29/03/2022
«В борьбе за стройность» 💃
Так называется моя новая статья для столичной газеты «Вечерняя Москва»
В ней я рассказала все самое главное, что нужно знать о роли дыхания в похудении
Основные факты оттуда рассказываю и вам!
Итак, начнем!
▫️ Почему дыхание — основной элемент в борьбе за стройность?
Чтобы пища и жиры лучше переваривались и сгорали, необходимо достаточное количество кислорода.
Для этого мы используем диафрагмальный тип дыхания.
Благодаря нему, жир распадается на энергию, воду и углекислый газ, который мы выдыхаем через легкие.
▫️ Избавиться от лишнего веса и придать стройность телу без правильного дыхания невозможно.
Для окисления пищи в организме не хватает достаточного количества кислорода, а лишние калории откладываются, усугубляя проблему с лишним весом.
Все последние исследования говорят о том, что при каждом приеме пищи происходит выброс инсулина — гормона, отвечающего за набор веса. В результате инсулинорезистентность увеличивается, а вместе с ней — наш вес.
▫️ Лишний вес — это не только излишки жира, но и отеки, которые также влияют на массу тела.
Избавиться от отеков также помогает работа диафрагмой, которая запускает прокачку лимфатической системы.
Также в этом нам помогает миофасциальный релиз – массаж проблемных зон с помощью мячика, палки или ролла.
▫️ Дыхание так эффективно, потому что позволяет включать два блока мышц живота, груди и спины.
Используя технику диафрагмального дыхания, мы включаем внутренний блок: саму диафрагму, диафрагму тазового дна, многораздельные мышцы спины, поперечную мышцу живота, а также внешний блок: четыре слоя мышц живота, широчайшую мышцу спины и ее апоневроз — грудопоясничную фасцию.
За счет работы двух блоков вы сформируете плоский живот, а благодаря работе внутреннего блока уберете отеки и застои жидкости, что дополнительно уменьшит объем, а соответственно и размер одежды, — пояснила эксперт.
Вот такая полезная статья у нас получилась! 🔥
Пишите в комментариях, знали ли вы об этом?
19/03/2022
Начинаем подготовку к новому марафону Оксисайз! 🔥
Что такое новый «Оксисайз 2022»?
▫️ Это твоя прямая дорога к СТРОЙНОМУ и СЕКСУАЛЬНОМУ телу уже к первым дням лета, а может и к майским праздникам!
▫️ 45 дней кайфа, драйва, ЛЮБВИ к самой себе!
▫️ Восхищенные взгляды мужа, подруг и всех близких!
Зачем нам нужна подготовка?
Чтобы ты получала результат с первых дней!
Никаких раскачек, максимальное включение, максимальный результат! 💪
Уже завтра, 20 марта, я начну серию прямых эфиров и упражнений в постах, где ты подготовишься к проекту и морально, и физически!
Первый прямой эфир пройдет в моем телеграм 20 марта в 18:00, и он будет полезен абсолютно всем!
Мы разберем по пунктам:
• Как будет работать наше тело на проекте
• Что делать нужно, а чего ни в коем случае нельзя
• Как гарантированно сбросить размер одежды за до майских праздников!
🤸♂️ И конечно немного потреним в режиме LIVE
Ставь напоминание: 20 марта, 18:00, мой телеграм-канал «Марина Корпан». Подпишись на него https://t.me/korpan, если ещё этого не сделала
А если ты ещё не участвуешь в новом марафоне Оксисайз, то быстрее переходи по ссылке https://korpanmarina.ru/oxyapril/?utm_source=vk и присоединяйся, повышение цен уже близко! ⌛
12/03/2022
Доставайте любимые платья! Этим летом вы будете сиять!
Ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые – подруг
В душевной гармонии и абсолютном спокойствий
Это мой новый марафон Оксисайз 2022 – революция в мире стройности и здоровья!
Вас ждут новейшие комплексы, основанные на последних мировых исследованиях в мире спорта и здоровья!
ВПЕРВЫЕ Комплекс «Прожарка живота» - в нем мы совместим сразу ТРИ типа дыхания
ВПЕРВЫЕ Комплекс «МФР c роллом»
ВПЕРВЫЕ Комплекс «Восстановление после COVID-19»
ВПЕРВЫЕ Комплекс 7 с гирей
А также мои флагманские комлпексы:
Комплекс «Стройное и подтянутое тело»
Комплекс «Здоровая диафрагма»
Комплекс «МФР с мячом»
Марафон подойдет и новичкам, и опытным
В общем, вы поняли: пропустить такое – НЕВОЗМОЖНО
Старт – 29 марта
Присоединяйтесь по лучшей цене, пока есть возможность!
Быстрее переходите по ссылке http://korpanmarina.ru/oxyapril/?utm_source=vkgroups и присоединяйтесь!
09/02/2022
Вы живёте в Казани или поблизости?
И ещё не присоединились к моему живому тренингу 26 февраля?
Сейчас – лучшее время это исправить!
Живой тренинг – это событие, которое вы запомните на всю жизнь 🔥
Знания, полученные на нем, вы будете использовать долгие годы!
Это лучший шанс получить самый крутой инструмент для вашего здоровья и красоты – дыхательные техники! 👏
На тренинге вас ждёт:
• 5-часовой интенсив с обучением моим новейшим техникам дыхания: вы научитесь дышать правильно, даже если до этого никогда не занимались!
• Работа над ошибками и обратная связь от меня лично: вы отточите свою технику дыхания до совершенства!
• Огненная мотивация, которая зарядит вас на многие месяцы вперед!
Это лучшая инвестиция в ваше здоровье и красоту 💃
Дата – 26 февраля, точное время и место будет объвлено ближе к мероприятию
Стоимость – 7500 рублей
Оставьте заявку по ссылке https://korpanmarina.ru/training/kazan/
Торопитесь, мест остались считанные единицы! ⌛
09/02/2022