Look Like фитнес в Перми

Коллаген морской с витамином С

2200 в наличие в клубе

В среду будет зум встреча с профессиональным спортсменом , мастером спорта по пауэрлифтингу .
В 20.00 по мск .
Тема « спорт и питание в радость» .
Как восстанавливаться после травм , как тренироваться с радостью, мотивация , как в любом возрасте быть в форме и прочее. Плюс питание и для тех кто на пляж хочет пойти подтянутый .
Я зум сделаю и ссылку кину.
Я как ментальный тренер для спортсменов тоже могу рассказать как готовится к соревнованиям психологически , ментально и тд

В четверг психологическая консультация «исследование себя» с Валентиной
Будем использовать технику из арт терапии.
Называется 4 метафорических автопортрета.
Арт- это работа бессознательного в чистом виде.
Эти рисунки рисуются в 5 минут. Важны образы.
Рисуется 4 картинки. И потом мы их разберём. Каждая картинка характеризует тебя как личность. Будем разбирать по 1 -2 картинки на встрече.
Это диагностика, а также можно будет менять в процессе на, что-то новое.

на эту тему будет несколько занятий. Где мы будем понимать кто я есть на самом деле.

психологическая консультация в 20.30 по Москве и 19.30 Киев !!!! Для членов клуба бесплатно каждый четверг в зум

Как распознать истощение организма?

Устать после напряжённого дня или недели на работе, после физического труда — это нормально

❌НЕНОРМАЛЬНО, если усталость, одолевает даже после обычных действий и не проходит несколько месяцев

Здесь мы уже говорим об истощении организма, которое одними выходными не победишь

Как понять, что вам нужно не просто полежать на диване, а предпринять более серьёзные шаги? Для этого хорошо бы научиться видеть грань между УСТАЛОСТЬЮ и ИСТОЩЕНИЕМ

✔️При истощении даже после полноценного сна вы не чувствуете в себе сил и ощущаете сонливость весь день. Стандартные методы расслабления, к примеру, расслабляющий массаж тоже не работают

✔️Важна длительность. Если у вас не временная потеря сил, а постоянная, и происходит она последние полгода —дело не просто в усталости

Проверьте, нет ли нарушений в работе организма. Вот на что могут указывать симптомы хронической усталости:

- Гормональные нарушения
- Серьёзные дефициты витаминов и минералов
- Воспаления и инфекции
- Сахарный диабет
- Болезни сердца

В любом случае нужно сдать анализы, хотя бы базовые. Но лучше проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил комплексное обследование, ориентируясь на ваши жалобы

❗️Обратите внимание и на такие признаки:
- Снижение работоспособности
- Трудности с концентрацией внимания
- Ухудшение памяти
- Частые головные боли
- Быстрая утомляемость
- Плохая переносимость физических нагрузок
- Мышечные боли
- Нарушения сна

Часто сюда накладываются проблемы психоэмоционального плана: вас ничего не радует — ни привычные вещи, ни что-то новое, наступает апатия и эмоциональное выгорание

📌Итак, можно сказать, что истощение — это комплексное нарушение работы разных систем организма

Если ничего не делать, оно может привести к тяжелой депрессии, снижению иммунитета, значительному ухудшению когнитивных способностей

Основные причины:
- Физическое или психическое перенапряжение
- Высокий уровень стресса
- Неумение отдыхать
- Сложные физические условия работы
- Психологические проблемы, отсутствие целей в жизни и мотивации их достигать

❓Сталкивались с истощением организма? Как справлялись?

Друзья, у нас для вас отличная новость!

С сегодняшнего дня мы запускаем проект «Перезагрузка»🥳

Для тех, кто хочет осознанно вступить на путь саморазвития и глубоких трансформаций и понимает, что  любым изменениям необходима поддержка и время для закрепления.

✅Что будет в проекте?
-Постоянная поддержка единомышленников и профессиональных кураторов
-Специализированные тематические мастерклассы и марафоны, направленные на проработку актуальных запросов
-Постановка и достижение собственных истинных целей
-Аскезы и челленджи
-Прямые эфиры

Если ты стремишься к внутренней свободе, готов стать успешнее, расширить свои горизонты и обрести новые знакомства - наш клуб создан именно для тебя!

Зарядись энергией нашего сообщества и начни двигаться к своим мечтам уже сегодня! ✨

Закрытый клуб работает в закрытом ТГ-канале.
Не упусти возможности стать частью нашего уникального сообщества!

