Sculpt

Специальное предложение: массаж + тренировки в подарок!

Разработали два приятных предложения, которые, надеемся, помогут вам чувствовать себя спокойнее сейчас 🧘🏼‍♀️

1. Массаж + групповые тренировки
При оплате 3 массажей тела по 60 минут — 3 любые групповые тренировки в подарок.
Стоимость: 12 000 р.

2. Массаж + персональная тренировка
При оплате 3 массажей тела по 60 минут — 1 персональная тренировка в подарок.
Стоимость: 12 000 р.

Приобрести предложение можно один раз в любой студии до 9 октября включительно.

Забота о себе во время беременности выглядит так — мягкие укрепляющие движения, внимание к дыханию и внутренний баланс. Это сочетание лежит в основе наших тренировок для беременных ✨

Выбирайте формат, в котором хочется заниматься в этот период:

• Персональные тренировки — время подбирается по вашим предпочтениям.

• Групповые тренировки — проходят в обеих студиях, записаться можно на сайте или в приложении Sculpt.

14:00, пн — Pilates Reformer с Мариной Ермолаевой, студия на Фрунзенской.
14:00, ср — Pilates Reformer с Мариной Ермолаевой, студия на Фрунзенской.
14:00, чт — Pilates Reformer с Наталией Белой, студия на Маяковской.

Workout fuel is important.

📸:

Разминка стоп — такая несложная, но важная забота обо всем теле. Через стопу проходят почти все миофасциальные меридианы, поэтому от ее состояния зависит здоровье и осанки, и суставов, и всего опорно-двигательного аппарата.

Мы часто начинаем тренировки с массажа стоп, чтобы снять напряжение, улучшить эластичность тканей, стимулировать лимфатическую систему и кровообращение. А особое внимание уделяем стопам на занятиях Pilates Slings и Stretch&Move ☁️

Самое любимое — собирать ваши фотографии из студий 🤍

Sculpt — почему эта тренировка лучше обычных силовых? 🔥

Это функциональная тренировка, а значит, она улучшает не только силу, но и остальные физические качества человека (быстроту, ловкость, гибкость и выносливость).

Большинство упражнений в тренировке — трехмерные. Они прорабатывают мышцы «со всех сторон» и формируют фигуру, как скульптуру.

Почувствуйте, как тело подтягивается от макушки до пят 💪🏻

Sculpt — почему эта тренировка лучше обычных силовых? 🔥

Это функциональная тренировка, а значит, она улучшает не только силу, но и остальные физические качества человека (быстроту, ловкость, гибкость и выносливость). Большинство упражнений в тренировке — трехмерные. Они прорабатывают мышцы «со всех сторон» и формируют фигуру, как скульптуру.

Почувствуйте, как тело подтягивается от макушки до пят 💪🏻

Уровни Pilates Reformer

Нагрузка на тренировке Pilates Reformer может быть разной — от базовой, с акцентом на развитие гибкости, до активной силовой. За универсальность мы особенно любим это направление. Пилатес подойдет вам вне зависимости от подготовки, просто выберите комфортный уровень на сегодня 🙌🏻

• Pilates Refomer (Beginners) — занятие для новичков. Если вы еще не занимались на тренажере, начните с этого уровня. Тренер расскажет, как пользоваться реформером, и уделит больше внимания технике упражнений.

• Pilates Reformer — классическая тренировка для среднего уровня подготовки. Для тех, кто уже знаком с принципами работы тренажера и регулярно ходит на занятия.

• Pilates Refomer (Advanced) — пилатес продвинутого уровня. Более силовая версия с усложненными упражнениями. Рекомендуем тем, кто посетил 8-12 занятий Pilates Reformer, уверенно чувствует себя на тренажере во всех положениях и умело контролирует тело.

И с каждой тренировкой столбик увеличивается ✨

Индивидуальные и групповые занятия для беременных ✨

Чтобы вы чувствовали себя комфортно в течение всей беременности, телу нужна нагрузка. Бережная, но в меру активная, безопасная и полезная для вас и ребенка. Выберите подходящий формат занятий:

• Индивидуальные тренировки

Этот формат — про предельное внимание тренера и полную концентрацию на своих ощущениях. Ничто не отвлекает от упражнений, и вы еще лучше прочувствуете каждое движение. В этом формате можно сочетать пилатес с более силовой нагрузкой (если позволяет триместр).

• Групповые тренировки

Тренировки Pilates Reformer в небольшой компании (группа — до 5 человек). Приятно почувствовать себя на одной волне с другими и достигать успехов вместе! Тренер успевает уделить внимание каждому гостю и скорректировать нагрузку, если нужно.

Записаться на индивидуальное занятие можно в Direct, а на групповое — на сайте по ссылке в шапке профиля 💛

Сотни элементов, из которых состоит теплая атмосфера студии. На тренировке — как дома 💚