Balance Yoga

Считается, что йога зародилась более 8 тысяч лет назад. Но основную популяризацию на Западе она получила во второй половине двадцатого века.

Основные создатели своих школ, которые способствовали продвижению йоги на Западе: Б.К.С. Айенгар, Паттабхи Джойс, Т.К.В. Дешикачар, Свами Шивананда Сарасвати, Дхиренда Брахмачари, Йоги Бхаджан.

☯️Хатха-йога – направление йоги, с древнейших времен объединяющее в себя первые её ступени: этическо-нравственные аспекты Яма и Нияма, Асаны, Пранаямы, а также очистительные техники Шаткармы.
С санскрита дословно «ха» – это солнце☀️, «тха» – луна🌕. Cолнечный аспект символизирует силу и активность, лунный – гибкость и расслабление. В буквальном смысле «хатха» переводится, как союз солнца и луны, силы и гибкости. Хатха-йога представляет собой союз пранической и ментальной сил, при объединении которых происходит пробуждение высшего сознания.🌀

Классические виды йоги происходят от хатха-йоги и включают в себя ее элементы, делая акцент на чем-то одном. Многие годы они развивались и совершенствовались.

👉В карусели рассказываем о направлениях йоги, наиболее известных на Западе.

Делитесь, открыли для себя новое направление?

Дарите заботу 🍀✨

Подарочные сертификаты от 400р.

Для торжественного подарка или в качестве комплимента💚🤗

#йогаворенбурге #подаркиоренбург

Июнь🌿
‼️Обращаем ваше внимание на изменение времени: утренние практики по Вторникам и Четвергам 9:00-10:20 (на летний период)

До встречи, на практике!

Часто жизнь кажется человеку соединением случайностей. Однако за внешним хаосом на самом деле скрывается выверенный до мелочей порядок. Для поддержания этого порядка и баланса в системе Мироздания действуют определённые законы. Отношение к ним - выбор индивидуальный, мы лишь расскажем о некоторых из них:

❶ Закон Баланса⚖️
Энергия не может исчезать бесследно. Если где-то убыло, то где-то прибыло.
Например, здоровые и крепкие отношения не построить, если только требовать, не пытаясь дать что-то взамен. Как и жертвовать собой, пытаясь услужить.
✧Цените свой и чужой труд, не бросайтесь на бесплатные вещи, ведь если на что-то нет материальной ценности, это не значит, что не придется платить за это чем-то другим.

❷ Закон Отражения💫
Вы имеете то, что транслируете сами.
✧Если что-то вокруг вызывает недовольство, то это знак, что пора заглянуть в себя и увидеть причину. А раз вы можете изменить то, что отражает Мироздание, значит, вы можете изменить свою жизнь так, как вам захочется.

❸ Закон Благодарности🙏
управляемый законом Баланса, гласит: чем полнее мы выражаем благодарность за все, чем мы наслаждаемся в жизни, тем больше привлекаем к себе всего, за что можно быть благодарным!

❹ Закон Прощения🤗
Нося в себе обиды или чувство вины, как к другим так и к себе, нельзя жить счастливо. Эти чувства всегда несут за собой определенное наказание.
✧Это значит, что пока вы не простите, вы будете привлекать в свою жизнь наказания в той или иной степени.

❺ Закон Изобилия💎
Вселенная изобильна для всех. В ней одинаковое количество ресурсов для любого человека.
Успешные люди изначально верили в свою уникальность и в то, что Вселенная изобильна. Они верили, что у них есть дар, талант или способность, который они могут дать миру, и он будет востребован.
✧Попробуйте несколько дней позволить себе пожить в этом состоянии, наблюдая, какие изменения происходят вокруг.

🍀А какие законы работают у вас?

Каждая наша практика заканчивается словами благодарности🙏✨
Себе, своим силам и желаниям, учителям, близким людям и этому миру.

Поблагодарить себя, за то, что выполнили практику, предпочтя её другому возможному развлечению. Других людей, которые дарят вам любовь и тех, кто не совсем приятен, но допуская, что и он имеет право на ошибку, искренне благодарить💚

🌿 Прямо сейчас, возьмите паузу.
Закройте глаза. Сделайте лёгкий вдох и мягкий выдох.
..................................
Вспомните того человека, к которому вы испытываете благодарность. Кого-то, кто принёс вам радость, некоторый опыт или просто помог. Представьте себе его и пожелайте ему благополучия, счастья, добра.

