Dc_fit

Я специалист спортивной медицины, который работает с атлетами и любителями спорта. Помогаю восстановиться после операций и травм различного характера.
Моя жизнь и работа связана со спортом с 2016 года.

Являюсь фитнес тренером, который разработал собственную систему восстановления после хронических травм спины и коленей. По данной системе более 100 человек восстановили физическую форму.

В работе использую современные методы ЛФК и медицинские принципы восстановления человеческого организма.

Имею сертификацию нутрициолога и консультирую людей по вопросам питания 🍔🥦

Провожу лекции по тематикам:

- здоровый образ жизни в 21 веке
- улучшение качества жизни через простые физические упражнения
- профилактики травматизма для спортсменов
И другие темы в данном направлении🤓

У этого гангстера сегодня праздник.
3 года 👨🏼‍🦳

Горжусь тобой,Сынуль.
Мне приятно наблюдать каким ты человеком растёшь.

Благодаря тебе я вновь полюбил игрушки)
Человека Паука с Росомахой я купил себе, но пусть все думают что они твои 🤫

Безусловно люблю и всегда буду рядом

ТРИ ОСНОВНЫХ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ОБУЧЕНИЕ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА

И несколько слов о поездке в Ростов.

Планировал коротко рассказать в сторис, но есть желание чуть глубже поделиться впечатлениями и мыслями.

И расскажу о том, почему всё таки обучение (любое) может оказаться бесполезным.
Читай до конца 👌🏻

О Жене слышал давно, как о хорошем специалисте.
Лично познакомился в Ростове на семинаре у Безуглова Э.Н (экс - врач сборной России по футболу)

Мне близка его позиция «копать» информацию и искать современные, рабочие методы [так как я сам такой же]

Он поделился своим опытом в построении тренировок для проф атлетов, важных принципах ОФП и профилактики травматизма.

Дал крутые инструменты для работы и развития качеств человека.

Вся информация рабочая…

НО❗️

У меня есть уверенность в том, что такие обучения будут недостаточно эффективны в плане реализации, ЕСЛИ….👇🏻

1️⃣Первое.

Если в нашей стране и спорте будут тренировать по принципу
«тренируйся так, потому что меня тренировали так».

Без всякой логики и намёка на неё.

2️⃣Второе.

Страх пробовать что-то новое.

Если люди будут бояться внедрять новые методы в работу и будут жить по принципу «пока работает - не трогаем», а по сути всё уже сыпется.

Да, в колодце тоже есть вода, но мы почему-то уже пьём ее из крана и пишем сообщения в мессенджерах, а не отправляем записки с голубями 🤷🏼‍♂️

3️⃣Третье

Если не будем признавать ошибки.

Не знаю, дело в менталитете или психологии человека, но все боятся ошибаться. Это ладно…

Но ВДРУГ если ты ошибся (и ты это понял, ну или тебе об этом подсказали), то нужно эту ошибку не признать [хотя бы лично для себя] 🤷🏼‍♂️

Ошибся ⏭ признал⏭ скорректировал⏭ сделал лучше ✅

Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Поэтому делай и не бойся.

Очень банально и просто.

🏁Мораль.

Начинай вникать в свою спорт специфику или же просто в фитнес.
Вдруг окажется, что твой тренер ку-ку и его давно пора менять))

Ну и для Атлетов 👇🏻

Нужно просто быть не равнодушными:
- к себе,
- к своему здоровью,
- к своим спортивным показателям
- к тому, ЧТО ты делаешь на тренировках

Женя, спасибо за эти крутые два дня.

Внедряем и работаем ✊🏻

Подобный пост зрел давно 🪴

Как-то так повелось, что я строго разграничивал личный и экспертно-рабочий контент.

Ну то есть как разграничивал. Личного по сути не было)

У меня не получается штамповать чисто научно - спортивные темы.

Точнее как…
Оно то получится, но будет монотонно)

Поэтому решил познакомить вас с моим близким комьюнити 👨‍👩‍👦
Тем более что сегодня у нас 6 лет со дня свадьбы с Олеськой)

Ну и примерно два с половиной года назад появился новый родственник по имени Лука. Нормальный парень оказался)

Вот. В целом выговорился)

Как и вы, я погружен в инфополе. А в инфополе сейчас только война.

Но я сегодня не буду говорить о войне. Я поговорю о вас.

Вы, как и я, знаете что происходит. Уверен, что вы, как и я, в шоке.

Независимо от того, по какую сторону границы вы живете.

Первое, что я хотел бы сказать - это слова поддержки тем, кто непосредственно пострадал от того, что происходит.

Дальнейший текст предназначен в основном для тех, кто живет далеко от эпицентра событий, НО находится в тревожном и стрессовом состоянии.

Что я хочу донести до Тебя.
Сейчас пришло время стать «лидером».

Лидером для своей семьи, которая переживает

Лидером для друзей, которые не вылезают из новостных чатов

Лидером для твоего окружения, которое в растерянности

Если ты мужчина - успокой свою жену и детей.
Если ты девушка - поддержи свою семью.

Вам страшно. Возможно, именно над вашими домами летят ракеты.

А может, не над вашими - но вы боитесь за свое будущее и благополучие.

Это очень не спокойное время.

Но именно в такое время мир больше всего нуждается в лидерах.

И я хочу сделать с Вами такое место, где люди, которые не хотят бояться - смогут думать трезво.

Чтобы ты мог или могла поддержать себя.

Чтобы восстановить твой ресурс и состояние

У меня есть план как это сделать!

Я создал чат поддержки в телеграме.
В нём для Тебя будут интересные темы и задания, которые помогут сместить фокус в нужную сторону.

Там я хочу начать 14ти дневный курс по восстановлению сил и ресурсов всех желающих! Это всё БЕСПЛАТНО

Ссылка на чат в шапке профиля

И да - отправьте этот пост ВСЕМ кому можете. Эмоционально плохо сейчас не только вам - пришло время объединяться ✊🏻

…во время / после тренировок.

У многих же болит спина или я один такой?🤔

Вроде нет)

поэтому листай карусель и читай пост до конца! ▶️
🔥Там для тебя подарок 🤫

Подборка трёх прекрасных упражнений на мышцы пресса и корпуса в целом😍

У нас всего 3 упражнения в блоке👌🏻

Каждое упражнение делаем по 45 секунд, 15 секунд отдыхаем и переходим к следующему.

Так Четыре круга ♾

Сохраняй, не теряй и применяй😉