Babich Nikolai

🏃‍♂️ Казанский марафон 2026

Личный рекорд: 3:23:16 — это мой 5‑й марафон!
Впервые удалось выйти на sub4 — и сразу sub3.30! 

Как это было:
🔹 Отрицательный сплит на половинках:
— первая половина: 1:44 (темп 4:59 мин/км),
— вторая половина: 1:38 (темп 4:40 мин/км).
🔹 До 30‑го км — чистый кайф и бег в удовольствие, аж было подозрительно, что так легко.
🔹 До 38‑го км — приятная работа, всё шло по плану: погода отличная, темп — как задумано, питание заходило. Все строго по плану.

Но это марафон…

На 38‑м км смерть начала подступать: организм и голова просто отключались.
Я добирал последние 4 км с одной мыслью: «24 недели подготовки ради этих километров».

Мысли крутились по кругу:
• «24 недели для 4 км»,
• «Полторы тысячи км. в ногах»,
• «Не вставать»,
• «Миша »…

Темп держался выше 4:40 — уже на автомате.

После финиша было тяжело: чуть не потерял сознание. Не знаю что спасло — то ли забор, за который схватился, чтобы не упасть, то ли страх остановиться и потерять сознание и шатаясь "идти" к воде…

Сейчас я, наверно, ещё не до конца осознал случившееся. Но я счастлив!
И какое то опустошение. Как будто целый этап жизни пройден за эти полгода — и я добился результата, о котором мечтал. 

Спасибо маме за помощь и поддержку! ❤️

Спасибо Лене, что никогда во мне не сомневается! ❤️

Огромное спасибо моему тренеру за подготовку, поддержку и веру! 🙏

Бежим дальше с ! 🏃‍♂️🐟

#КазанскийМарафон  #КазанскийМарафон2026  #Марафон  #Бег 

🏃‍♂️ «Бег есть Бог»

Услышал интересную формулировку «Марафон есть Бог» в разговоре Юрия Строфилова и Анны Йогансен о психологии, мотивации и привычках в беге. Задумался…

Переформулирую от себя: «Бег есть Бог».
Не буду углубляться в разновидности бега и дистанции. Хочу поговорить о Беге как о разновидности религии.

💭 Рассуждения (ИМХО)
Религию придумали люди:

- Для смирения — чтобы люди принимали тяготы жизни и терпели молча, не восставали против власти.

- Для поиска — истины, познания разума, освобождения от страданий, достижения нирваны и т. д.

Я уже долгое время ни во что не верю (кроме своих ног и мыслей).

❓ Почему детей силой посвящают в православие или католицизм?
❓ Почему человек сам не выбирает, во что ему верить?
❓ Кто Бог? Иисус Христос? Аллах? Будда?

Повзрослев, каждый может выбрать то, что близко ему по духу: буддизм, науку (антагониста всех религий) или что‑то ещё.

💡 Я не хочу подвергать сомнению какие‑либо религиозные направления. Я хочу, чтобы люди думали и задавали вопросы — в первую очередь себе.

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её, как может», — сказал французский философ Жан‑Поль Сартр, один из ключевых представителей атеистического направления.

🔎 Объединив атеиста, религию, науку и людей, я прихожу к выводу: то, чем человек заполняет «дыру» внутри себя, и есть его истинная вера.

Заполнив эту «дыру» бегом, я истинно верю в него и исповедую его. Как и Юрий Строфилов, Анна Йогансен, и миллионы других «помешанных» на беге людей.
Если миллионы проповедуют бег — не религия ли это?
Новая, молодая и амбициозная вера со своими:
✔️принципами,
✔️правилами,
✔️ограничениями,
✔️жертвами.

Значит, бег есть Бог для всех этих людей.
🧪 И наука вряд ли сможет оспорить веру в бег:
✔️бег доказуем,
✔️он изучен,
✔️есть результаты и цифры,
✔️есть статистика,
✔️есть рекорды соревнований и рекорды продолжительности жизни — у людей, которые верят в бег.

Бег — религия, доказанная наукой.

🏃‍♂️ Бег есть Бог.

