WATTlab

МТБ-велокросс тренировка/гонка в ЭТИ ВЫХОДНЫЕ где была бы интересна?
Вариант А - на острове гребного канала (с выездом в пески)
Вариант В - на щелчке (как в 2017)
Вариант С - на мототреке в подновье (как в 2019)

Напишите, куда приедите поучаствовать на своем байке, грэвэле, кроссе?

Если просто приедите посмотреть, ставьте ПЛЮС "+"

#велокросс

☀️Сегодня День свадьбы с моей любимой женой!
Все что я чувствую, любовь, благодарность, честность, верность!
Это все про нас❤️
Я счастлив каждый день, каждое утро и каждую ночь!
Очень люблю тебя Катя, люблю нашу дочь и семью
Спасибо родная!

Раньше в комнате у парней висели плакаты с девченками.
А сейчас комната превращается в пещеру боли..
Что это такое?

Назавание "пещера боли" или paincave стали популярными с распространение виртуальных велотренировок в ZWIFT и смарт тренажеров.
Дело в том, что на тренировках иногда приходится терпеть нагрузки, проводить по несколько часов, потеть, голодать и прочее. А если зима длится больше 6 месяцев, то становится понятно название.
Мой опыт тренировок зимой на станке с 2014 года - на обычных и на современных смарт-станках.

Все кому летом нравится велосипед, зимой выбирают - переходить на лыжи, или продолжить крутить.
Что продолжить крутить, вам потребуется не более 25т.р.
Посчитаем, на что потратим деньги:
- Велик (уже есть)
- велокомп (уже есть)
- ноут, либо планшет или телефон (для запуска ZWIFT) - наверняка есть
- колонка или наушники (есть)
пока все отлично )) идем дальше.
- смарт-станок (выбор на любой кошелек, цена от 20-30 т.руб за б/у, до 60-120 т.руб за новый)
- кассета для станка (2-4 т.руб) либо можно снять с колеса, тогда бесплатно.
- ант+ свисток - для подключения девайсов, 1-2 т.руб
- вентилятор (100-200 вт), по скидка от 1 до 5 т.руб
- ZWIFT - 1500 р./мес
- коврик, хороший от 2 т.р.
Итого - для виртуальных тренировок достаточно вложить от 25 т.руб и продолжать катать с друзьями!

Spec моей пещеры (балкона)
- Велик GAINT (боевой, тренировочный)
- велокомп (WAHOO Bolt)
- ноут HP, либо планшет Ipad Air 2
- колонка
- смарт-станок с прямым приводом PowerPlus (Китай)
- кассета 10ск (в подарок со станком)
- ант+ свисток (в подарок со станком)
- вентилятор из Касторамы 1200 руб
- ZWIFT - 1500 р./мес
- коврик не кладу, тк не потею ))

Думаю написать несколько постов про зимние тренировки:
- про тренировки в ZWIFT и планы подготовки
- про экипировку, в чем крутить
- про гонки в ZWIFT, или как стать чемпионом мира!
- про групповые тренировки/заезды со знакомыми.

Могу помочь выбрать станок (в том числе как у меня с прямым приводом), начать тренировки онлайн, установить оборудование и настроить соединения.
Пишите вопросы!

Погода шепчет...пора катать, чемпион🍁🍂🌦️

Велотренировки GORKY.SPORT с шоссе переезжают в город!
Каждую субботу в 8-30 собираемся на Щелоковском Хуторе и катаемся, развиваем инстинкты на байках))
Для новичков - круг 1,5 км с небольшим спуском и подъемом
Для ребят с опытом - едем маршруту 12 км (по "лыжному" кругу)
Тренировки проводит МСМК Голубев Кирилл и КМС Павел Мамаев

Не ждали?
😂😂😂😱
Запись в сообщениях, в личке или по телефону 89200633134

Вчера на тренировке я задумался, чем определяется время начала моих тренировок.
Сел, выписал все тренировки за последний месяц (исключая выходные) и вышло вот что:
13.09 - 21:03
12.09 - 19:37
08.09 - 21:13
07.09 - 22:59
01.09 - 22:04
24.08 - 18:38
19.08 - 5:39
18.08 - 19:02
17.08 - 19:35
12.08 - 5:49

И в этот момент я понял, что выбираю время тренировок оптимально!
Как это оптимально - то ночью то утром..?
Оптимально для работы и жизни - для меня самое продуктивное время - утро и день, примерно с 8ми до 16ти.
В остальное время я либо разгоняюсь, либо торможу.
И второй момент, который я понял, что тренировки как раз помогают продлить продуктивное время.
Если я тренируюсь до работы, то к 8ми утра я уже бодр и полон сил!
А тренировка после работы как раз перемалывает стресс, и после тренировки я могу еще пару часов активно бодрствовать, вместо ватного тупняка.
Вместо итога - даже при наличие более свободного графика я не изменил график тренировок!
Считаю, что несмотря на меньший тренировочный эффект (это не точно), ранние или поздние тренировки оптимально подходят под мой ритм жизни!
У кого также, или у кого по другому? Пишите, интересно послушать )

GORKY.SPORT - это мои друзья!❤
Всегда рад принять участие в соревнованиях и тренировках!!!☀

Запустили акцию 15% скидки на участие в чемпионате GORKY. SPORT RUN.

🔥Чемпионат пройдет сразу в трех видах:
- GORKY. SPORT RUN 3 - бег на 3 км
- GORKY. SPORT RUN 10 - бег на 10 км
- GORKY. SPORT RUN 10 Team relay - эстафета 3 по 3 км

Все еще не зарегистрировался?
GORKY.SPORT дарит скидку 15% на регистрацию!
Условия простые:

1. Размести баннер или сделай репост с подписью на выбор:
GORKY. SPORT - это супер❤
GORKY. SPORT - это классный старт!
GORKY. SPORT - это мои друзья)
Либо напиши свой вариант GORKY. SPORT - это...
2. Напиши нам в личные сообщения в группе о совершённом действии.
3. После проверки мы выдаем промо-код, который действует сутки!

🖐🏻Предложение ограниченное, регистрируйся на самые лучшие спортивные соревнования Нижнего Новгорода на сайте: gorkysport.ru

Оказался в самом эпицентре разборок кроссфитеров💪
14 августа на стадионе Динамо девченки и парни боролись за победу на GORKY.SPORT HARD GAMES от .sport
Круто отдохнул и повеселился вместе с
Люблю спорт, именно такой настоящий👍