нужен ли тренер?
⠀
Самостоятельно приступать к тренировкам не всегда удаётся.
И часто наши спортсмены спрашивают нас, а как всё таки мотивироваться?
⠀
Ответим просто!
Ваша мотивация - это вы сами, ваша красота и уверенность и, конечно же ваш тренер!
⠀
Давайте разберём почему же всё таки важно заниматься с тренером? 🤔
⠀
🔹 подберет специально для вас комплекс упражнений, которые помогут привести тело в форму;
⠀
🔹 составит план питания, которое подходит именно вам;
⠀
🔹 скорректирует упражнения, движения, дыхание (неправильное выполнение может стать причиной серьезных травм);
⠀
🔹 вы значительно быстрее достигнете результата, чем, если будете самостоятельно пытаться освоить комплекс упражнений;
⠀
🔹 контроль состояния вашего здоровья, включая пульс и дыхание.
⠀
Тренер необходим еще и потому, что настраивает и стимулирует вас найти в себе силы и желания бороться за тело своей мечты!

И тренер не только учитель, но и хороший собеседник!
С ним тренировка принесёт удовольствие!

Настоящий семейный фитнес!
🏋️1500 кв.м фитнеса с новым оборудованием
🦸Топ-тренеры
👫Групповые занятия
🤼Единоборства
👶Детская комната
🧘Spa

Москва, ул. Горчакова д.11
8(495)150-36-07

#тренировка #бутово #южноебутово #рфит #бутовопарк #спорт #рфитнес #массажбутово #бутовоспорт #фитнесклуб #здоровыйобразжизни

😎Наши самые спортивные гости!

・・・

#тренировка #бутово #южноебутово #рфит #бутовопарк #спорт #рфитнес #массажбутово #бутовоспорт #мотивация #фитнесклуб #здоровыйобразжизни

🦸‍♀️Иногда мы хотим победить лень и прибегаем к разным хитрым способам для этого. Но есть простые действенные методы заставить себя работать. Сегодня мы подготовили для вас 5 способов борьбы с ленью и увеличению продуктивности🙌
⠀
1️⃣Лень победить можно, но лень
Этот способ похож на медитацию. Встаньте посреди комнаты и ничего не делайте: не ешьте, не пейте, не читайте, не берите телефон, не слушайте музыку. Пройдет не больше 10 минут, как вам это надоест и захочется чем-то заняться👌
⠀
2️⃣Правило пяти минут.
Поработать пять минут намного легче, чем целый день. Поэтому уговорите себя на это короткое время, а дальше вас будет уже не остановить💥
⠀
3️⃣Все самое важное делайте утром.
Встаньте рано, проведите утренние ритуалы, и сразу за дело. И не говорите, что вы сова, просто попробуйте, это работает💯
⠀
4️⃣Завтра самый загруженный день недели.
Если хотите начать жить заново, сделайте это прямо сейчас. Даже если уже слишком поздно, сделайте всего один шаг, ведь закончить начатое - всегда легче🆕️
⠀
5️⃣Занимайтесь спортом
Регулярные физические нагрузки — лучшее лекарство от лени. Вы и сами, наверняка, замечали, что после тренировок чувствуется прилив сил и бодрости: это происходит потому, что во время физической активности в мозгу вырабатываются нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса — кортизола. Спорт также учит самодисциплине, что очень эффективно в борьбе с ленью🤾‍♂️
⠀
❓Какой из этих способов вам точно подойдет, а может у вас есть свой вариант борьбы с ленью? 🤔

・・・
Время пришло! Еееее!:)
Это всегда очень радостно возвращаться в родные пенаты!:)

#тренировка #бутово #южноебутово #рфит #бутовопарк #спорт #рфитнес #массажбутово #бутовоспорт #мотивация #фитнесклуб #здоровыйобразжизни

