InterSport_GYM

Directions

InterSport_GYM Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from InterSport_GYM, Stadium, arena & sports venue, Petropavlovsk.

🎃ЖУТКИЕ СКИДКИ В INTER SPORT GYM🎃В честь наступающего ХЕЛЛОУИНА👻ТОЛЬКО 28 и 29 октября СКИДКА НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ🤑 15%🗓 ВС...
27/10/2020

🎃ЖУТКИЕ СКИДКИ В INTER SPORT GYM🎃

В честь наступающего ХЕЛЛОУИНА👻
ТОЛЬКО 28 и 29 октября СКИДКА НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ🤑 15%

🗓 ВСЕГО ЛИШЬ ДВА ДНЯ

📍ПРИХОДИ НА ЗЕРКАЛЬНУЮ 49, -1 ЭТАЖ

подробности по т.34-15-34 или в Директ

27/10/2020

☝️Напоминаем, что при покупке любого абонемента, мы дарим вам 1 разовую тренировку БЕСПЛАТНО. На фото наш тренер
Подробности по 📞 34-15-34 или в Директ

inter sport gym. Всем доброго утра и продуктивного рабочего дня. 👍
26/10/2020

inter sport gym. Всем доброго утра и продуктивного рабочего дня. 👍

22/10/2020

Почему третий месяц осени , НОЯБРЬ , относится к осени, а не к зиме...🤔 ведь в ноябре уже лежит снег⛄️, и у нас полное ощущение зимы…🥶 да пусть будет так, ноябрь - зимний месяц... ✨ пора провожать октябрь и осень 2020.❄️
Проводим ее приятными подарочками…🎁

Совместно с дарим трём счастливчикам по супер-модной шапке с логотипом тренажерного зала Интер Спорт.🏋️

Что бы поучаствовать, нужно:

🍁1. Быть подписанным на , , .
🍁2. Поставить Лайки этому посту.
🍁3. Отметить в коментарии 3х друзей (комментариев может быть много, но отмеченные друзья-разные).
А 2 ноября в 19:00 (по Камчатке) в прямом эфире мы выберем 3 счастливчиков! Шапку выберете сами. 😉

Я всегда за честность и открытость, по этому вы знаете, что участвовать могут только живые станицы, с фотографиями, с аватаром , с подписчиками, лайками, тоесть активные , а так же ОТКРЫТЫЕ СТРАНИЦЫ (хотя бы в день прямого эфира). Эти условия сделаны для того, что бы вы не сидели в инсте как шпион, я всегда призываю к этому , не сидеть и не следить молча за всеми друзьями , а делиться своими моментами тоже!

20/10/2020

Рельефная женская спина - это красиво, вы согласны ?😉

Красивое тело — это не только подтянутые пресс и бедра. Если уделить внимание рукам💪 и поработать над ними, то твой обра...
19/10/2020

Красивое тело — это не только подтянутые пресс и бедра. Если уделить внимание рукам💪 и поработать над ними, то твой образ станет еще здоровее и сильнее!
⠀
Советуем вам несколько несложных упражнений (доступных даже в домашних условиях) для проработки рук:
⠀
🔹С фитнес-резинкой или скакалкой. Зацепи резинку ногами (наступи на нее), концы держи в руках. Стоя прямо, сгибай руки в локтях, подтягивая резинку к плечам и возвращая в исходное положение. Выполни 20 повторов.
⠀
🔹С гантелями. Возьми в руки гантели🔥 умеренного веса. Держи руки прямыми, вытянув перед собой. Сгибай руки в локтях, держа напряженным пресс и ягодицы. Также можно держать руки вдоль тела и, подняв ладонями вверх, сгибать их в локтях. Выполни 20 повторов.
⠀
🔹Со своим весом
Сядь, ладонями упрись в пол, согни ноги в коленях под углом в 90 градусов. Упираясь руками в пол, подними ягодицы вверх. Слегка согни руки в локтях, отклоняясь назад, и опусти вниз корпус, но так, чтобы ягодицы все-таки не коснулись пола. Выполняй без спешки все 20 повторов.
Всем продуктивной рабочей недели.☝️

