Футбольная школа "Динамо" Ростов-на-Дону

✔Первая тренировка бесплатно

📞Контакт: +7-928-144-71-41
(Главный тренер - Арутюнян Михаил Ромикович)

🌐 WhatsApp (wa.me/+79281447141)
💪 Динамо Ростов (t.me/dinamo_rostov)

Остальные фотографии уже в альбоме группы ВК! (vk.com/dinamorostov) 💙

🎯Как ставить цели в футболе?

Цель должна быть конкретной, измеримой и реалистичной! Примеры:

↪ Техника:
«Научиться делать 8 точных передач из 10».

➡ Физика:
«Пробегать 1 км без остановок за 4 минуты».

➡ Тактика:
«Не терять мяч при давлении соперника 5 раз подряд».

✔Первая тренировка бесплатно

📞Контакт: +7-928-144-71-41
(Главный тренер - Арутюнян Михаил Ромикович)

🌐 WhatsApp (wa.me/+79281447141)
💪 Динамо Ростов (t.me/dinamo_rostov)

#ДетскаяФутбольнаяШкола #ФутболДляДетей #ДинамоРостов #ФутболРостов #СпортДляДетей #ФутбольныеТаланты #ЗанятияСпортом #ФутболСДетства #ФутбольноеБудущее #РостовНаДону #ФутболВРостове #СпортИЗдоровье #ФутбольныеМечты #ДетиСпорт #ФутбольнаяСемья

❗️ «Как правильно падать, чтобы избежать травм?» 🙁

🏃‍♂При падении вперед:

⚡️Сгруппируйся (подбородок к груди).

⚡️Приземляйся на предплечья, а не на ладони.

⚡️Перекатись на бок.

🙃 При падении назад:

⚡️Прижми подбородок.

⚡️Ударься ягодицами, а не копчиком.

⚡️Перекатись на спину.

✔Первая тренировка бесплатно

📞Контакт: +7-928-144-71-41
(Главный тренер - Арутюнян Михаил Ромикович)

🌐 WhatsApp (wa.me/+79281447141)
💪 Динамо Ростов (t.me/dinamo_rostov)

#ДетскаяФутбольнаяШкола #ФутболДляДетей #ДинамоРостов #ФутболРостов #СпортДляДетей #ФутбольныеТаланты #ЗанятияСпортом #ФутболСДетства #ФутбольноеБудущее #РостовНаДону #ФутболВРостове #СпортИЗдоровье #ФутбольныеМечты #ДетиСпорт #ФутбольнаяСемья

«Как правильно ухаживать за бутсами?»

⭐️ После каждой тренировки: Очищай подошву и верх от грязи.

⭐️ Сушка: Никогда не оставляй бутсы у батареи – только при комнатной температуре или используй специальные сушилки.

⭐️ Хранение: Вентилируемый мешок или открытое место.

🔴 Лайфхак: Как сделать бутсы легче?
Намочите шерстяные носки в теплой воде или спиртосодержащее вещество, натяните на ноги, а на носки наденьте бутсы. Походите в них часа два. Лучше делать это в квартире, чтобы у вас была возможность отдохнуть. Повторяйте эти действия до тех пор, пока обувь не растянется.

✔Первая тренировка бесплатно

📞Контакт: +7-928-144-71-41
(Главный тренер - Арутюнян Михаил Ромикович)

🌐 WhatsApp (wa.me/+79281447141)
💪 Динамо Ростов (t.me/dinamo_rostov)

#ДетскаяФутбольнаяШкола #ФутболДляДетей #ДинамоРостов #ФутболРостов #СпортДляДетей #ФутбольныеТаланты #ЗанятияСпортом #ФутболСДетства #ФутбольноеБудущее #РостовНаДону #ФутболВРостове #СпортИЗдоровье #ФутбольныеМечты #ДетиСпорт #ФутбольнаяСемья

«Зачем футболисту тренировать не только ноги?»

📌Корпус:
Сильный пресс и спина помогают удерживать баланс в борьбе за мяч.

📌Руки:
Координация и сила нужны для вбрасывания и защиты.

📌Шея:
Уменьшает риск травм при столкновениях.

💪 Простое упражнение: «Планка» – начни с 20 секунд, увеличивай время!

✔Первая тренировка бесплатно

📞Контакт: +7-928-144-71-41
(Главный тренер - Арутюнян Михаил Ромикович)

🌐 WhatsApp (wa.me/+79281447141)
💪 Динамо Ростов (t.me/dinamo_rostov)

#ДетскаяФутбольнаяШкола #ФутболДляДетей #ДинамоРостов #ФутболРостов #СпортДляДетей #ФутбольныеТаланты #ЗанятияСпортом #ФутболСДетства #ФутбольноеБудущее #РостовНаДону #ФутболВРостове #СпортИЗдоровье #ФутбольныеМечты #ДетиСпорт #ФутбольнаяСемья

«ТОП-3 упражнения для развития скорости»
Хочешь быть быстрее на поле? Попробуй это:

🏃 1. «Челночный бег» –
5 отрезков по 10 метров с резкой сменой направления.

⚡️ 2. «Бег с ускорением» –
30 метров на максимум, затем медленный бег назад.

🦵 3. «Прыжки на скакалке» –
1-2 минуты в быстром темпе.

📌 Важно: Делай эти упражнения 2-3 раза в неделю, и через месяц увидишь результат!

✔Первая тренировка бесплатно

📞Контакт: +7-928-144-71-41
(Главный тренер - Арутюнян Михаил Ромикович)

🌐 WhatsApp (wa.me/+79281447141)
💪 Динамо Ростов (t.me/dinamo_rostov)

#ДетскаяФутбольнаяШкола #ФутболДляДетей #ДинамоРостов #ФутболРостов #СпортДляДетей #ФутбольныеТаланты #ЗанятияСпортом #ФутболСДетства #ФутбольноеБудущее #РостовНаДону #ФутболВРостове #СпортИЗдоровье #ФутбольныеМечты #ДетиСпорт #ФутбольнаяСемья

Вспоминаем игру 2013 г. против Приазовья

✔Первая тренировка бесплатно

📞Контакт: +7-928-144-71-41
(Главный тренер - Арутюнян Михаил Ромикович)

🌐 WhatsApp (wa.me/+79281447141)
💪 Динамо Ростов (t.me/dinamo_rostov)

Остальные фотографии уже в альбоме группы ВК! (vk.com/dinamorostov) 💙

#ДетскаяФутбольнаяШкола #ФутболДляДетей #ДинамоРостов #ФутболРостов #СпортДляДетей #ФутбольныеТаланты #ЗанятияСпортом #ФутболСДетства #ФутбольноеБудущее #РостовНаДону #ФутболВРостове #СпортИЗдоровье #ФутбольныеМечты #ДетиСпорт #ФутбольнаяСемья