Edge Premium Fitness

15/10/2026

Попробуйте новый уровень тренировок в EDGE Premium Fitness🔝

Первое занятие формата «Бизнес-класс» - в подарок!

Бизнес-классы: тренировки в мини-группах для тех, кто ценит внимание и индивидуальный подход.

Небольшое количество участников позволяет сделать тренировку более персонализированной: тренер видит каждого, помогает корректировать движения и уделяет внимание качеству выполнения упражнений.

Выберите своё направление:

◾️Pilates Gratz
Тренировка на оригинальных тренажёрах Gratz по классической методике. Бережный подход, контроль движений и внимание к здоровью.

◾️Йога на плотах
Классическая йога встречается с водной средой: нестабильная поверхность помогает глубже включать мышцы-стабилизаторы, развивать координацию и тонус.

◾️Силовой тренинг
Индивидуальный подход внутри мини-группы, работа со свободными весами и тренажёрами, внимание к технике и полноценная проработка мышечных групп.

◾️Бокс
Интенсивная тренировка, объединяющая кардио-нагрузку и техническую работу: постановку ударов, защитные действия и перемещения.

◾️Аква-софт
Мягкая тренировка в воде для укрепления мышечного корсета и развития выносливости без ударной нагрузки на суставы и позвоночник.

Сроки проведения акции: 15.10-31.10.26

Подробности акции уточняйте у фитнес-консультанта и администраторов клуба или оставляйте (+) в комментариях 🖤

15/10/2026

Как выбрать свой идеальный сеанс релаксации в EDGE Premium Fitness? Шпаргалка по нашему SPA-меню.

Результат тренировок зависит не только от того, как усердно вы работаете в зале, но и от того, как качественно вы восстанавливаетесь. В SPA-пространстве EDGE мы собрали лучшие техники, которые вернут вашему телу легкость и энергию:

Если мышцы «гудят» после силовых или кардио:

✔️Спортивная релаксация. Интенсивная проработка триггерных точек, которая снимает перенапряжение в мышцах, увеличивает гибкость суставов и выводит лактат (60/90 мин).

Если нужно убрать отеки и перезапустить лимфу:

✔️Лимфодренажная релаксация. Мягкая, но глубокая техника, которая активизирует обмен веществ, выводит лишнюю жидкость и помогает организму быстрее очиститься от токсинов (60/90 мин).

Если накопился сильный стресс и усталость:

✔️Классическая релаксация или Стоун-терапия (релаксация горячими камнями). Идеальный выбор для полного ментального обнуления, расслабления зажатой спины и восстановления глубокого, здорового сна (60/90 мин).

Нет времени на полноценный сеанс?

✔️Экспресс-восстановление по зонам! Если у вас в запасе всего 15–30 минут после тренировки, снимите локальный зажим:

•Спина (30 мин).
•Шейно-воротниковая зона (15 мин).
•Спина + ШВП (45 мин).

Для тех, кто ценит системный подход:

✔️Разовая релаксация - это приятно, но результат закрепляет курс. В EDGE вы можете приобрести абонементы на 4, 8 или 12 визитов.

Подарите своему телу премиальный уход и качественное восстановление.

Записаться на сеанс релаксации или приобрести курс можно на рецепции клуба или написав нам в директ🖤

14/10/2026

СОГРЕВАЮЩИЕ ФОРМАТЫ КЛУБНЫХ КАРТ ОКТЯБРЯ - В EDGE Premium Fitness 🍂

Только с 14 по 16 октября - Мы открываем особенную коллекцию осенних карт в EDGE Premium Fitness:

✔️ЗОЛОТАЯ КАРТА 10
Самая выгодная карта сезона, оптимальный формат для тех, кто хочет начать или продолжить регулярные тренировки, сохраняя свободу в графике.

▪️ 8 активных месяцев.
▪️60 дней заморозки.
▪️гостевой визит.
▪️дополнительные привилегии на тренерские услуги и в ресторан EDGE Bar.

✔️ЗОЛОТАЯ КАРТА 12+3
Выбор для тех, кто планирует свой фитнес-год заранее и хочет получить максимум от членства.

▪️15 активных месяцев.
▪️60 дней заморозки.
▪️3 гостевых визита.
▪️расширенные привилегии на тренерские услуги и в ресторан EDGE Bar.

Карты коллекции октября созданы для тех, кто ценит гибкость, комфорт и возможность пользоваться дополнительными преимуществами EDGE Premium Fitness.

Количество карт ограничено.

Оставляйте (+) в комментариях для
бронирования карты🖤

13/10/2026

МАСТЕР-КЛАСС: ЙОГА ПРИ СВЕЧАХ🕯️

16 октября приглашаем вас на особенную расслабляющую практику йоги при мягком свете свечей.

Вечер, созданный для того, чтобы замедлиться, отпустить напряжение и побыть наедине с собой.

