Фитнес центр "𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓 𝐍𝐑𝐆"

09/12/2025

А вы уже купили подарок? У вас есть отличная возможность приобрести подарочный сертификат для ваших любимых на любой абонемент и персональных тренировок с тренером💥💥💥

29/10/2025

https://t.me/smart_nrg

28/10/2025

« Здоровая беременность»

Занятия направлены на то, чтобы облегчить ваше состояние во время беременности с помощью физических упражнений, жить привычной и полноценной жизнью, вести бытовые дела, работать, без осложнений, таких как:
отеки, симфиз,защемление
седалищного нерва, одышка, судороги, тазовые боли, тонус матки, боли в лопатках, шее и пояснице, а так же суставах, и головных болей, онемение рук, черезмерный набор веса. подготовят ваше тело к родам и поможет дальнейшему восстановлению после них, а так же прибавит энергию и силы в такой сложный период нашего тела.

Тренировки направлены на:
1.дыхание -для профилактики одышки, спазмов
2. на снятие напряжения с мышц: шеи, спины, поясница, которые испытывают чрезмерное напряжение в повседневной жизни
З.на коррекцию осанки-чтобы спина могла удерживать растущий живот и адаптироваться под изменения вашего тела

4. Работу с тазом и мышцами тазового дна : профилактировать появление болей в тазу, в суставах, недержаний, симфизита.

5.Подготовить таз к родам, чтоб он был подвижный и пластичный

6.На работу со стопами: во избежание отеков нижних конечностей, а так на работу с тазобедренными суставами, для стабилизации шага

7.С грудным отделом: для профилактики отеков верхней части тела, а так же снятие напряжения

Все упражнения подобраны по триместрам!
Тренироваться можно уже
после 1го узи и до последних
дней беременности,чем раньше начните тем лучше !

За исключений противопоказаний от врача !)

09/08/2025

28/09/2022

Внимание ❕С октября изменения в расписании👇🏼

Понедельник:
18:00 - Здоровая спина (Яна)
18:00- Ягодицы+Пресс ( Катя)
19:00 Курс «Стройный Силуэт»
(Катя)

Среда :
18:00 - Здоровая спина (Яна)
18:00 Стретчинг +Мфр (Катя)
19:00 Курс «Стройный силуэт» (Катя)

Пятница :
18:00 - Круговая тренировка (Катя)
19:00 - Курс «Стройный Силуэт» (Катя)

Запись на тренировки обязательна 🔥🔥🔥

18/09/2022

Дорогие клиенты , обновлённый Авторский Курс по похудению «Стройный Силуэт» с квалифицированным тренером Екатериной Батиной - стартует уже 3 октября .

1 месяц тренировок , полезных мастер классов , новых интересных встреч и контроль питания. А куда же без него…

Курс «СТРОЙНЫЙ СИЛУЭТ» подойдет именно ВАМ:
1. Если Вы перепробовали множество диет и упражнений, но так и не достигли желаемого результата.
2. Если вес возвращается снова и снова и портит Вам жизнь.
3. После родов хотите привести себя в форму.
4. Если Вы мечтаете обрести привлекательное и стройное тело.

Что входит в курс:
- Готовый план питания
- Контроль питания каждый день
- Интересные и разнообразные тренировки: пн , ср , птн в 19:00
- Новые знакомства :
Мастер классы от нутрициолога , встреча с психологом , косметолог , визажистом .
- Поддержка тренера.
- А также бесплатное посещение инфракрасной сауны .


Бонусом все участники курса получат:
Рекомендации тренера "как продолжить питаться правильно после окончания марафона, и как экономить на продуктах при правильном планировании рациона".
А за лучшие результаты и старания победитель получает призы!

Спеши, количество место строго ограничено !!!
Цена :5900🔥🔥🔥
При бронировании места назови код «smart» и получи скидку 500р
Запись по телефону: +7 (965) 817-15-18

31/08/2022

Дорогие наши спортсмены, обратите внимание на наше новое расписание!!! С 5 сентября групповые занятия возобновляются. Листайте карусель 🤸🏼🏋️‍♂️🧘🏾‍♀️