#религия #бег #мысли

👟 Записки из‑под кроссов 👟

Иногда мне не ясны мотивы — бывает свои, бывает чужие.

А всего лишь нужно ответить себе на один вопрос: «Чтобы что?» ❓

Ты это делаешь (или не делаешь) — чтобы что?

Не в моменте, а глубже — на перспективу. Этот вопрос особенно важен, когда речь идёт о привычках и постоянных действиях: они со временем влияют на:
✨ ваше благополучие,
✨ развитие,
✨ здоровье,
✨ внешний вид,
✨ и многое другое.

Примеры вопросов к себе:
* Ты много работаешь — чтобы что?
* Ты много тренируешься — чтобы что?
* Ты стал веганом — чтобы что?
* Ты много/мало спишь — чтобы что?
* Ты употребляешь алкоголь — чтобы что?
* Ты выбираешь салат вместо торта — чтобы что?

Можно придумать ещё десятки подобных вопросов — и даже перевернуть их смысл, добавив частицу «не» перед действием.

💡 В чём суть?
Честно ответив себе на эти вопросы, ты можешь:
яснее увидеть своё «Я»,
заметить привычки, которые не приносят пользы,
найти мотивацию для изменений.

🎯 Цель — сформировать набор привычек и действий, которые через время дадут результат, удовлетворяющий тебя как личность.

⚠️ Если итог не радует?
Если в результате получаешь что‑то нежелательное — болезнь, стресс, финансовые трудности, неудовлетворённость — пора менять подход.
Просто добавь или убери частицу «не» в своём вопросе:
➡️ Вместо «Я употребляю алкоголь» — попробуй «Я не употребляю алкоголь».
➡️ Аналогично пересмотри остальные привычки.

📌 Финальный чек‑лист:
Выбери привычку или действие.
Задай себе вопрос: «Я это делаю — чтобы что?»
Честно ответь на него.
Реши: оставить, изменить или отказаться.
Действуй по новому плану.

#мотивация #план

«Записки из‑под кроссов»

Сегодня первый день весны. В Токио проходит первый мейджор‑марафон, а я бегу свои 20 км — правда, не по идеальному асфальту, а по жуткой снежной каше.

Длинные пробежки — это всегда время для размышлений. Мозг либо послушно обдумывает то, что ты ему задал, либо вдруг выдаёт что‑то совершенно неожиданное. Сегодня, в первый весенний день, меня накрыла философская волна: что такое любовь? Есть ли она вообще? И какое определение ей можно дать?

После 20 км размышлений вот к чему я пришёл:

1. Любовь существует — и она бывает двух типов:
✔️кровная (к родителям, братьям, сёстрам, бабушке, дедушке и т. д.);
✔️не кровная (между людьми, не связанными родством).

2. Любовь — это показатель совместимости.
Звучит немного по‑научному, но давайте разберём на примере. Вы говорите: «Я люблю мороженое!» Почему? Потому что оно вас устраивает: по вкусу, консистенции, температуре, цене и т. д.
С людьми — то же самое. В кровной любви совместимость заложена генетически и подкреплена привычкой с рождения. А вот в любви между «чужими» людьми должно совпасть гораздо больше параметров — и это куда сложнее, чем с мороженым! 😄

Чтобы сказать «Я тебя люблю», человек должен вас устраивать:
☑️внешне;
☑️энергетически (да, есть такая химия);
☑️интеллектуально;
☑️финансово (да, это тоже часть реальности);
☑️бытовыми привычками;
☑️жизненными целями и интересами…

И это далеко не полный список!

Итак, моё определение:

Любовь — это качественный показатель совместимости людей, отражающий совпадение во всех ключевых аспектах их взаимоотношений.

Что из этого следует?

1️⃣Любовь не вечна — это процесс, который может меняться со временем.

2️⃣Любовь не бывает единственной — она может встречаться в жизни человека несколько раз.

3️⃣Любовь не может возникнуть (точнее показатель достигнуть уровня "Любовь") при слишком разных социальных, финансовых, жизненных статусах — слишком много параметров не совпадают.

4️⃣Любовь может пройти (точнее показатель опуститься ниже уровня "Любовь"), если один или несколько важных параметров у одного из партнёров сильно изменятся (и в «лучшую», и в «худшую» сторону).

