26/10/2018
Несмотря на развитие фитнеса и появление достаточно большого количества квалифицированных фитнес инструкторов, фитнес по-прежнему окружают множество мифов, которые пока не может развеять целая армия грамотных и опытных тренеров. Что негативно сказывается на приобщение к фитнесу новичков.
Давайте начнем разбираться
⚡ Часто приходится слышать мнение и не только от посетителей фитнес клубов, но иногда и от самих инструкторов утверждение «чем слабее человек физически подготовлен, тем больше потребуется времени, что бы достигнуть положительных, заметных результатов».
💚 Это не верно. Нетренированные люди придя в фитнес клуб значительно быстрее прогрессируют, чем те, кто годами занимается в поте лица. Объяснение просто, тренированные мышцы требуют большей нагрузки и скинуть последний лишний килограмм под час куда сложнее, чем первый десяток лишних кг.
⚡Бытует мнение, что те, кто страдают излишним весом, сталкиваются с тем, что им гораздо тяжелее сжигать калории по средствам фитнес тренировок.
💚 Не стоит быть крупным физиком, что бы понимать, что полные люди при движении тратят больше калорий, чем худощавые. Это можно подтвердить цифрами. Человек весящий 60 кг при прогулке со скоростью 3 км/час тратит 3 калории в минуту, а тот чей вес 80 кг уже потратит при такой же скорости 4 калории.
⚡Одним из критериев правильно проведенной тренировки является усталость. Если устали, значит хорошо потренировались и все упражнения выполняли верно.
💚Усталость верный признак перенапряжения, а это не входит в задачи, которые вы ставите перед собой посещая фитнес клуб. После выполнения упражнений вы должны быть наполнены энергией и силой, а не чувствовать себя развалиной еле передвигающей ноги. Заканчивайте тренировку с чувством, что могли бы еще позаниматься.
А что думаете об этом Вы?
#птз #Петрозаводск #фитнес #эмсфитнес #эмстренировки #скоролето #готовимклету