В программе:

▫️плавная йога-практика для глубокого расслабления;
▫️атмосферное освещение;
▫️элементы ароматерапии;
▫️спокойное завершение дня в пространстве EDGE Premium Fitness.

16 октября | 17:00–18:00

Тренер - Ангелина Еремина

Подарите себе один тихий час, когда не нужно никуда спешить.

Количество мест ограничено, участие бесплатное.

Запись - уже в официальном Приложении EDGE Premium Fitness🖤

13/10/2026

МАСТЕР-КЛАСС: ЙОГА ПРИ СВЕЧАХ🕯️

16 октября приглашаем вас на особенную расслабляющую практику йоги при мягком свете свечей.

Вечер, созданный для того, чтобы замедлиться, отпустить напряжение и побыть наедине с собой.

В программе:

▫️плавная йога-практика для глубокого расслабления;
▫️атмосферное освещение;
▫️элементы ароматерапии;
▫️спокойное завершение дня в пространстве EDGE Premium Fitness.

16 октября | 17:00–18:00

Тренер - Ангелина Еремина

Подарите себе один тихий час, когда не нужно никуда спешить.

Количество мест ограничено, участие бесплатное.

Запись - уже в официальном Приложении EDGE Premium Fitness🖤

10/10/2026

Премиальный биохакинг: как выжать максимум из тренировок и режима✔️

Высокие результаты и эстетика тела - это всегда продукт точечной настройки вашей биологии. Если ваши усилия на тренировках не приносят пиковой формы, значит, в самом фундаменте системы есть скрытые пробелы.

Сохраняйте чек-лист премиального восстановления и роста:

▪️Глубокая регенерация (архитектура сна).
Мышцы и нервная система растут не во время нагрузок, а в глубоких фазах сна. Наш стандарт: 7–8 часов. За час до сна отключайте синий свет экранов - это поднимет уровень мелатонина и снизит стрессовый кортизол, который мешает качественному восстановлению.

▪️Нутрицевтический баланс и гидратация.
Вода - главный анаболический фактор. Пейте строго 30 мл на 1 кг веса ежедневно (и +500 мл в процессе тренировки). Падение гидратации всего на 2% снижает силовые показатели на 20%. Топливо: сложные углеводы за 2 часа до нагрузки, чистый белок - после.

▪️Нейро-настройка: метод P-DTR.
Основа любого движения - это сигналы от рецепторов в ЦНС. Метод функциональной неврологии P-DTR позволяет убрать скрытые мышечные компенсации и перезагрузить «софт» нервной системы. Если мышца выключена из-за старой травмы, закачивать её бесполезно. Сначала мы восстанавливаем правильный нейро-отклик, а затем даем нагрузку - только так включается истинный потенциал тела.

▪️Принцип микро-прогрессии.
Тело невероятно быстро адаптируется к однотипным нагрузкам. Чтобы не топтаться на месте, создавайте контролируемый стресс: каждую неделю добавляйте +1 повторение или +0.5 кг к рабочим весам. Нет прогрессии - нет визуальных изменений.

▪️Ментальный фокус и чистота внимания.
Оставьте гаджеты и внешние уведомления за пределами тренировочной зоны. Максимальный результат требует 100% концентрации на биомеханике и нейромышечной связи во время каждого сета. Направляйте фокус внимания внутрь движения - именно эта ментальная точность отличает профессиональный подход к телу от любительского.

Превратите хаос в жесткую, работающую систему. Премиальное качество тела требует премиального отношения🔝

10/10/2026

Попробуйте новый уровень тренировок в EDGE Premium Fitness🔝

Первое занятие формата «Бизнес-класс» - в подарок!

Бизнес-классы: тренировки в мини-группах для тех, кто ценит внимание и индивидуальный подход.

Небольшое количество участников позволяет сделать тренировку более персонализированной: тренер видит каждого, помогает корректировать движения и уделяет внимание качеству выполнения упражнений.

Выберите своё направление:

◾️Pilates Gratz
Тренировка на оригинальных тренажёрах Gratz по классической методике. Бережный подход, контроль движений и внимание к здоровью.

◾️Йога на плотах
Классическая йога встречается с водной средой: нестабильная поверхность помогает глубже включать мышцы-стабилизаторы, развивать координацию и тонус.

◾️Силовой тренинг
Индивидуальный подход внутри мини-группы, работа со свободными весами и тренажёрами, внимание к технике и полноценная проработка мышечных групп.

◾️Бокс
Интенсивная тренировка, объединяющая кардио-нагрузку и техническую работу: постановку ударов, защитные действия и перемещения.

◾️Аква-софт
Мягкая тренировка в воде для укрепления мышечного корсета и развития выносливости без ударной нагрузки на суставы и позвоночник.

Сроки проведения акции: 10.10-31.10.26

Подробности акции уточняйте у фитнес-консультанта и администраторов клуба или оставляйте (+) в комментариях 🖤

09/10/2026