Мы переехали на @acroritm Мы переехали на новую страницу - @acroritm
30/04/2021
Больше красоты!
Этот вид спорта является одним из самых зрелищных, а выполнение элементов требует не только физической силы, но и ловкости, грации, актёрского мастерства. Угадали, о чём мы? С гордостью анонсируем новое направление «Акроритма» — художественную гимнастику ✨
Открытые уроки начнутся после 11 мая, но записаться можно уже сейчас 🧡
29/04/2021
А за что вы любите акробатику? 👀
25/04/2021
А вот и расписание на самые длинные майские праздники в истории: https://is.gd/AD0hfp
21/04/2021
Время обзора абонементов!
▪ Безлимитные. Пробуйте любые направления и занимайтесь столько, сколько есть сил. Без ограничения количества посещений.
— Один месяц на одного — ₽10500
— Один месяц на двоих — ₽18000
— Один месяц с дневным посещением на одного — ₽8800
— Три месяца на одного — ₽24000
— Три месяца на двоих — ₽41400
▪ По количеству занятий. Планируйте своё расписание заранее и тренируйтесь в комфортном для вас режиме.
— 4 тренировки — ₽3500
— 8 тренировок — ₽7000 (6300 при продлении)
— 16 тренировок — ₽12600 (11400 при продлении)
▪ Персональные. Следуйте индивидуальному плану занятий под пристальным вниманием тренера.
— Персональная тренировка — ₽2500
— Сплит — ₽3800
— Триплет — ₽5400
— Блок персональных тренировок 9+1 — ₽22500 (₽21500 при продлении)
— Блок сплитов 5+1 — ₽19000 (₽18000 при продлении)
— Блок триплетов 5+1 — ₽27000 (₽26000 при продлении)
А ещё у нас бывают скидки: https://acroritm.ru/about
19/04/2021
Отвечаем на главный вопрос новичков 👇🏻
💭 «С детства я ходила в цирк и мне очень нравились воздушные гимнасты, которые летали под куполом на трапеции».
Блиц-интервью с Марией Ярыгиной — о профессиях мечты, лени и идеальной фразе для начала знакомства.
05/04/2021
Продолжаем составлять чек-листы, способствующие появлению новых полезных привычек.
Сегодня — о том, как ежедневно спасать свои суставы:
🔶 Каждые 15 минут меняйте позу
Именно за рабочим столом сильнее всего портится осанка — за обеденным попросту проводят меньше времени. Можно заботиться об эргономичности и ортопедичности офисной мебели, следить за расположением монитора компьютера или ноутбука, но мышцам и суставам не станет легче, если восемь часов неподвижно сидеть с прямой спиной. Выход есть — регулярно менять позу.
🔶 Каждые 45–60 минут — простая разминка
Академический час в школах и университетах равен 45 минутам не просто так. Нарушение кровообращения и перегрузка глубоких мышц позвоночника возникают именно по прошествии этого времени. Тянуться, ходить и отвлекаться от экрана — привычка, которая поможет избежать туннельного синдрома, а также болей в спине и шее.
🔶 Каждое утро — зарядка
Разминайтесь медленно и плавно, от «ленивых» упражнений постепенно переходите к более активным. Зарядка избавит от скованности движения и «зажатий».
🔶 Тренировки — 2-3 раза в неделю
Занимаясь несколько раз в неделю, вы помогаете организму поддерживать достаточный уровень коллагена, а следовательно, сохранять в хорошем состоянии мышцы, суставы, кости и кожу.
Нарекаем это воскресенье продуктивным!
⠀
Мы подготовили подборку лучших бесплатных материалов «Акроритма»: видеотренировки, уроки с подводящими и полезные чек-листы.
⠀
☝🏻 Ставьте «+» в комментариях
✌🏻 Получайте дайджест в директ
08/03/2021
Нас тут кое-что просили передать…
Расписание на февральские праздники:
20 февраля
10:00 — АКРОБАТИКА — Наталья Митина
11:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Наталья Митина
11:00 — АКРОБАТИКА (1,5-3 года) — Мария Ярыгина
12:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Наталья Митина
12:00 — АКРОБАТИКА (3-4 года) — Мария Ярыгина
13:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Наталья Митина
13:00 — АКРОБАТИКА (5-7 лет) — Мария Ярыгина
14:00 — ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА (с 9 лет) — Мария Ярыгина
15:00 — АКРОБАТИКА (8-12 лет) — Мария Ярыгина
15:00 — АКРОБАТИКА (8-12 лет) — Андрей Митин
16:00 — ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА (с 9 лет) — Мария Ярыгина
16:00 — АКРОБАТИКА — Андрей Митин
17:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Наталья Митина
18:00 — БАТУТ — Наталья Митина
19:00 — СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА — Андрей Митин
21 февраля
10:00 — АКРОБАТИКА — Наталья Митина
11:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Наталья Митина
11:00 — ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА (7-8 лет) — Мария Ярыгина
12:00 — АКРОБАТИКА (3-4 года) — Мария Ярыгина
12:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Наталья Митина
13:00 — АКРОБАТИКА (5-7 лет) — Мария Ярыгина
13:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Наталья Митина
14:00 —ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА (с 9 лет) — Мария Ярыгина
15:00 — АКРОБАТИКА (8-12 лет) — Андрей Митин
16:00 — АКРОБАТИКА — Андрей Митин
17:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Наталья Митина
18:00 — АКРОБАТИКА — Андрей Митин
22 февраля
10:00 — АКРОБАТИКА (1,5-3 года) — Данила Фатеев
11:00 — АКРОБАТИКА — Данила Фатеев
12:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Данила Фатеев
13:00 — АКРОБАТИКА — Данила Фатеев
16:00 — АКРОБАТИКА (8-12 лет) — Даниил Рыжков
17:00 — АКРОБАТИКА (3-4 года) — Даниил Рыжков
17:00 — АКРОБАТИКА (3-4 года) — Данила Фатеев
17:00 — РАСТЯЖКА — Александр Бобрусов
18:00 — АКРОБАТИКА (5-7 лет) — Даниил Рыжков
18:00 — СИЛА И ГИБКОСТЬ — Александр Бобрусов
19:00 — АКРОБАТИКА — Даниил Рыжков
19:00 — РАСТЯЖКА — Александр Бобрусов
23 февраля — выходной.
Остальные дни — по регулярному расписанию.
15/02/2021
Разминка — важный элемент тренировки. Без правильной разминки шанс получения травмы возрастает на 45% 📈
Начинаем собирать свой мини-справочник упражнений и делимся с вами наглядными картинками 👀