Fitboxgym-nn

30/09/2026

19/09/2026

Девочки🐼,
фан-факты про йогу🧘‍♀ держите. Самый классный факт в конце, дочитайте!❤‍🔥

🧘‍♀Человечество изобрело йогу раньше, чем колесо! Исследователи предполагают, что йога существует десять тысяч лет, а до колеса человечество додумалось примерно шесть тысяч лет назад. Наверняка озарение случилось во время шавасаны😄

🧘‍♀Не все асаны одинаково... древние. Комплекс «Сурья Намаскар», например, сформировался только в XX веке. А вот ответа на вопрос, какая из асан самая древняя, нет. Само понятие «асана» – удобная устойчивая поза для медитации, возникло в рамках традиционной индийской философии, и в древних текстах нет упоминания какой-либо одной изначальной позы, с которой всё началось.

🧘‍♀Всемирная организация здравоохранения признаёт йогу эффективной практикой для улучшения психического и физического здоровья, профилактики депрессии и снижения тревожности🙃

🧘‍♀Йогу практикуют участники космических миссий👩‍🚀, а NASA прямым текстом рекомендует астронавтам находить время для практик: в условиях невесомости очень важна активность, помогающая поддерживать гибкость суставов и здоровье позвоночника. Ну и профилактика стресса, опять же👍

🧘‍♀Одна из самых сложных асан в йоге – Вришчикасана, или поза скорпиона 🦂 (погуглите). Мировой рекорд по её удержанию составляет 29 минут 4 секунды. Рекорд установил в 2022 году, конечно, не астронавт в космосе, а индиец Яш Морадия. До него рекорд удержания позы составлял 4 минуты 47 секунд (неплохой отрыв, да?), а после него... После него ничего, рекорд действующий👍

🧘‍♀❤‍🔥🧘‍♀❤‍🔥🧘‍♀❤‍🔥Теперь самый классный факт! В «ПандаБокс»🐼🥊 есть йога по вторникам, четвергам и субботам❤‍🔥🧘‍♀❤‍🔥🧘‍♀❤‍🔥🧘‍♀
Гибкость суставов повышаем, здоровье позвоночника поддерживаем, стресс снимаем, ни о чём не тревожимся, компания классная! Тренер Натали Колючая
Записывайся в сообщениях группы и приходи. В позу скорпиона вставать не обязательно😁

13/09/2026

Девочки 🐼,

Там где трудно,- там и начинается настоящее? На самом ли деле так? То есть там где легко,- там не настоящее?

На самом деле настоящее везде. И там, и тут. И когда легко, и когда трудно. Но есть одно НО. Если легко всегда- вы стоите на месте. Не развиваетесь. Поэтому трудно должно быть в двух случаях из пяти. Не всегда. Но часто.

Результат не появляется за одну неделю. К нему нужно методично идти. Добавляя 20% сложного к общей деятельности. И тогда вы получите развитие.

Если рассматривать спорт то 2 тренировки из 5 должны быть развивающими. Это значит, что они должны быть тяжелей, объемней или интенсивней. Тогда есть смысл и есть цель. 🎯

Тебе не нужно быть сильной с первого дня. Нужно просто не сдаваться в тот момент, когда становится трудно. Именно там формируется выносливость. Именно там рождается сила. Именно там меняется не только тело, но и характер.
Сложность — это не знак остановиться. Иногда это знак, что ты растёшь.

Л.Е.

07/09/2026

Девочки, 🐼
Мотивация? Мотивация! Что это и зачем нужна?
Если коротко и понятно, то это тот самый запад когда «щас я как начну и горы сверну». Именно она двигает вперед, заставляет изучать новое и все такое прочее…

Ах если бы она каждый день возникала из ниоткуда.😁 Было бы классно. Прикиньте: каждый день вы заряжены на свершения! Ну супер же? 💯

К сожирению, так не бывает😁
Мотивация это малая часть. Без нее вы не начнете. Авто чтобы добиться, нужно выработать привычку. И она, привычка эта, вырабатывается долго. И нудно.
Но любое изменение в жизни-это всегда долго, нужно и скучно. Мозг всегда будет сопротивляться, всегда пойдет по проторенному пути, потому что создавать новые нейронные связи очень сложно. Поэтому, давайте его заставим. В конце концов, это ведь вам решать: оставаться там где вы есть, или изменить что-то.

Просто в компании это сделать проще.

Запись на тренировки групповые и персональные в директ или к Людмила Евгеньевна

27/08/2026

Приглашаем вас на наши тренировки. Интересно. Динамично. Эффективно.

28/05/2026

Девочки 🐼
впереди отпуск, а планы пока так и не сложились?😁
Хочешь вырваться из города, но так, чтобы не в дикую глушь? Пожить на природе, но с удобствами, и чтобы самой готовить не надо было?🧐
Любишь, когда отдых полон интересных открытий, встреч и знакомств? 🙃
Мечтаешь освоить новые творческие или спортивные навыки?🤔
Кайфуешь, когда всё распланировано, а тебе остаётся только следовать программе?

Вот ответ на все твои запросы!
и Творческая Мастерская
МАРАБУ SV придумали для тебя классный отпуск - в спортивно-творческом лагере для взрослых под руководством Людмилы Лупановой
И Василины Смирновой!

🥊Людмила Лупанова: тренер высшей категории,
тренер отделения бокса ГБОУ ДО СШОР по самбо, владелица и тренер зала

🎨Василина Смирнова: художник-керамист, владелица Творческой Мастерской МАРАБУ SV

🗓️Даты: с 18 по 22 июня. Специально включили два выходных дня, чтобы тебе проще было решить вопросы с офисным рабочим графиком. Отъезд утром в понедельник, но если надо, уедешь в
воскресенье вечером.

🏡Жить, тренироваться, творить и общаться будем на Базе отдыха Чуварлейская долина озер. 🏖️

🛏️Размещение в четырехместных домиках с удобствами. В доме две комнаты, каждая комната на двоих, с двумя односпальными кроватями 👍

🍜Питание: трехразовое, в ресторане базы.

За четыре дня этих творческо-спортивных сборов тебя ждут:
Две тренировки в день: утренняя практика йоги 🧘🏻‍♀️; во второй половине дня фитнес-бокс или силовой тренинг.

Два ежедневных мастер-класса.🔥

🌅Утром будем выходить на пленэры и создавать
ЭТЮДЫ акварелью, карандашом, сангиной,
сепией и акрилом.

🌌Вечером предадимся «ручному творчеству»: нас ждут акриловая заливка и роспись магнитов, заливка и роспись гипсовых рельефов и многое другое.

Стоимость: 24500 ₽.
Всё включено: проживание, питание, мастер-классы, тренировки.

Количество мест: 10 (осталось 4 места)
Мало, да, но мы ценим душевность и индивидуальный подход
По всем подробностям писать в сообщения группы или звонить
89101428236 Людмила🥊🧘🏻‍♀️
89081516378 Василина 🎨