Умеренные физические нагрузки стимулируют в организме человека физиологические процессы, которые положительно сказываются на его самочувствии, иммунитете, умственной работоспособности, настроении.
Это происходит за счет активизации работы центральной нервной системы, увеличения кровообращения, кислородного обмена.
⠀
Физическая активность стимулирует работу различных систем органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. В следствии этого происходит усиление кровоснабжения головного мозга, улучшается умственная активность.
Например, очень показательны реакции человека на ситуации, когда ему необходимо много работать (подготовка к экзаменам, большие проекты на работе).
Люди физически активные легче переносят стрессовую нагрузку, а люди, не занимающиеся спортом, быстрее устают, у них быстрее снижается концентрация внимания и, соответственно, продуктивность работы.
⠀
Также спорт является активатором не специфического иммунитета, если нагрузки не являются чрезмерными для человека. Умеренная двигательная активность положительно сказывается на функциональном состоянии дыхательной системы, периферического кровообращения, слизистых оболочек респираторной системы.
⠀
Занятия спортом положительно отражаются на местном иммунитете слизистого эпителия дыхательных путей. Улучшается способность мерцательного эпителия к самоочищению, выведению слизистого секрета из бронхов, препятствуется попадание инфекции в нижние дыхательные пути.
⠀
Увеличение кровообращения, повышение пульсового давления при адекватной физической нагрузке активизирует NK-клетки, повышает число макрофагов, отвечающих за не специфический иммунитет. Поэтому вероятность заболеть респираторной инфекцией при систематических умеренных занятиях спортом снижается.
⠀
Местный клеточный, гуморальный иммунитет удается повысить с помощью умеренных занятий спортом у людей всех возрастных категорий, даже при хронических заболеваниях легких (хронический бронхит, бронхиальная астма). При занятиях спортом в организме увеличивается скорость кровотока, лимфодренажа, что ускоряет скорость иммунных реакций.

🎁 PRESENT 🎁
Только с 06.07 по 15.07 ВСЕМ новым клиентам мы дарим 6 месяцев фитнеса!🏋🏼‍♀️
✅ Приобретайте только персональные тренировки и наслаждайтесь лучшей фитнес атмосферой в Бутово!
🔥 ☎️Подробности по телефону: 84951503607 или в отделе продаж
❗️Кол-во карт ограниченно❗

#тренировка #бутово #южноебутово #рфит #бутовопарк #спорт #рфитнес #массажбутово #бутовоспорт #фитнесклуб #здоровыйобразжизни

・・・
За что я люблю #фитнес ? За его многообразие🦧 скучно делать растяжку? А попробуйте вот так! #гамак или и вот уже тело работает совсем по-другому👍

🙈И еще хотелось бы сказать про перевернутые позы, зачем это нужно?

Пока мы находимся на ногах, организм постоянно борется с действием гравитации. Вес тела изо дня в день, из года в год давит на позвоночник и суставы, уменьшая прослойку мягких тканей между ними. Мышцы постоянно напряжены, помогая суставам удерживать тело в вертикальном положении и не позволяя тканям обвисать. Сердце и сосуды беспрестанно работают, разгоняя кровь по всему телу, вниз и вверх вопреки силе тяжести. Переворачиваясь с ног на голову, мы словно обманываем гравитацию, разгружая тело и запуская процессы вспять.✌
К тому же такие позы воздействуют на нас не только физически, но и более тонко — на уровне ума и эмоций.😁
А обильное поступление свежей крови в мозг не только приводит к улучшению кровоснабжения и питания клеток мозга, но и помогает сосудам очищаться от шлаков и быстрее восстанавливаться. Настоящий "отпуск" для сосудов.
⁉️Перевернутые асаны можно и нужно
использовать в терапии варикозной болезни, геморроя, застоя жидкости и других заболеваний кровеносной и лимфатической систем организма.
Нельзя: при беременности и меструации
👉Главное - умеренность. Начинать с нескольких секунд и под присмотром тренера, а потом постепенно можно переходить к самостоятельным практикам😉👌

Антигравити в .pro
Олеся пт 11-00
Катя вс 11-00

#фитнесбутово #южноебутово #тренербутово #рфит