#записки #мысли #бег #психология #любовь

Слабые скажут - "Не судьба".

Сильные скажут - "Я попробую еще раз".

Самые сильные скажут -
"Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу!"

Не оставляйте свои мечты, чтобы в будущем вас не погубило Сожаление.

Вот эта маааленькая частичка "Бы". "что бы было БЫ..", "если БЫ..".

#бег #мотивация

Итоги 2025? Нет, цели 2026.

Не надо бояться.
Ответьте сами себе искренне на самые не удобные вопросы.

Тем ли делом ты занимаешься?
В том ли месте ты находишься?
В той ли квартире, городе или стране ты живешь?

Ты родился на свет не по собственной воле. И также не по собственной воле воспитывался и приобретал знания, привычки и окружение.

Но наступает время, когда лично тебе нужно делать выбор! В какой точке ты хочешь оказаться через 5, 10, 20 лет? Здоровым или выходя в аптеку с одышкой?
Заводить или нет семью и детей, в какой среде вы будете жить?
В развитой инфраструктуре или не очищенной дорожки до аптеки достаточно?
Где и в каком окружении вырастут дети? В школе олимпийского резерва или в институте международных отношений или с освобождением от физкультуры и сигаретой за гаражами?

Что ты хочешь видеть вокруг себя?
Парки, музеи, спортивные сооружения или брошенные 30 лет назад хоккейные коробки во дворах, вокруг которых лавочки с пьяницами?

Подумай об этом вот прямо в новогоднюю ночь. Как ты хочешь, что бы сложилась твоя судьба. И так сойдет? Ты так привык? Не можешь, а точнее не хочешь что то поменять? Твой выбор.

Ничего не плохо, всегда кто-то попадает в водоворот, а кто-то плывет по течению. Каждый выбирает по себе, женщину, религию, дорогу.

Но прежде чем сделать этот самый выбор, стоит хотя бы посмотреть варианты. Выйти из зоны комфорта ради большего. Ради лучшего для себя, твоих близких и детей, которых ты также родишь не по их воле, так дай им хотя бы возможность вырасти в лучшем месте, в лучшем мире!

Я желаю тебе не бояться! Делать то, что именно ты должен, для себя! И тогда все подтянется к тебе и к лучшему!

С наступающим новым годом!
А я побежал дальше. 🏃‍♂️🐟

#нг #бег #любовь #2026

🔥 Новый этап в моей спортивной жизни! 🔥

Хочу поделиться важной вехой в моей беганутой жизни:
17 ноября я стартовал в 24‑недельной подготовке к Казанскому марафону‑2026.
Цель: выбежать 42.2 км. глубоко из 4 часов, и чем глубже, тем лучше!
Это серьёзный вызов, и я полон решимости пройти этот путь достойно!

Перед началом плана меня не отпускала мысль: в моих тренировках чего‑то не хватает. Мне в душе чего-то не хватает. Я тренирую сам себя.
Я стал присматриваться к разным беговым клубам — их немало в соцсетях. Но хотелось найти не просто команду, а место по духу, где будет по‑настоящему «своя» атмосфера.

И вот судьба сделала свой ход! 🏁

Я заглянул на страницу бегового клуба PIRANHA во «ВКонтакте» и ради любопытства написал: «Привет, как стать частью клуба и представлять его на забегах?» Мне оперативно ответили и дали контакт тренера — и этим тренером оказался никто иной, как Михаил Питерцев !

Кто это? Мастер спорта России по легкой атлетике! Человек, о котором я читал в книгах по бегу, первый тренер Юрия Строфилова — известного бегуна, марафонца, многократного призёра и победителя российских и международных соревнований, автора книги "Не про бег", в кторой я и узнал впервые о Михаиле.

Всего пара голосовых сообщений — и я сказал «Да!», а Михаил ответил: «Добро пожаловать в PIRANHA RUNNING CLUB!» 🎉

Этого было достаточно!

