a.chiba_fitness

Секрет -10 кг скрывался не в спортзале, а в тарелке 🍽️
История моей онлайн подопечной Ирины. -10 кг благодаря сбалансированному питанию, большому количеству углеводов , рациону на 1800-2000 ккал, с ежедневными десертами и сладостями. Секрет знаете в чем? Дисциплина, доверие, исполнительность и правильно выстроенный рацион. #похудение #системапитания #минус10кг #результат #зож

Много у меня таких же муз?😄♥️

#семейная жизнь #декрет #жизньвкайф✌

Я не могу пройти мимо таких видео 🤣

Пытаюсь доказать мужу, что я — добытчик в семье. Но в этот раз он не купился. 🤣 #семья #дом #декрет

Рецепт в описании: 👇🏻

Ризотто с морепродуктами 🍤 🍚
Мне понадобилось на 2 больших порции:

200 г риса
12 креветок
150 г гребешков
1 тушка кальмара
Парочка зубчиков чеснока
Лук порей
50 мл сливки 10%
Рыбный бульон 300 мл
Сливочное и оливковое масло

•Подготовила морепродукты, главное просушить их бумажным полотенцем, чтобы максимально убрать влагу.
•Смазала сковородку кусочком сливочного масла, добавила чеснок для аромата.
•Далее обжариваю все морепродукты по очереди, порционно 1,5-2 мин (не дольше тк они станут резиновые)
•Приготовила для риса рыбный бульон
•Обжарила лук, добавила рис (вообще идеально был бы круглозернистый рис), но тк мы едим басмати, то готовила его. И когда все рисинки пропитались сливочным маслом, порционно добавляю горячий рыбный бульон. Помешивать постоянно на протяжении 15 минут, пока рис не будет готов.
•В конце к рису добавить сливки, и выключить.
•Подавать с лимонном.
#ризоттосморепродуктами #обед #рационы #меню #наставникпопитанию

И скажите мне , у кого не так ? 😂😈 #семья #быт #юмор #материнствобезфильтров

А пока развлекательный контент с моей кошкой 🐈‍⬛
Кошатники есть тут у меня?😸
Моя за морепродукты душу продаст, каждый раз когда я чищу креветки, она просто падает в обморок 😹 креветки, кальмары, любая рыба и кошка уже растекается в ожиданиях когда ей перепадет 🦐 #выходныедома #кошки #видеоскошкой

Оправдания съедают время и результат.
Я выбираю окружать себя людьми которые действуют. Потому что моя энергия, знания и опыт которым я делюсь — ценный ресурс, а не беспроцентный кредит.
Если Вы готовы меняться, действовать, учиться тогда мы сработаемся 🫶🤝 #наставникпопитанию #консультацияпопитанию #онлайнведениепопитанию #сбалансированноепитание

Доброе утро ☃️😂
А есть мамы которые оставили детей дома из-за снега или -20?
Мы вот с одной мамочкой вели в сад, и обсуждали, что за повод отменять садик? Это всего лишь снег, и морозец, не по лаве же плывем 🌋… 😂🙌🏻 #материнство #садик #дети #юмормамочки

Когда спорт — это жизнь, он перестаёт быть пунктом в списке дел. #тренировки #спорт #фитнес #здоровье #наставникпопитанию

Горячий сэндвич с тунцом 🥪
Что необходимо для приготовления:
•2 кусочка хлеба
•60 г тунца в собственном соку
•Зеленый лук
•Плавленый сыр
•1 яйцо
•Помидоры черри 2-3 шт

КБЖУ сэндвича в конце видео 🫶
#сбалансированноепитание #сэндвичстунцом #наставникпопитвнию #онлайнведениепопитанию #стройнеемвкусно