Тренер Джо Вейдер — настоящая легенда бодибилдинга. Именно он одним из первых понял, что результаты тренировок зависят н...
15/10/2020

Тренер Джо Вейдер — настоящая легенда бодибилдинга. Именно он одним из первых понял, что результаты тренировок зависят не только от упорного труда, но и правильного построения тренировочных программ. Собрали основные принципы тренинга, благодаря которым ты обязательно достигнешь поставленных целей!
⠀
🔹Принцип приоритета.
Тренируй сначала самые слабые части тела, и лучше всего — начинай тренировки с упражнений именно на них.
⠀
🔹Принцип разнообразия.
Обязательным условием роста мышц является разнообразие упражнений. Не давай организму адаптироваться к какому-либо одному типу тренировки: чтобы мышцы росли, их нужно заставлять работать в различных условиях.
⠀
🔹Принцип прилива крови.
Во время тренировки ты должен постоянно обеспечивать прилив крови к тренируемой мышце. Этого можно достигнуть выполнением подряд нескольких упражнений на одну и ту же группу мышц.
⠀
🔹Принцип суперсетов.
Его суть — сгруппировать два упражнения для противоположных мышечных групп в один подход. Пример: сразу после серии подъемов на бицепс следует серия «французских жимов» — в один подход включены два упражнения для мышц-антагонистов.
⠀
🔹Принцип инстинкта.
Всегда помни о своих индивидуальных особенностях. Только ты сам чувствуешь, какой режим тренировок оказывает самое эффективное влияние на твои мышцы. Имея опыт, ты почти что инстинктивно будешь чувствовать, как именно лучше тренироваться.
⠀ #камчатка #фитнес #океан #

Рассказываем, как укрепить иммунитет, чтобы болеть очень и очень редко! 👍⠀🔸Главное — это регулярные физические нагрузки....
13/10/2020

Рассказываем, как укрепить иммунитет, чтобы болеть очень и очень редко! 👍
⠀
🔸Главное — это регулярные физические нагрузки. Даже минимальные упражнения (например, полчаса ходьбы в день) способствуют повышению иммунитета. Высокий мышечный тонус помогает правильному обмену веществ и работе нервной системы.
⠀
🔸Обязательно высыпайтесь! Здоровый сон от 7 до 9 часов в сутки влияет на способность иммунной системы к быстрому распознаванию патогенов, помогает правильно работать всем системам организма и снижает уровень заболеваемости.
⠀
🔸Правильно питайтесь! Следите, чтобы в рационе обязательно были натуральные продукты — мясо и рыба, молоко и крупы, овощи и фрукты.
⠀
🔸Употребляйте жидкость: если в организме не хватает воды, то питание тканей внутренних органов нарушается и защитные функции иммунитета могут быть подорваны.
⠀
🔸Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь создают высокую токсическую нагрузку на организм, нарушают его работу и повышают риск возникновения множества болезней.
⠀
🔸Больше радуйтесь и меньше стрессуйте — стресс влияет на организм так же, как и недостаток сна.
⠀
#неостанавливайся #фитнес #поравзал

11/10/2020

Доброе утро и всем хорошей продуктивной недели 👍

Рассказываем, как правильно выполнять выпады — эффективное упражнение для развития передней части бедер и ягодичных мышц...
09/10/2020

Рассказываем, как правильно выполнять выпады — эффективное упражнение для развития передней части бедер и ягодичных мышц! 👍
⠀
🔸Шаг должен быть достаточно широким для образования угла в 90°.
🔸Передняя нога — опорная.
🔸Слегка наклоняй спину вперед и фиксируй ее при этом, фиксируй мышцы живота и обязательно дыши грудью.
🔸Делай шаг на пятку, следи, чтобы колено было всегда над пяткой: его не нужно выводить вперед.
🔸Отводи таз назад и опускайся до тех пор, пока бедро не будет параллельно полу.
🔸При подъеме вверх также отталкивайся пяткой опорной ноги.
⠀
👉 Для того, чтобы изолировать работу четырехглавой мышцы бедра, при подъеме вверх старайся полностью не разгибать мышцу. Делай выпады осознанно и контролируй каждое движение!
⠀
#неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал💪

Address

Petropavlovsk

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when InterSport_GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category