18/04/2021
ПЯТЬ 🖐🏼 ОШИБОК, которые совершает каждый из нас по утрам:
🟢Пить кофе с утра на голодный желудок
На тощак рекомендуется выпивать 1-2 стакана воды, чтобы восполнить организм жидкостью после 8-часового сна. Любители вместо завтрака выпить только кофе, обезвоживают свой организме еще больше.
🟢Начинать день с самых легких дел
В первой половине дня, когда организм на пике бодрости, определите важное дело, которое принесет больше результата, чем остальные. Для удобства можно составлять план дел в ежедневнике.
🟢Готовить вредный завтрак
Завтрак - самый важный прием пищи, именно от него зависит заряд на весь день. Хороший завтрак должен состоять из медленных углеводов, белков и жиров. Съев на завтрак геркулесовую кашу и бутерброд с авокадо или красной рыбой, например, наполнить ваш организм энергией и чувством сытости до обеда.
🟢Заходить в социальные сети.
После того как прозвенел будильник, первым дело большинство людей проверяют свои социальные сети и наверняка за ночь уже "насыпало" много уведомлений. Эта вредная привычка уничтожает продуктивность всего дня и навязывает постоянное отвлечение от более важных дел.
🟢Поздно вставать
Все успешные люди в мире просыпаются рано. У вас появится больше времени на выполнение различных дел и задач, что поможет стать вам успешнее. Также биоритмы нашего организма показывают, что просыпаться в 6-7 утра лучше для организма, чем в 9 часов и люди которые рано встают, быстрее справляются с утренней рутиной, меньше склонные к стрессу, нежели вторые.
Автор статьи: Игорь Ботоговский 📲👍🏽