Сейчас началась вторая неделя моих тренировок под руководством Михаила. И знаете чего мне действительно не хватало всё это время? Тренера!
Как я всегда говорю: человеку нужен человек. Даже тренеру нужен тренер — чтобы не «раздвоиться», тренируя самого себя 😉
Теперь каждое утро я получаю чёткий план: сколько бежать, как бежать и когда бежать. Время освободилось, фокус появился, а мотивация только растёт!

Буду делиться прогрессом, инсайтами и эмоциями на этом непростом пути подготовки к личному рекорду на марафоне в 2026 году.

P.S. за первую неделю набегал 68 км.. при 5 тренировках. 💪 Я кайфую!

#тренер

5 финишей сезона 2025

Из них:
#3 марафона BRICS
- Казанский марафон
- Марафон "Белые ночи"
- Московский марафон
# 1 десятка на Забег.РФ
# 1 полумарафон Лужники

И сложно сказать что запомнилось больше, потому что сезон был тяжелый, посттравматический.

Казанский марафон

в начале мая, к нему я не подбежал, не подошёл и, наверное, даже не подполз с месячным объемом в 72 км.... Я просто должен был преодолеть себя, травму, дистанцию, мысли. Все получилось. Временем не доволен, да ну оно и не могло быть хорошим с такой подготовкой после гипса.

10 км. на Забег.РФ

в июне была как глоток свежего воздуха после травмы (я по настоящему побежал). Но как и все десятки - скоротечна. Почувствовал силы, начал наращивать ежемесячные объемы.

Марафон "Белые ночи"

в июле приехал выбегать из 4 часов. Получилось: после половины дистанции боль в крестообразных связках левой ноги, бурлит кишечник, идет ливень, просто финиш за пределами 4 часов.(

Но без личника не обошлось,

полумарафон Лужники

(август) я побежал "на все деньги" и все получилось. 01:32:39 минус 8 минут с предыдущего лучшего результата. А это много. Пришлось поработать на дистанции, "умереть" в концовке, но оно того стоило.
Август я также закрыл личным достижением в 257 км. за месяц.

Дальше больше, пауза на отдых и болезнь за неделю до

Московского марафона

в сентябре. Который я приехал пробежать как смогу, по фану, по духу, по силе воле как хотите понимайте. После недели температуры я для себя решил, что я буду бежать, идти или ползти, но я выгрызу финиш третьего марафона BRICS. Собственно все так и вышло, плюс Москва на 7-ми холмах и это самый тяжелый по трассе марафон из трех.

Но я доволен, три марафона, памятная медаль (такая только у 1000 из 150 000) BRICS, личник на половинке, личник на месячный объем, хочу еще.

Готовимся и идем в сезон 2026, и начнется он, полагаю, в Казани 3 мая..



#бег
#беганутые
#любовь
#тренер
#марафон
#тренировки
#дисциплина
#пп

Московский марафон 2025

Мой 3 марафон лиги марафонов BRICS в этом году

"- из чего суп?
- из последних сил бл*ть" (c)

#марафон

#любовь




#беганутые
#москва

Большая маленькая Боль.
#полумарафонлужники 2025

PR 21.1 km. 01:32:39

Внутри

PR 15 km. 01:08:07
PR 10 km. 00:43:22

PR week 81 km.
PR month 257 km.




#беговоесообщество
#боль
#беганутые

🏃‍♂️💨 Хотите начать бегать, но что-то останавливает?

С понедельника не получается?

Давайте начнем во вторник! 🏃‍♂️💪

Набираю в ученики начинающих и не только бегунов! 🌟

Расскажу, покажу, поделюсь опытом.
Составим персональный план и будем готовиться к первому, а может и нет, ЗАБЕГУ👍

Чистый разум, смена обстановки, ошеломляющие рассветы и закаты, новые знакомства и заряд энергии, эмоции и миллионы единомышленников — всё это ждёт вас в беге!

Не упустите шанс улучшить свою физическую форму и насладиться бегом! 💪✨

👉 Запись открыта! Пишите в Директ для участия.

#Бег #НачинающиеБегуны #БегПоУтрам #Фитнес #ЗдоровыйОбразЖизни #БегиСНами #Мотивация #марафонбелыеночи



#спб

БЕГ ЕСТЬ ИСТИНА