Хатха-йога ДС Буртасы Пенза

15/01/2013

Хатха-йога – древнейшая индийская практика, основанная на гармонии тела и души. Занятия по хатха-йоге включают в себя оптимально подобранный комплекс доступных и эффективных тренировочных методов.
Под чутким руководством наших инструкторов вы сможете укрепить разные части тела и органы, а также предотвратить различные болезни, поскольку при выполнении определенных поз мы нажимаем на особые нервные центры, благотворно воздействующие на определенные органы. Хатха-йога помогает задействовать скрытые резервы организма и собственными силами добиться полного исцеления и обновления.
В конце каждого занятия вас ждет Шавасана - древняя техника, направленная на развитие концентрации и навыка расслабления.
Главная цель хатха-йоги – здоровое тело, которое не мешает, а наоборот помогает духовному росту человека.

Йогой может заниматься каждый. Занимайтесь йогой и будьте здоровы!

15/01/2013

Мы Вконтакте!

15/01/2013

В комплексе Приветствие Луне позы не слишком отличаются от тех, которые присущи Приветствию Солнца, отличие кроется в темпе выполнения движений. Они должны быть медленными, спокойными, неторопливыми и плавными, как будто вы выполняете асаны в воде, при этом не нужно их синхронизировать с вдохами и выдохами.

Чандру намаскар лучше всего практиковать ночью, когда видна луна, или на рассвете, во время полной луны. Когда вы практикуете ночью, позаботьтесь о том, чтобы ваш желудок был пустым.

Комплекс Чандра Намаскар восполняет запасы жизненной энергии, обладает охлаждающими способностями и расслабляющими свойствами. Прекрасно подходит для тех, кто подвергается стрессовым ситуациям.

15/01/2013

Утренние упражнения йоги, направленные на активизацию физического и энергетического тела. Лучше всего практиковать Сурья Намаскар на восходе Солнца, стоя лицом на восток.

Упражния практикуются в динамическом режиме с активным ритмичным дыханием (уджайи пранаяма). Каждое движение выполняется на вдохе или на выдохе.

Сурья Намаскар помогают наполниться энергией, улучшают циркуляцию крови (и праны) во всём теле, повышают иммунитет, способствуют поддержанию тонуса и хорошего здоровья.

15/01/2013

15/01/2013

Расписание занятий по хатха-йоге

15/01/2013

Инструкторы по хатха-йоге ДС "Буртасы"