Йога-Лофт

МЕГА - КЛАССЫ
Елена Зубакина, Junior 3 (2016)

▪️16 ноября с 18.00 до 21.00
"Скручивания и прогибы. О важности положения головы в разных классах поз"

▪️17 ноября с 10.00 до 13.00
"Женская практика. Работа с областью таза и тазовой диафрагмы"

▪️17 ноября с 14.30 до 17.30 "Женская практика. Период пре- менопаузы и менопауза"

Приглашаются все желающие.

Темы классов разработаны с учетом повышения квалификации преподавателей Йоги и других физических дисциплин.

Стоимость одного класса: 1500₽
Стоимость 3-х занятий: 4000₽

Предварительная запись обязательна.
📞+7(913)956-56-46

Будьте с первыми!

Новое расписание🍁

Обращаем Ваше внимание❗️Новые группы❗️

▪️Вторник, Четверг
9.30 - 11.00 "Здоровая спина", Юлия Бригунцова

▪️Пятница
19.00 - 20.30 "Динамика", Оксана Гонтарь

▪️Суббота
11.30 - 13.00 "Сила. Выносливость", Василина Фатакова

▪️Суббота
13.30 - 15.45 "Факультатив", Елена Брит

Расписание действует с 1.10🙏🏼

Подробности по телефону:
📞+7(913)956-56-46

Будьте с первыми!

Понедельник - Среда - Пятница🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
регулярные занятия
Приходи❗️

Преподаватель: Оксана Гонтарь, Intr.2 (2015)

Подходит для начинающих и уже продолжающих практику йоги

Самый демократичный абонемент - Тариф "Эконом"

До встречи в зале🙏🏼

Привет из солнечной Индии💚

Ирина Щепилова вернулась и ждёт всех на занятия:

▪️2.10 (вторник):
18.15 - 20.00 "Уровень 1-2"

▪️4.10 (четверг):
18.15 - 20.00 "Уровень 1-2"

▪️7.10 (воскресенье):
10.00 - 11.30 "Йога для суставов"
11.30 - 13.00 "Курс Хануманасана"

До встречи в зале🙏🏼

В эту субботу стартует серия Мастер - Классов!

22, 23, 29 сентября
с 10.00 до 13.00

"Современное здоровое питание"
Теория и практика

Цикл из 3х занятий: 3000р
Одно занятие: 2000р

Преподаватель: Юлия Кропф (Абдулова), сертифицированный тренер по функциональному тренингу (ниже вы можете прочитать о ее профессиональном опыте)

Итак, Циклы занятий:
1️⃣ Часть 1.
1.1. Циркадные ритмы, гормоны и здоровье человека. Ключи к решению проблем со здоровьем, включая корректировку веса.
1.2. Построение вашей цели. Стратегии похудения в зависимости от состояния организма и его потребностей.
1.3. Планирование и расчёт комфортного режима питания, который помогает (а не отнимает) силы. Как это делать без врача диетолога и на пользу себе.
1.4. Сбалансированное тело. Необходимая доля физической нагрузки каждому и комфорт в теле. Новые методологии фитнеса и йоги в помощь и преодоление российских стереотипов.

Практика:
Поддержание базового тонуса и мышечного баланса. Деление на возрастные (или дифференциация по здоровью) группы и создание комплекса упражнений по группам.

2️⃣ Часть 2.
2.1. Ваша корзина из магазина. Приёмы пищи и напитков: значение каждого в режиме питания.
2.2. Нестандартные ситуации в режиме дня. Способы справиться и оставаться в системе.
2.3. Перестройка организма и биоритмов. Преодоление депо. Взаимодействие йоги и фитнеса как помощь в достижении цели.

Практика:
Достаточный минимум кардио-нагрузки для поддержания анаболических процессов в теле. Создание комплекса упражнений по группам.

3️⃣ Часть 3.
3.1. Качество внешнего вида. Как повлиять? Нутрициология: витамины и минералы, БАДы и коктейли для мужчин и женщин.
3.2. Качество костей и суставов. Как обеспечить тело должной поддержкой? Йога в сочетании с фитнесом. Компенсация и гиперкомпенсация.
3.3. Причины, по которым человек не может похудеть. Подмены целей. Общий обзор.
3.4. Вопрос-ответ.

Практика:
Создание комплекса упражнений для суставов как базовая необходимая поддержка и страховка для разных возрастов.

Записаться на Мастер-Классы можно по телефону:
📞+7(913)956-56-46

До встречи в зале🙏🏼

Екатеринбург, встречай!

18 сентября (вторник)
Елена Самарина, Junior 1 (2014), проводит Мастер-Класс

8.45 - 10.45 "Гимнастические палки. Продолжение"

Йога-Студия "Тадасана"
Стоимость: 500р

До встречи в зале🙏🏼

Дарим 3️⃣ абонемента!
Нам 3 года🎉

Переходите в Инстаграмм Смотрите пост РОЗЫГРЫШ и участвуйте!

30 сентября мы выберем победителей с помощью генератора случайных чисел.

Желаем удачи!
Занимайтесь с профессионалами, ведь, йога - решает!

До встречи в зале🙏🏼

❗️Открытый урок❗️

15 сентября
11.30-13.00 "Сила. Выносливость"
Преподаватель: Василина Фатакова, Intr. 2 (2017)

В честь Всероссийского Дня Йоги
с 10 по 16 сентября
Одно занятие в день назначается Открытым уроком❗️
Для всех❗️

Каждый день мы будем выкладывать информацию об открытом уроке на следущий день. Следите за информацией🙏🏼

День Йоги в России – это отличный повод начать заниматься йогой или перейти на новый уровень практики.

Будьте с первыми!