Благодарность учит нас делиться тем лучшим что в нас есть. Отдавая, вы наполняете своё сердце 💫

А Вам легко благодарить?

Групповые классы в апреле 🌿

Обращаем ваше внимание - в постоянном расписании добавился класс кундалини йоги в среду в 20:00

Классы хатха йоги - Ания Давлетова .yoga

Классы кундалини йоги и чайной медитации - Дарья Шереметьева .sheremeteva

Пробуем взглянуть страху в глаза👁️‍🗨️.

И зовём присоединиться!🙌
▪️Оказаться в "Здесь и Сейчас".
▪️Выявить свои эмоции и реакции.

Евгения Шарапова в рамках мастер класса познакомит вас с техникой гвоздестояния, ответит на вопросы и конечно, же поможет вам встать на доску Садху, чтобы приблизиться к расшифровке и управлению своими силами и чувствами.

🌿10 апреля (суббота)
14:00 - 15:00
Стоимость 350р.

Запись. Количество мест ограничено

Балансовые асаны - важная часть практики хатха-йоги.🌀 Причем не важно, выполняются они на руках или на ногах. Необходимость держать равновесие⚖️, распределять вес, задействовать нужные группы мышц – все это делается для развития основного навыка – сосредоточенности физического тела. Такая работа успокаивает ваш ум. А в современном мире - это большой бонус.

И чем дальше вы продвигаетесь в практике, тем сложнее становятся задачи. Это естественный процесс развития⬆️. Когда-то вы начинали с Бакасаны (поза Журавля) или Врикшасы (поза Дерева), а теперь уверенно чувствуете себя в Эка Пада Бакасане (поза Журавля, с вытянутой ногой). Так, осваивая новые формы, вы неизменно вырабатываете новые качества или укрепляете имеющиеся.

➤ В спокойном отношении к выполнению задач вырабатывается терпение.
➤ Когда кажется что ничего не получится – приобретается выносливость.
➤ Когда нет желания или результата и нужно собраться и сконцентрироваться на процессе – укрепляется ваша воля.
Но все эти «приобретения» на тонкой грани с уважением к себе. Только через внимание к возможностям своего тела мы углубляемся и развиваемся.

Я уважаю и разделяю ваши запросы к практике. И всегда поддержу и предложу корректный вариант асаны.

У каждого из нас свои планы и возможности. Но мы одинаковы, в желании их улучшить💫🙌

Ардха Матсиендрасана – поза скручивания спины, получившая название в честь Матсиендры (Царя рыб).
Ардха означает «половина», а Матсиендра — имя мудреца, который считается одним из основоположников учения хатха-видьи. В переводе с санскрита асана означает Половинная поза Бога рыб.

❶Расположитесь на полу с выпрямленными ногами (Дандасана).
➜В простой вариации данной асаны оставляйте нижнюю ногу прямой (левая нога на фото)
❷Согнутую правую ногу поставьте ступней с внешней стороны левого бедра.
➜Правую ногу обхватите согнутой левой рукой и ладонь уложите на бедро.
❸Правую руку положите ладонью вниз за спиной напротив правой ягодицы.
➜Не уводите правое колено в сторону, поддерживайте его вертикальной позиции левой рукой.
❹Опираясь правой ладонью об пол, но не заваливайтесь на неё. Начинайте разворачивать туловище вправо.
➜На вдохе еще раз удлините позвоночник вверх. На выдохе скрутитесь вправо, начиная это движение изнутри живота. Пусть первым поворачивается вправо пупок, а затем скручивание поднимается вверх, вдоль позвоночника.
➜Бережно поверните голову вправо.
❺Дышите спокойно и оставайтесь в позе 3-5 циклов дыхания.
❻Плавно возвратитесь в Дандасану и выполните то же самое на другую сторону.

✔Основные моменты:
2 рычага - локоть и голень опорной ноги, но не скручивайтесь за счет этой силы, контролируйте вытяжение,
удлиняйте позвоночник вверх
скручивайтесь изнутри наружу
дышите.

✔Эффект:
Раскрывает грудную клетку
Улучшает пищеварение и функции выделения
Стимулирует печень и почки
Заряжает энергией позвоночник
Вытягивает мышцы плеч, бедер, спины и шеи

✔Противопоказания:
Травмы позвоночника
Язвенная болезнь желудка
Острые боли в спине
Беременность