Функциональная школа тхэквон-до "TKD center"

28/03/2026

19/03/2026

19 марта свой день рождения празднует Зекеев Руслан Романович - международный инструктор 5 дан!
Поздравляем от всей нашей команды, желаем спортивных успехов, благодарных учеников и ярких, насыщенных, наполненных дней жизни!☀️
Гордимся трудится бок о бок, в одной команде 🔥

07/02/2022

🥳Друзья ураааааа!
🧘‍♀️Приглашаем вас на открытый урок - знакомство по Хатхе йоге и йоге гибкости.

🤗На уроке мы с вами познакомимся с Хатха йогой, практика сочетающая в себе подробные отстройки асан йоги и вариации их выполнения от простых к более сложным.
Тренировка будт направлена на развитие силы, гибкости, выносливости и освоение последовательностей йоги.
Практика оказывает терапевтический эффект на внутренние органы.

Также, познакомимся с направление йога гибкости, Тренировка способствует увеличению гибкости и повышению эластичности мышц всего тела.

😊Для удобного и комфортного погружения в занятия, лучше отдать предпочтение УДОБНОЙ одежде, которая не будет сковывать ваши движения. Это могут быть лосины, широкие брюки, шорты, а на верх ,футболка, топик, майка. Покрытие в зале мягкое , занимаемся босиком или в тонких носочках.
У нас в центре есть женская и мужская раздевалки, где вы сможете переодеться.

🗓15 февраля
🕙10:00
📍Томилино, Хомякова 20

📞Предварительная запись обязательна в директ или WhatsApp пр ссылке в профиле.

Если у вас возникнут вопросы, пишите нам или звоните, мы с радостью на них ответим!
До встречи!


Ждем вас!😉

04/02/2022

😍 🧘‍♀️Друзья, хотим познакомить вас с нашим преподавателем по йоге и растяжке Анастасией

"Практикую йогу с 2016 года.
Преподаю хатха-йогу с начала 2020 года.

▪️Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, диплом о профессиональной переподготовке в Академии йоги (475 часов).
◾️Сертифицированный преподаватель детской йоги и йоги для детей с ОВЗ.
◼️Постоянно развиваюсь как преподаватель на курсах повышения квалификации, семинарах и мастер-классах, имеются сертификаты.

Провожу групповые и индивидуальные занятий по хатха-йоге разного уровня сложности, включая основы медитации и релаксационные техники.
На групповых занятиях учитываю уровень подготовки клиентов, адаптирую асаны и упражнения под каждого участника, используя упрощения или усложнения, а так же дополнительное оборудование, такое как ремни и блоки.
На индивидуальных занятиях выстраиваю практику исходя из целей и запросов клиента, так же ориентируясь на уровень подготовки.

🌱Придерживаюсь принципов травмобезопасности. Новичкам помогаю детально отстроить асаны, провожу правки, ориентируясь на основы анатомии, физиологии и биомеханики йоги.
😉Кроме йоги увлекаюсь стойками на руках, горными лыжами, горным велосипедом."

🤗Скоро мы анонсируем информацию об открытому уроке

30/01/2022

Слово «тхэквондо» складывается из трёх слов:
▫️«тхэ» - удар ногой
▫️«квон» - удал кулаком
▫️«до» - путь (достижение истины)
—Путь руки и ноги💫
⠀⠀⠀⠀⠀
▪️По определению Генерала Чой Хонг Хи, «тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».
⠀⠀⠀⠀⠀
T a e k w o n -D o🥋

20/01/2022

Многие склонны откладывать важные решения «на потом». Бросить курить, отказаться от вредной еды, заняться спортом вроде бы пора, но всегда находятся причины, чтобы дать себе ещё недельку…

Как обмануть свою лень?
1. Делаем первый шаг. Маленький, но важный. Записываемся на пробную тренировку.

2. Берём абонемент на несколько занятий. Вложения пока небольшие (это же не годовой), но прогуливать тренировки не захочется, появится время втянуться. Наблюдаем, что победит лень или бережливость.

3. Продумываем логистику. Выбираем дни недели с наименее напряжённым графиком работы, иначе усталость будет мешать занятиям. Заботу о сборе сумки и стирке формы лучше не откладывать на потом. Иногда удобнее иметь несколько комплектов одежды, чтобы свежие всегда были под рукой.

4. Покупаем экипировку: новую форму, перчатки. Будет больше мотивации, скорее протестить обновки.😉

5. Находим азартного товарища. Если вы склонны к лени, выберите активного приятеля, который будет мотивировать вас своим примером, к тому же не будет проблем с поиском партнёров по спаррингу.

6. Устраиваем личное первенство. Поставьте себе цель: аттестоваться на первый пояс, поучаствовать в забеге, сесть на шпагат, простоять в планке три минуты, научиться боксировать или переплыть реку. Занятия на конкретный результат станут осмысленнее.

7. Поощряйте себя. Если каждая тренировка пока воспринимается как подвиг, значит, надо наградить героя: сходить в сауну, пройти курс массажа, расслабиться в ЗОЖ баре.

😉А что помогает вам справиться с ленью?

11/01/2022

🙈Слегка запоздалый пос и наш весёлый и блестящий Новый год со спортсменами🎉

Спасибо очаровательной за ведение праздника!

В Новый год, в Новые победы!

09/01/2022

Врываемся в начало усердной работы и тренировок!
Самое время, чтобы начать это - СЕЙЧАС💪🔥

🎥 На видео и

21/12/2021

🥋💪19 декабря у нас прошла клубная аттестация на цветные пояса.

Поздравляем спортсменов с повышением уровня, желаем не останавливаться и идти только вперёд!

16/12/2021

Открыт набор в группы по Тхэквондо МФТ для детей от 4 лет, 6 лет и от 9 лет💪

Каждая тренировка учит ставить перед собой цели, а главное достигать их.

Самосовершенствование, дисциплина, уважение к окружающим, уверенность в своих силах — важные качества, которые каждый ученик приобретёт, постигая искусство тхэквондо 🥋

😉 Для записи пишите в директ или по ссылке в профиле.