fitnessaerobicperm

11/05/2022

С 11 мая ОФИЦИАЛЬНО ЗАКОНЧЕН СЕЗОН 2021-22 года 💥💥💥
Всем моим девочкам спасибо за тренировки 💪
В скором времени увидимся 😻🌺

07/05/2022

Эффективная разминка для всех👆

🤗Перед любой тренировкой необходимо делать разминку, так как это позволяет плавно подготовить организм к нагрузке, снизить вероятность травм и улучшить производительность в сложных упражнениях.
🤔Кому-то разминка может показаться скучной и отнимающей лишнее время, зато в ходе разогрева учащается сердцебиение, ускоряется кровоток и насыщение кислородом работающих мышц, улучшается подвижность суставов. ‼️‼️‼️

06/05/2022

🫠🫠🫠

28/04/2022

27/04/2022

Почему вес стоит?

Тут нужно разбираться. Если человек не худеет – значит что-то делает не так.

⛔️ Самые распространённые ошибки:
👆 Не соблюдают питание ( голодают )
👆 Не пьют свою норму воды
👆 Перебор калорий в течение дня. Особенно во второй половине. Фрукты и крупы, макароны и картошка, которые съели во второй половине дня, особенно в вечернее время – не усваивается полностью и идут в отложения!
👆 Катастрофический недобор калорий в течение дня. Женский организм, если его не снабжать минимально 1000 ккал в день – не отдает вес.
👆 Нехватка белка. Если человек не ест мясо, птицу, рыбу

⛔️ Критические дни у женщин. В эти дни женский организм не отдает вес. Главное не останавливаться и продолжать программу похудения

⛔️ Проблемы с гормонами. Обязательно нужно их проверять

Всем Здоровья 🌺

22/04/2022

Разучивание связки 🤟✊👏

20/04/2022

Движение – это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека. (Кэрол Уэлч.)

09/04/2022

🔴ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО

Адрес: Космонавта Леонова, 47А
💡 НАБОР В ДВЕ ГРУППЫ
⏰Понедельник, среда, пятница
20.00 -21.00
⏰Вторник, четверг, 20:30-21:30 Суббота
13:30-14:30
📲 Viber, WhatsApp ☎ 89194858574

07/04/2022

✅ Фитнес — это не розги, а вы — не провинившаяся школьница.
✅ Тренировка не является расплатой за пищевые грехи, это полноценная часть жизни.
✅ Вы это выбрали для оздоровления и улучшения внешности, а не для самоуничижения или насилия над собой.

📍ул. Леонова, 47а
📲 89194858574

01/04/2022

Приношу извинения за доставленные неудобства 😣