Lestate

Чаще всего девушки начинают заниматься спортом, чтобы убрать проблемные зоны. Если Вы хотите не просто «накачать мускулы», а снизить вес, то спортивные нагрузки нужно «подкреплять» диетой. Избавление от «излишков» - ушек на бедрах, складок и других ненужных округлостей нелегкое дело. Это жировые подкожные отложения, возникшие из-за жирной пищи и неактивной жизни. Значит нужно полностью пересмотреть свое питание, а также постараться проводить время чередуя нагрузки. Но даже если сил заниматься спортом нет, Вы можете отказаться от лифта на работе и дома, проходить пару остановок пешком, в выходные вместо того, чтобы проводить время перед телевизором отправиться с детьми в парк, устроить пробежку или длительные прогулки. Также необходимо пить много воды, лучше с лимоном (если позволяет желудок и нет повышенной кислотности). Завтракайте плотно, а ужин пусть будет легким. Перейдите на вареную, а не жареную пищу, диетическое мясо и рыбу. Приобретите красивую спортивную форму, которая будет Вас мотивировать – ведь такую красоту необходимо показать на пробежке. Уже за несколько месяцев соблюдения таких несложных правил, Вы заметите как начинаете меняться и менять свои пищевые и поведенческие привычки.
http://lestate.ru/index.php?id=25678

За время Олимпиады в Сочи иностранцы оставили много забавных твитов и постов в Фейсбуке о странностях российских гостиниц. В Сочи иностранцы критиковали стиль работы гостиничного бизнеса – невнимательность к мелочам: в номере две кровати, но одна подушка; в люстре нет нескольких лампочек; в душе нет занавески, а горячая вода подается с перебоями. Недочеты стандартны для российского туризма, но не для европейцев. Но все равно Олимпиада поразила их размахом. Главным конкурентом Сочи был Зальцбург, альпийский город, где родился Моцарт, с прекрасной архитектурой и богатой историей. Зальцбург уже давно претендовал на право проведения Олимпиады, но победил все-таки Сочи, где не было спортивных объектов, только знаменитые пляжи. За семь лет Сочи изменился и стал по-настоящему спортивным городом. На Олимпиаду в Сочи было потрачено более 50 млрд. долларов, что на 7 млрд. больше, чем на Пекинскую Олимпиаду 2008 года. Олимпиада закончена, но Вы можете сами идти к своим рекордам, подобрав правильную экипировку и спортивную экипировку. Также Вы можете заказать экипировку для своей команды, компании или друзей.
http://lestate.ru/index.php?id=47236

Футбол в современном мире активно развивается и выходит на новые рынки. В следующий раз мы с нетерпением ждем чемпионат мира , который пройдет в России, следующий же состоится в Катаре. По оценкам аналитиков, футбол - самая популярная игра на всех континентах планеты. Трансляции футбольных матчей бьют по популярности рекорды различных шоу. После проведения чемпионатов мира издаются брошюры со схемами самых популярных голов. Английский дизайнер Рик Хинкс решил проиллюстрировать лучшие голы предыдущих чемпионатов и мундиаля этого года в Бразилии. Глядя на эти абстрактные диаграммы, настоящий любитель футбола обязательно вспомнит, какой гол и кто забил и чем закончился матч, ну а если не вспомнит, то посмотрит информацию на листе. А если хочется увидеть все в движении, то к услугам болельщиков после каждого ЧМ - ролики лучших голов в Интернете и даже лицензированные диски от организаторов.
http://lestate.ru/index.php?id=94946

Многие раздумывают, в какое время эффективнее всего заниматься спортом. В течение дня организм человека проходит несколько фаз: пробуждения, с 11 часов – активности, после обеда – спад активности и после 19.00 – снова активная фаза, дальше подготовка к ночному отдыху. Успокаивающие занятия, такие, как йога, пилатес желательно выполнять на спаде активности, перед отдыхом. А кардиотренировки, силовые тренировки лучше выполнять во время активной фазы, но не позже, чем за два часа до сна. Также необходимо учитывать собственные биоритмы, ведь все мы или совы или жаворонки, а также насколько интенсивным будет следующий день, ведь с болью в мышцах Вы не сможете продуктивно трудиться.
http://lestate.ru/index.php?id=64161

