01/09/2026
Почему ты никогда не сбросишь эти 10 кг? Потому что хочешь сделать это за месяц.
Хватит устраивать своему телу марафон страданий.
3 вещи, которые я бы сделала вместо этого:
1️⃣ Поставила бы адекватную цель: -10 кг за 6 месяцев, а не за 30 дней.
2️⃣ Нахрен убрала бы сосиски и колбасы. Не потому что они «вредные», а потому что их жирность и калорийность легко съедают твой дефицит.
3️⃣ Наладила бы сон и ежедневную активность. Больше ходить, меньше лифтов, машин и общественного транспорта. Вышла на пару остановок раньше — уже движение.
Минус 10 кг — это не про «собраться и потерпеть».
Это про систему, которую ты не бросишь через две недели.
