George Tagaev

Полное видео в IGTV. Смотри😉

1) Комбинированное упражнение (полуприсед+тяга гантели с подъемом над головой)
Гантель останавливаем под углом 75-45 градусов в верхнем положении.
Выпрямляем колени+ выдох
⠀
В нижнем положении (поясницу держим прямо) гантель заводим слегка назад, за ноги.
20 повторений Вес 7,5кг
⠀
2) Разгибание таза в положении лежа (ягодичный мостик) с утяжелением (гантель устанавливаем на место сгибания сустава
Для укрепления силовых показателей делаем резко подъем с выдохом и медленно опускаем вниз, почти полностью опускаясь на пол.
20 повторение вес 3 кг
⠀
Сет на 4 подхода
⠀
kirimovna выполнила тренировку на отлично. Вот небольшая часть этих #круговыеудовольствия
⠀
Если было полезно ставьте лайк и пишите комментарии😉

ЗДОРОВЬЕ В ПРАЗДНИКИ!!!
⠀
Отрывок из прямого эфира у прекрасной .
⠀
Благодарю за приглашение
⠀
Тема: пищевое поведение и физическая дисциплина во время праздников.
⠀
Рассказал немного о том, что важно делать ежедневно для своего здоровья, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть свежо. Поделился несколькими важными правилами на новогодние праздники. И показал пару упражнений для лёгкой зарядки. Все не поместилось в отрывок, так как эфир вышел на 35 минут из запланированных 15🤣.
⠀
Беседа была крайне интересной! После решили провести совместный мастер-класс.
На какую тему, анонсируем позже.
⠀
А пока наслаждайтесь просмотром видео. Там много полезной информации, юмора и живого общения.
⠀
Всем здоровья и спорта, друзья😉

🔥ЗДОРОВЫЙ ДУХ🔥

Вот и завершился наш первый ЗДОРОВЫЙ ТУР
Мы это сделали!!!
Благодарим всех участников🙏🏻🙏🏻🙏🏻
И мы начнём опрос: куда бы вы хотели поехать с нами в тур: море, горы, лес, может определенное место?
Пишите ответы в комментарии 🙌🏻

Следите за новостями и присоединяйтесь к нашим следующим турам. .

#турздоровыйдух
#Ростовнадону #рнд #персональныйтренерростов #персональныйтренер #спортростов #фитнесростов #ростовдон #красиваяфигура #здоровоетело #инстафитнес #спортзал #здоровыйобразжизни #тренажерныйзалростов #здоровоепитание
#михос

Устал сидеть в жарком Ростове?
Тур ЗДОРОВЫЙ ДУХ
Это необычная поездка на море.
Это возможность перезагрузить себя! Стряхнуть рутину и успокоить тело разум и душу.
Отдых пройдёт на побережье чёрного моря в Новомихайловке.
В стоимость войдёт все!
Проезд проживание питание тренировки занятия йогой и выход в открытое море!!!
Едем на Mercedes-Benz Tranzit. Жить будем в комфортных номерах с отдельными входами.
8500 за три дня и две ночи прекрасно проведённого времени!!!
Выезд 28 июня 00:30
Приезд 1 июля около 03:00

Ставь лайк нашим участникам😉Прошла третья зарядка #бодроедоброеутро
Пришли новые люди. Были новые мастерклассы. Все остались очень довольны и я тоже.

Я провёл зарядку с элементами бокса. Слава- преподаватель танцевальной студии БУМБОН провёл мастеркласс по сальсе. Марушевская Элеонора провела прекрасный мастеркласс по направлению БодиБалет и растяжку. Мария .maru по традиции, провела потрясающую йогу.

Мы собрали 3050 рублей для деток из батайского приюта. И настроены продолжать нести позитив в массы каждую субботу!

Присоединяйся к нам👍🏻

Всем спорта друзья

#танцы #учутанцам #танцыростов #бачатавростове #сальсаростов #бачатаростов #персональныйтренерростов #ростовтанцы #хореографияростов #свойкомплекспорастяжке #танцыростовнадону #тренировки #танцырнд #шпагат #шпагатростов #ростовшпагат
#персональныйтренерростов #боксростов #персональныйтренер #спортростов #трицепс #спортупражнения #приседания #бокс #пресс #спортзалростов #фитнесростов

Вот что бывает когда не снял
Видео старое, но решил что подойдёт под летнее настроение моим дорогим подписчикам 😄👌🏻

Если нравится такой контент ставь лайк и комментарий! Лучший коммент публикую в сторис с отметкой😼

За идею 👏🏻👏🏻👏🏻

Хорошего настроя на день👍🏻
Всем Спорта


#фитнестренер #тренерРостов #фитнесростов #фитнесмотивация #зожростов #спортростов #тренерростов #стимулростов #растяжкаростов #ростов #ростовнадону