Красочные забеги - фестиваль красок Холи в последнее время стали очень популярными в крупных городах России, а также в европейских столицах. Они напоминают фестиваль, когда всей толпе необходимо пробежать от 5 до 10 км, при этом Вы принимаете душ из цветных нетоксичных красок. На этих соревнованиях можно сделать прекрасные «селфи», провести весело и активно выходной. «Самые счастливые 5 км в мире» - такой девиз у подобных соревнований. Целевая аудитория: молодежь и не только. Цветные забеги – это весело, забавно и благородно. Часто такие забеги проводятся с тем, чтобы привлечь внимание к проблемам - собрать деньги на операции для больных раком, на детские дома. НУ а красочные и яркие фотографии, а возможно и появление на страницах прессы Вам обязательно обеспечены. Правда напоминаем, экипировка должна хорошо отстирываться и быть качественной.
http://lestate.ru/

Гонки на выживание (Tough Mudders в США) – самое тяжелое из «новых» соревнований. Участникам нужно пробежать 19-20 км по маршруту, придуманному британской спецслужбой, чтобы испытать свои силы, выносливость, ментальную стойкость и способность работать в команде. На информационной странице соревнований Tough Mudders в США есть целый раздел, который посвящен преимуществам гонок на выживание над традиционными марафонами. В таких соревнованиях задействуются практически все группы мышц, а эмоциональный накал гораздо выше, чем при обычных тренировках. В парках сейчас можно найти много трасс для бега с препятсвиями, также проводятся соревнования «выходного дня». Кроме того во время корпоративных выездов Вам обязательно придется поддерживать «корпоративный дух» и сражаться за право быть первыми, а еще и за призы от компании где работаете. Победить Вам поможет настрой, физическая форма, ну и конечно же хорошая экипировка, позволяющая выложиться на все сто
http://lestate.ru/index.php?id=88141

Сейчас спорт это не только веселое и полезное времяпрепровождение, но и социальная ответственность. Проводятся различные спортивные соревнования со стартовым взносом, который потом пойдет на благотворительные цели. Также популярными стали новые виды соревнований, такие как кроссфит, направленные на команду и массовость, а не на отдельного человека. КроссФит - вид фитнеса, изобретенный Грегом Глассманом в США. Это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Программа состоит из так называемых «Тренировок дня» (Workout of the Day) и упражнения обычно длятся не более 20 минут, зато отличаются повышенной интенсивностью. Такие программы оптимальны для работающих и очень занятых людей. В программе комбинируются бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек и многие другие. Результаты тренировок дня записываются для общего ознакомления, чтобы создать «соревновательный дух» в коллективе и мотивировать к улучшению своих результатов. С появлением смартфонов популярными стали «дневники спортсмена» и графики тренировок, счетчики калорий и группы в социальных сетях, которые мотивируют на дальнейшие достижения.

http://lestate.ru/index.php?id=90783

Мячей для футбольного Чемпионата мира потребовалось так много, что китайская фабрика не смогла справиться со всеми заказами, поступившими от Adidas. Немецкая компания в спешном порядке обратилась к Пакистанской фабрике, где работают одни только женщины и установлено современное оборудование. Подобная поддержка важной в социальном плане фабрики была успешное и в итоге удалось изготовить качественные мячи для ЧМ-2014 всего за 33 дня. Немногие знают, но большая часть работ выполнялась вручную, ведь каждый специально разработанный для ЧМ мяч состоит из большого количества сложных частей, пригнать друг к другу которые можно только с помощью ручного труда. Каждый год Чемпионата такие мячи становятся предметом охоты для коллекционеров.
http://lestate.ru/index.php?id=93699

