kelevra.ivan

В какой-то момент я перестал получать удовольствие от бега...

Начал ловить себя на том, что во время бега я больше не смотрю по сторонам, не слышу птиц, не наслаждаюсь каплями дождя, бьющими по лицу. Начал относится к бегу и своим спортивным занятиям как к каким-то обязанностям, от этого пропала магия... И стало грустно.

А так как я человек по жизни всё же весёлый, то меня это начало угнетать и я решил с этим "бороться".

Ну как бороться?!) Попытался вспомнить, почему я начал бегать сорок лет назад.

И у меня получилось.

У каждого уважающего себя триатлета есть фотография где он на велосипеде в аэропозиции. У меня теперь тоже есть такая фотография! 😁

Если в прошлое воскресенье ты получил травму и всю неделю ходишь на физиотерапию, а тренировки только плавание и ОФП на руки и кор, то когда пропала боль не надо бежать сразу на теннисный корт... 😡

Слушайся доктора!!)


#слушайсядоктора

Когда функционально готов бежать быстрее и дольше, а мышцы не подготовил к этому, получается травма... Сам виноват.
Обидно, досадно, но ладно 🙃

Две недели терапии и отдыха, корректировка плана и продолжим!)
Полумарафон сам себя не пробежит и триатлонный спринт тоже потребует моего вмешательства. 🏊🚴🏃

Извлеченный урок: силовые тренировки очень важны и нужны✊

Купил кроссовки. Всё-таки полумарафон дело серьёзное. Поэтому хорошая функциональная обувь — это залог успешной подготовки и самого полумарафона. Покупал в Канте. Это не просто магазин спортивной экипировки, это, как сейчас говорят, экосистема) Нужная, хорошая, полезная экосистема.

Если вам вдруг что-то надо купить из спортивной экипировки, то в сейчас распродажа. А с моим персональным кодом можно получить дополнительную скидку от 5% до 20%.
Если нужно, пишите в личку с удовольствием поделюсь.
Не благодарите❤

Но если расскажете, что купили и поделитесь опытом эксплуатации, будет здорово!)

P. S. Кроссовки просто бомба!!!

Продолжаю бегать, а ещё плыть и крутить педали 🏊🚴🏃

Решил самостоятельно подготовиться к двум стартам. Это значит, что сам пишу план и сам его выполняю.

Беговые планы мне не в новинку: регулярно составляю и для себя, и для учеников.

План же подготовки к триатлону — это относительно новая сфера. Провожу испытания на себе)

Если опыт будет удачным, то к Ironman 70.3 в июле следующего года буду готовиться сам😁

Пока всё по плану, самочувствие отличное.

Тренировка зашла сегодня тяжело. Низкий темп - высокий пульс, а должно быть наоборот.🤨 Завтра восстановительная, после завтра отдых...

На следующей развивающей тренировке если будет такая же ерунда, то буду корректировать план.

Как же мне нравится, то чем я занимаюсь!! ☺

В конце августа поеду на курсы по работе с петлями TRX. Петли очень хорошая и полезная вещь, как мне кажется. Потому, что помимо собственно основных мышц, работающих во время упражнения, включаются стабилизационные мышцы, которые нам очень нужны. В общем научусь сам и вас позову! Придёте? 🤸‍♂️

Зарегистрировался!)
11 месяцев на подготовку. Планирую несколько попутных стартов. В общем, есть чем заняться, к чему стремиться и, надеюсь, потом будет чем гордиться)

Пусть всё получится!
🏊🚴🏃

Зарегистрировался... Два месяца на подготовку.
Потом месяц удержать форму и полумарафон в Сочи.

Начали!)