Только для постоянных членов клуба look like

Я стала БОЛЕЕ счастливая именно тогда, когда в моей жизни появился СПОРТ!
И это объяснимо с точки зрения той самой моей любимой НАУКИ ➡️
Во время занятий спортом в организме человека происходит выработка гормонов , один из которых ЭНДОРФИН- гормон нейромедиатор,который помогает нам:
☑️переживать трудности
☑️сохранять мотивацию (многие люди добиваются в бизнесе успехов именно тогда, когда подключают спорт)
☑️наслаждаться жизнью(отличная профилактика стресса 🔥)
☑️является природным болеутоляющим(однозначно жирный+;)
☑️ вызывает стремление к приятным и полезным вещам, таким как секс(согласитесь-на Виагре уже экономия 👍), вкусная еда или позитивное общение с другими людьми(кстати, именно спорт и сделал из меня нынешнюю коммуникабельную девушку,а ведь когда-то я была очень закрыта для всех в общении)
☑️ Приобрести самоудовлетворенность и любовь к себе(тоже на своем примере: избавилась от подростковых комплексов только после вступления в ряды тренирующихся⬇️
Таак...а как же распознать,что у вас дефициты этого волшебного вещества...?⬇️
☑️высокий болевой порог;
☑️депрессия и тревожные расстройства
☑️зависимости от алкоголя, сигарет,и наркотиков
☑️синдром хронической усталости
☑️синдром дефицита внимания и гиперактивности
☑️нарушения цикла у женщин ☑️климактерический синдром(тоже у женщин)
☑️импульсивное поведение
☑️проблемы со сном
☑️хронический болевой синдром
☑️хронические головные боли
☑️мигрень⬇️
Ну и те самые безлекарственные способы повысить эти самые ЭНДОРФИНЫ ⬇️
☑️СПОРТ(танцы в ночном клубе тоже отнесем к этому пункту )💃🕺
☑️Острая пища(она ещё и должна быть при этом вкусной, иначе какой в ней толк 🤭)
☑️Темный шоколад 💯 качества,и без сахара (желательно)
☑️Секс(обязательно с любимым человеком,тк здесь большое значение имеет телесный контакт влюбленных, общее блаженство 😇)
☑️Любимая музыка
➡️ Согласитесь- способы доступны всем и каждому 👍
А, если вы никак не можете решиться и начать заниматься тем самым СПОРТОМ (который стоит на первом месте "лечебных средств") помогу вам мягко войти в этот мир счастливых людей 💯🏋️🏃🧘

Людмила Кучева

Я не могу долго без обучений, стремлюсь постоянно совершенствовать свои знания не только в сфере фитнеса, нутрициологии,но и в работе с движением и коррекции опорно-двигательного аппарата➡️иду в сторону пилатеса, того настоящего,какой он должен быть - а именно работа в реформере, где идёт 100% работа над правильным движением всего тела,где ты чувствуешь все частички своего тела настолько глубоко и осознанно,что после тренировки твое тело говорит тебе "Спасибо"...
Поездка в Казань была продуктивной, и даже немного удалось прогуляться по уютным улицам и насладиться осенней атмосферой одного из моих любимых городов ♥️

Про ПП✍️

Эта аббревиатура встречается сейчас ВЕЗДЕ и означает правильное питание,но задавались ли вы вопросом что такое "Правильное питание" и для кого это питание необходимо?⬇️
На самом деле, это очень интересный вопрос👍
🔹С одной стороны, здоровый образ жизни-это наличие у вас сбалансированного питания и хотя бы минимальной, но регулярной физической активности⬇️
🔹С другой стороны, кто вообще в праве говорить, что правильно, а что нет?!😃
🔹Так вот -ответ этой головоломки прост-РЕШАЕТ ВСЕ ВАШ ОРГАНИЗМ, и никто другой☝️ ⬇️
🔹Если у вас непереносимость лактозы, то это заложено вашими генами, а значит вам не стоит употреблять молочные продукты.
🔹Или же у вас дефицит железа, и если вы, зная о дефиците, принимаете меры по его устранению с помощью вашего рациона и биологически активных добавок, то такое питание будет считаться правильным.
🔹А если вы с этим ничего не делаете, продолжая кушать курогрудку с огурцом, свято веря,что вы на ПП, то и питание будет неправильным. Потому что вы не обеспечиваете организм тем, в чем он нуждается❗
🔹При этом у других членов вашей семьи, может быть потребность совсем в других веществах. А значит и питание у всех вас должно быть разное.
🔹Нужно знать как можно больше о своем организме, в чем он нуждается и тогда питание будет правильным, а образ жизни здоровым♥️
🔹Как узнать?➡️ Сдать необходимые анализы👍Какие именно ➡️ назначит врач, либо нутрициолог, исходя из сбора анамнеза и анкетирования,как это делаю я+анализ исходного рациона питания❗

Согласны ли вы что ПП будет для каждого своим или стоит придерживаться общих правил?

SHAKTI SPACE - Юлия Аликина
Программа:
1. Практика "Даосское дыхание"
2. Гармонизация энергии: практика "Пробуждение", "Отдавание", "Примирение"
3. Стояние на гвоздях с поднятием энергии за пределы тела
() Тема беседы за чаем:
Экология отношений в семье
😊🙏🏼
Продолжительность 1,5 часа
Оплата разовая 1000руб