Немногие знают, но для некоторых спортивных соревнований есть определенные правила формы даже для болельщиков. Например, правило одежды белого цвета было введено на Уимблдоне в 1963 году. Сейчас организаторы этого известнейшего теннисного турнира в решили внимательно следить за тем, чтобы спортсмены придерживались установленного стиля одежды - белый цвет, определенная длина юбок и белья. Некоторых теннисисток заставляли в этом году переодеваться, так как нижнее белье было не белого, а телесного цвета. Дресс-код обязателен не только для спортсменов, но и для болельщиков. Запрещены джинсы, шорты и кроссовки. Самые дорогие билеты на центральном корте турнира стоят 50 000 фунтов, но при этом позволяют посещать все матчи Уимблдона в течение пяти лет. Билеты, действующие в течение пяти лет, продаются с 1920 года. Доходы от продажи идут на развитие инфраструктуры клуба, в котором проводится теннисный турнир. На данный момент есть 2500 действующих билетов и часть полученных средств была потрачена на строительство крыши над центральным кортом. Если Вы любите большой теннис, то выбирайте белую спортивную одежду.
http://lestate.ru/index.php?id=86900

Измерять свою активность Вам поможет шагомер и пульсометр. Также помогают электронные браслеты, которые совершенно необходимы тем, кто занимается спортом. Они предоставят Вам данные насколько Вы активны, сколько тренировались, как спали, в каком состоянии находится Ваш организм. Но даже обычный пульсометр может помочь в составлении правильного графика тренировок, соблюдения предельной нагрузки. Вы сможете контролировать свое физическое состояние, быстрее достигать нужного темпа, не перегружая сердце. Дополнительные гаджеты делают тренировку интереснее и безопаснее. Но конечно же большую роль имеет и экипировка, она должна хорошо проводить влагу, чтобы Вы не перегревались, при этом быстро высыхать, сохранять тепло, потому что простудиться после тренировки очень просто. Выбирайте только изделия проверенных брендов, тогда Ваши занятия спортом принесут лишь радость.
http://lestate.ru/index.php?id=25679

Новые материалы постоянно востребованы в сфере производства спортивной одежды и обуви. Каждый год появляются некоторые новшества. Например для того, чтобы объединить комфорт и обеспечить еще больший контакт игрока со спортивным покрытием и мячом, компания ADIDAS запустила свой новый проект “samba primeknit". Это футбольные бутсы, материал которых кажется «вязаным», с хорошо видным переплетением нитей. Пока такие бутсы выпускаются лишь ограниченным тиражом, они
полностью выполнены из трикотажа от пятки до носка. Высокий уровень гибкости обеспечивается уникальной формой “вязки”, где каждая нить эластична, обеспечивает длительное натяжение, а также водонепроницаемость обуви даже в сильный дождь. В таких кроссовках удобнее всего бегать по осенним паркам.
http://lestate.ru/index.php?id=94279

Первую хоккейную клюшку в 1852 году в Канаде создал Александр Рутерфорд. Клюшки были тяжелыми и негнущимися, ведь основным материалом для изготовления была прочная древесина дуба. Зато служили они долго - легендарный хоккеист Томас Джонсон отыграл всю карьеру в НХЛ одной клюшкой. До 1957 года крюк на клюшке был ровным и плоским, позже его форма изменилась, чтобы хоккеисты могли лучше контролировать движение шайбы. А первые хоккейные перчатки использовались не для защиты рук от травм, а для игры на улице в низкую температуру. Обувь – самый сложный элемент экипировки спортсмена, технология производства кроссовок совершенствовалась с середины XIX века. Первые кроссовки были кожаными и напоминали туфли с шипами. Позже кожу заменила парусина и резина, а с 1930-х годов кроссовки стали прочнее и обзавелись анатомической подошвой. Сейчас без кроссовок невозможно представить себе ни одно спортивное мероприятие и даже обычную прогулку по парку.
http://lestate.ru/index.php?id=90884